Gyakorlatok Gyermek masszázs mat

Masszázs pad - tökéletes megelőzése lúdtalp. Masszázs pad alakult ki a kutatási részleg TD „Atlétika” 2 éven belül a csapat orvosai ortopédiai trauma, a sportolók és a testnevelők. Olyan termékeket, amelyek a gyerekek szeretnék csinálni, mert a sport, az egészségügy, és örömet. Masszázs pad kifejezetten kezelésére és megelőzésére lúdtalp.

Kemény svodouderzhivayuschy elem formájában szabálytalanságokat masszázs mat befolyásolja a túlzott pronatiós és korrigálja a magassága a hosszanti boltozat a lábát. Egységes hatása masszázs elemeket mat lehetővé teszi a láb helyreállítsuk pozíció után is extrém terheléseket és a fő deformáció láb megbetegedések.

Ebben a cikkben talál 3 különböző gyakorlatok a gyermekek számára különböző szintű fitness. Elvégzésével a gyakorlatokat rendszeresen, a gyermek nem szenved lúdtalp, és így lesz fosztva sok probléma a jövőben.

A kezdeti komplex kombinált megelőzésére a lúdtalp

1. Séta a szőnyegen (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

2. Séta a külső oldalán a láb (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

3. Séta a belső oldalán a láb (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

4. Rolls a saroktól a lábujjak
3-6 perc

5. Séta visszafelé (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

6. Walking on lábujjak (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

7. Séta sarkú (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

Intenzív komplex kezelés és rehabilitáció kombinált lúdtalp

1. Séta a szőnyegen (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

2. nyújtás állva a mat, állva a lábujjait
3-6 perc

3. Crouch, séta „kacsa” kezét térdén
3-6 perc

4. Másik megoldás, egy lábon állni, kezet az övén
3-6 perc

5. A lábak együtt, kéz a biztonsági öv ugrás „lemez”, hogy „lemez”
3-6 perc

6. Jumping oldalvást egyik lábát, váltakozó láb a „lemez”
3-6 perc

7. Futás a mat
5-10 perc

Firming Komplex korrekció kombinált lúdtalp

1. Séta a szőnyegen (kezét a derék, hát egyenes)
5 perc

2. ugrik két lábon támogatásával csak a lábujj
5 perc

3. ugrás az egyik lábát támogatást csak az orr
5 perc

4. Séta egy egyenes vonal
5 perc

5. Séta a lábujjak kereszt lépés a külső láb
5 perc

6. walking kereszt lépés a külső felületén a láb
5 perc

7. walking kereszt lépés a belső felületén a láb
5 perc alatt.