Gyakorlatok az allergia
Egyes emberek, az immunrendszer reagál rosszul bizonyos anyagok (allergének), előállított különféle vegyi anyagok. Egyikük, a hisztamin, ami allergiás tüneteket. A reakció végbemehet organizmus belélegezve, bőrrel érintkezve, beadása allergén vagy fogad be az élelmiszer. Az allergének lehetnek állati szőr, pihe, por, élelmiszerek, kozmetikumok, gyógyszerek, pollen, cigarettafüst.
allergiás tünetek
Az allergiás reakció léphet fel különböző részein a test, és a tünetek néhány perc és néhány nap:
- felsőlégúti: szénanátha, asztma
- bevérzett, könnyező szem
- fájdalom és gyulladás az ízületek
- csalánkiütés, ekcéma
- hasmenés, hányás, gyomorpanaszok
A mai napig nem szisztematikus tudományos adatok, amelyek lehetővé tennék a határozott következtetésre hatékonyságáról szóló drogmentes módszerek allergia kezelésére. Mindazonáltal sok az orvosok azt mondják, hogy az akupunktúra tanfolyamok. akaratlagos lehelet szabályozó, sóterápia (só kezelés) és az adagolás a fizikai tevékenységek pozitív hatást a betegeknél.
Akkor soha nem helyettesítheti az alapvető terápia, amely által kijelölt orvos, gyógyszer nélküli eszközökkel. Légzőgyakorlatok, akupunktúra, sóterápia és barotherapy - támogatja intézkedések csak akkor lehet hatékony kiegészítője a fő kúra. Sőt, ezek a kezelések csak akkor lehetséges, orvosi felügyelet mellett, a rendszeres monitorozása légzésfunkció állapotát.
Légzőgyakorlatok allergia
Learning légzőgyakorlatok kedvező fiziológiai és pszichológiai szempontból. Több hivatkozott gyakorlat segít a allergiás tünetek egyértelmű nyálkát a légutak baktériumok biztosítják elvezetése a hörgőket. Légzőizmok kapnak erőt és kitartást a szervezetben a normális vérkeringést, és ezzel egy speciális típusú hasi légzés. Amikor végez gyakorlatokat allergiától kell lélegezni a száján keresztül az erőltetett légzés nyugalomban lélegezni az orrán keresztül.
Gyakorlat 1
Kiinduló helyzet hátán feküdt.
Eredeti álló helyzetben van. láb váll szélessége egymástól, kezek vállmagasságban maximális lesimított, a tenyér befelé néz, az ujjak egymástól.
A gróf 1: gyors, kereszt kezek a mellkas előtt, és határozottan kefék (fájdalmasan) ostor pengék, hangos, erőteljes kilégzést.
A gróf 2: belégzési lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
2. gyakorlat
Kiinduló helyzet állt a lábára, láb váll szélessége egymástól, beomlott, kezét az oldalán.
A gróf 1: visszaesnek a sarkára, és előrehajolt, görnyedt. Hands a fél átlépni a mellkas előtt, és határozottan kefék (fájdalmasan) ostor penge.
A 2-3: kéz gyengéden feloldódni a kezében, és ismételje gyilkos mozgást 2-3 alkalommal, hogy egy hangos, erős kilégzés.
A gróf 4: egy lehelet visszatér eredeti helyzetébe.
3. gyakorlat
Kiinduló helyzet állt a lábára, láb váll szélessége egymástól, beomlott, kezekkel és vissza, az ujjak összefonódnak.
A gróf 1: visszaesnek a sarkára, és előrehajolt, a hatalom, hogy a lépés, mint vágáskor fejsze, hangos, erőteljes kilégzést.
A gróf 2: belégzési lassan térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
4. gyakorlat
Eredeti álló helyzetben előrehajolva kissé, mintha a lábát a sípálya szélessége, a jobb oldali előtt (az ecset „tömöríti síbot”), balra messze (csukló kiderült - „síbot az öv”).
Az állás: 1: lassan zömök, és szimulálják a mozgás egy síelő botokkal, hogy egy erős kilégzés.
A gróf 2: ismételjük meg a másik karját. A belégzés hogy rendbe.
5. feladat
Eredeti álló helyzetben, támaszkodva kissé előre, láb váll szélessége egymástól, jobb karját kiterjesztette előre és felfelé, az ecset összenyomódik a stroke, a bal kéz mögött az ecset nyugodt.
Rovására 1-2, amivel 4 gyors, körkörös mozdulatokkal a kezét, mintha úszni a bejárási mellkasán, a légzés erőteljesen.
Rovására 3-4: 2 inspirációt, hogy lassú, körkörös mozdulatokkal a kezét.
Rovására 1-3, hogy 3 körkörös mozdulatokkal a kezét, mintha úszni a bejárási hátán, melyen a test fordul után evezés viszont kilégzés erőteljesen.
A gróf 4: 1 inspirációt, hogy körkörös mozdulatokkal a kezét.