Gyakorlatok hula abroncs fogyás

Ez sport elem által feltalált Richard Knerr 1957-ben a mai napig gyakorol hula-hoop nem elvesztette relevanciáját.
10 perces edzés 100 Kcal hatékonyan elégeti, és egy másik ilyen zenekar, amely teljesen biztonságos, és nem káros a kötések nem károsítja lágy szövetek.
A rendszeres napi testmozgás is változtatni az alakját a felismerhetetlenségig. Rövid idő alatt:
- teljesen eltávolítani a gyomor;
- csökkenti a méret a derék;
- erősítse a kardiovaszkuláris rendszer és az idegrendszer;
- narancsbőr megszüntetése;
- húzza a hasi izmok;
- összehangolása testtartás;
- javítja a mozgáskoordináció.
Jellemzők gyakorol hula-hoop
Minél nagyobb az átmérő, annál jobb ez jó. Súlyozott modell segítségével gyorsan fogyni, javítja a vérkeringést és a bőrnek egészséges megjelenés.
Az oktatás során fontos, hogy emlékezzen a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód, az egyetlen módja annak, hogy jó eredményeket elérni, és mentse a kapott „kép”.
Az első alkalommal jelenhet meg a test zúzódások, ezért feladja a nehezebb lehetőségek hula-abroncs. Érzékeny bőr fontos kiválasztani a megfelelő méretet sport termékek, hogy ne sértse meg az ereket.

Ellenjavallatok
- terhesség
- Vese, máj, és a petefészkek.
Szintén nem ajánlott, hogy viszont a hula hoop a menstruáció alatt, és rosszul érzi magát, láz, szédülés. Elvégzésére az ilyen gyakorlatok kitartásra van szükség, és a kitartás, van egy bizonyos terhelést a különböző csoportok izmokat, javítja a vérkeringést a nyirokcsomók, a vonatok vesztibuláris apparátus.
Egy sor gyakorlatok
Workout kell kezdeni a bemelegítés az egész testet, és fokozatosan a hula-hoop.
Akkor tartsa meg magunkat, és hozzon létre egy körkörös mozdulatokkal a jobb és bal kéz.
Továbbá, azáltal, hogy egy körkörös mozgást 5 megközelítések a has 2 percig. Fix kezét a feje mögött.
Azt is dohányzik egy kört a lábakon a boka fölött, felfedve felváltva jobb és a bal láb elé. Négy megközelítések mindkét oldalon.
Állapotának javítása, a csípő, hogy egy körkörös mozdulatokkal egy adott területen, 30 másodpercig. 5 db.
10-15 percen belül van a terhelés minden izomcsoport, kibocsátott toxinok a verejték, a légzés szabályozza.
Ha megfelelően kiegyensúlyozott étrend egy hónapig, akkor elveszíti akár 10 kg súlyfelesleggel!
Gyakorlatok hula abroncs fogyás