Gyakorlatok immunitás

Vége a nyári # 151; legáldottabb ideje a # 1096; testét erősebb # 1096; ez a meleg napsütésben. De ha azt akarjuk, hogy úgy érzi, ugyanúgy Horo # 1096; a hideg téli napokon # 151; itt az ideje elindítani egy programot, hogy támogassa az immunrendszert. Az orvosok úgy vélik, hogy ez most a csúcs a # 1096; képességeiket, a képzés az immunrendszert, hogy segítsen, hogy ne veszítse el a nyári egészségügyi ellátás. Kínálunk egy egyszerű gyakorlat program, amely nem igényel speciális berendezések, anyagköltség és a hosszú óra gyakorlat.

East titkok

A buddhisták úgy vélik, hogy # 1096; Agov kell pontosan 108. A legenda szerint, ez a szám a számát jelenti, az emberi szenvedélyek. A férfi # 1096; van érzékek # 151; látvány, illat, érintés, a hallás és íz, amely a buddhizmusban adunk hozzá, és a tudat. Az a tény, hogy úgy érezzük, lehet kellemes, kellemetlen vagy semleges. megszorozzuk # 1096; három kapjunk 18. Bármely érzés vezethet akár a Bliss, vagy taszítják belőle: 18 × 2 = 36. És ez a szám szorozza három, mint bármely, a # 1096; tapasztalat áll mintegy # 1096; törmelék, jelen és jövő. De ha idegen filozófiák számít, csak # 1096; agayte 108-szor, számolás # 1096; AGI. Ez segít megszabadulni a nem kívánt gondolatok, és a képesség, hogy az agy a többit # 151; egyik pillére Horo # 1096; az immunitást.

bölcsesség Yogi

Annak érdekében, hogy a vonat az immunrendszer, akkor nem kell futtatni, izzadság, vagy Stavan tenni a jég alatt # 1096;. Akkor csak # 133; hüvelyek # 1096; amb feküdt a kertben az almafa alatt. Gyakorlati európaiak már régóta megértette ezt, ezért jóga # 1096, és a napokban szert hatalmas népszerűségre. Ahhoz, hogy emelje az immunitást, nem szükséges, hogy megértsék a komplex filozófia az ősi aszkéták. Egyszerűen megtanulják az ősi légzőgyakorlatok nevű pránajáma. Együtt a több szokásos ászanákat (testhelyzetek Yogin-ok) # 151; Ez a második, nem kevésbé fontos eleme az ősi művészet.

Ideális esetben, légzőgyakorlatok ray # 1096; e legegyszerűbben ül a lótusz helyzet, visszafogja tökéletesen egyenes. De a kezdők is dy # 1096; en és csak feküdt a hátán. Relaxációs válasszuk néhány perc alatt egy piknik, nos, ha felhős az ég, a felhők # 151; feküdjön le a földre egy lakásban, és nyissa ki az ablakot (ha megy nem egy forgalmas úton). Csak emlékezz arra: Relax # 1096; vivo felvétel, akkor aludni, ezért szem előtt tartva a sürgős ügyek, kap egy ébresztőóra.

Hogy végezze el a „teljes levegőt” pránajáma, meg kell tanulni, dy # 1096; amb minden a szabályok # 151; kilégzéskor a has, viszont összenyomjuk a ferde, keresztirányú és egyenes mi # 1096; ci (mintha nyomja a levegőt a mellkas), és belélegezni anélkül domború gyomorban, és óvatosan emelje fel, majd az alsó szélét. A fő cél a testmozgás # 151; fokozatosan növeli kilégzéskor és a belégzés, fenntartása vonatkozásában # 1096; ix 2: 1 (20 másodpercig 10 per levegőt és kilégzés). Légzés kontroll gerenda # 1096; Az összes e keresztül a metronóm kullancs vagy óra. Nem ajánlott, hogy összpontosítson a pulzusszámot, mint a # 1096; com egy nagy a szívritmuszavar kockázata. Performing pránajáma nem spe # 1096; ite. Meg kell kezdeni egy pár rövid megközelítések # 151; 2-3 percig próbál koncentrálni a levegő, amit lélegezni. Tartsd szemmel az egészségre. Amikor Maley # 1096; ez kellemetlen érzést tapasztal (stressz, ami # 1096; n arc, szívdobogás, ódákat # 1096; ke vagy # 1096; az agyában a # 1096; s), a gyakorlatok azonnal hagyja abba. De ha igaza van, majd azt követően egy pár hónapig érezni fogja a pozitív változás: felejtsd el a fejfájás, álmatlanság, megfázás, ingerlékenység és ódákat # 1096; ke. Ezen túlmenően, megragadva # 1096; GSI anyagcserét.

receptek ősök

Megszoktuk, hogy az a tény, hogy a mentességet az edzés és egyszerűen keményedés járó hideg vízzel. Sőt, a hagyományos technikák nem alapul a hűtési test, és fordítva, a fűtés. példa erre # 151; Finn szauna, görög fürdő, török ​​fürdő, és természetesen, orosz fürdő. Azonban ebben a hideg nem nélkülözheti # 151; povy # 1096; ayut immunitás önmagában nem mély fűtés, és azokkal együtt egy rövid hűtés. A terápiás hatás az érzés, „égő” a test, amely akkor fordul elő, amikor az izzadt férfi önti hideg vízzel, majd a párolt.

Beam # 1096; e minden támogatja immunitás valódi „füstszaunáját”, de megtalálja azt csak a távoli vidéki területeken. A város lesz, hogy rendezze a modern szauna, amely szintén hozza a fájdalom # 1096; nd javára, ha nem elfelejteni, hogy alternatív fűtési és hűtési, beugrott a medencébe, vagy verejtékezés származó Cove # 1096; a.

Egészség a keze ügyében

Séta a kertben, vagy park, szükséges kombinálni fogja visszafizetni # 1096; nye fürdő akupresszúra, amely támogatja az immunrendszert. Azt találta egy professzor a moszkvai VN # 1048; # 1048; Virológiai Alla Umanskaya míg feltárása az ősi masszázs technikákat a keleti gyógyítók. Ahhoz, masszázs részesült, amire szükség van a türelem: egy kis szünetet egy vagy két napon jelentősen csökkenti a szervezet védekező. Azokban az időszakokban, vspy # 1096; ek influenza befolyásolja a ponton szükség napi 5-6 alkalommal, és a többi napon elég lesz a két megközelítés (reggel és két órával lefekvés előtt). Ha nem lusta, masszázs garantálja hatékony védelmet vírusos betegségek, akkor is, ha minden rendben lesz beteg.

masszázs kell kezdeni bemelegítő kezét, majd a keze ügyében, hogy keresse meg a pontot, nyomja meg, és 9 forgó mozdulatok óramutató járásával megegyező irányban, majd az óramutató járásával ellentétes 2-3 másodpercig. Ne ijedjen meg, ha a pont lenne fájdalmas vagy kellemetlen érzések jelennek meg más testrészek # 151; Ez azt jelenti, hogy a test, amely felelős a ponton különös figyelmet igényel.

Masszázs kell tenni az azonos sorrendben # 151; az elsőtől a kilencedik pont. Ötödik zóna kell masszírozni, fejével kissé előre dörzsölte a harmadik ujját a hátsó elülső felülete # 1096; ex negyedik dörzsölje fentről lefelé, és a kilencedik masszírozni az első a jobb kezét, majd a bal oldalon.