Gyakorlatok narancsbőr - típusú, teljesítménye technika és vélemények
Gyakorlatok a narancsbőr otthon
Nézzük otthon anti-cellulit gyakorlatok alkalmazásával kiegészítő berendezések.

Gyakorlatok egy székre narancsbőr
és szék gyakorlatok erős hatást gyakorol az izmok a láb, comb és gyomor, ha van helyi zsírlerakódás ezeken a területeken, akkor tökéletesen illeszkedik.
- Állni egy székre, és emelje fel a lábát behajlítva a térd derékszögben lenyomva 5 másodpercig, vissza lábát egy székre, és ismételjük meg a másik lábbal. Tedd 15-20 ismétlést.
- tegye a kezét a hátán egy széket, kiegyenesedik a vállát, és húzza meg a has, mozgassa a hajlított láb a térd, a gyomor és mászni a második zokni láb és mozgassa a hajlított láb oldalra. Változás a lábak, és nem ugyanaz, hogy 15 ismétlést mindkét lábat.
- feküdjön a padlóra, és helyezze lábát a libegő egyik lábát és fenekét felfelé pihen egy székre, a has és a csípő kell maximálisan feszített, szünet 3 másodpercig. Ugyanez tegye a másik lábát, hogy 10 edzést minden lábát.
Felzárkózás a szék, legalább hetente 3-4 alkalommal 15 percig, akkor fogyni, a szervezet rugalmas lesz, és a bőr sima és feszes.
Gyakorlatok a karika narancsbőr

Hula-Hoop karika vagy egy nagy segítője a cellulit elleni harc és a petyhüdt has. Ő fogja beállítani a forma által zsír eltávolítására az oldalról és kiadja a kecses derekát.
Ha csavarja a karika a fogyás. Meg kell kezdeni egyszerű mozgások, fokozatosan növelve a frekvenciát fordult. Akkor csavarja hula-hoop a derék és engedje le alatti csípő és a lábak, ha azokat a problémás területeket.
Foglalkoztatás a karika, amit tehetünk, 10-30 perc alatt.
Az edzés előtt, ajánlatos lehet csomagolni egy rugalmas pólya, a fél maradhat zúzódásokat.
Gyakorlatot fitball narancsbőr

Osztályok egy fitball, azzal jellemezve, nagy intenzitású az egész test, mint a labda kerek és folyamatosan megpróbál elmenekülni. Így a maximális számát izmok aktiválódik, és fogyaszt nagyobb mennyiségű kalóriát, mint a hagyományos gyakorlat.
Galangal - hasznos tulajdonságai és használata gyökér Kalgant. Alkohol Recept kalganovki

Áttekintés nyugtatók idegek a felnőtt nők, férfiak és gyermekek

Rizs diéta fogyás: eredmények és vélemények. Négy rizs kímélő ételek
A cikk ismerteti a rizs diéta. Beszélgetünk az alapelveket fogyás módszerek, ellenjavallat. Most megtudhatod, milyen előnyökkel jár a barna rizs a fogyás, diétás menü 3 és 7 napos, az eredmények a nők, akik betartják ezt a villamosenergia-rendszer.