Gyermekek számára ingyenes 3-4 éves óvodás
Reggeli torna a gyermek teste - ez egy fontos szempont a kialakulása egy születendő gyermek személyiségét. És ez nem csak szavak. Tanítani a gyermeket, hogy a sport. mi megalapításában ő egészségére. Jó okkal tartja a mondás: az egészséges test - ép lélek! Ezért van az óvodáskorú gyermekek testi fejlődését kap nagy jelentőséget.
Reggeli torna végzik formájában játékok, gyakran a zene terem a gyermekek 3-4 éves, a különböző fizikai gyakorlatokat. Arról van szó, és megbeszéljük ezt a cikket.
Mi a vád óvodai
Reggeli torna az óvodában mindennapos időtöltés, amelynek célja, hogy kielégítse a különböző készletek gyakorlat. A fő célja a foglalkoztatás -, hogy javítsa a gyermekek egészségét, erősítve a izomrendszer és a helyreállítási a szervezetben.
A fejlődő szervezet a gyermek igényli a folyamatos mozgás. Ez a fizikai aktivitás lefordítani egy szervezett irányba gyermekeket érintő szabadtéri játékok. versenyek és lebonyolítása sportesemények. Ezek közül az egyik a reggeli torna egy óvodában.
A szerepe a reggeli torna óvodai óriási. Reggeli torna időszakok létre egy szervezett indul a nap, fel a fejjel. Izgatott gyermekek megnyugszik a műveletbe egy bizonyos ütemben, és kevésbé aktív - húzott a pacemaker aktivitás.
Mivel a reggeli torna növeli a vitalitást és a fizikai állóképességet, valamint fejleszteni önuralom és fegyelem.
Reggel sor fizikai gyakorlatok hatással élettartam növekedése óvodás szervezetben. Bizonyos fizikai terhelés az izmok aktiválja a légzési és keringési rendszer
Gyermekek óvodáskortól lehet minden nap, hogy végre az egyszerű gyakorlatokat 8-15 percig. Szervezett fizikai aktivitás segít a gyermeknek bejutni a szokás. A jövőben nem csak megakadályozzák sok betegség, hanem segít megbirkózni torlódás az iskolában és más stresszes helyzetekben.
Töltés kell örömet és öröm, de nem válnak fenntartható vagy kellemetlen kötelezettséget. Izmos érzetek örömére gyerekek és elősegíti annak szükségességét, hogy az önmegvalósítás nem nehéz gyakorlatokat. Ezért szükséges, hogy kiválassza a megfelelő mozgás egy bizonyos kor gyermeke.
Elindulna reggeli torna
A fő tevékenysége a gyermekek 3-4 éves inkább játszani: az összes dolgot a gyerekek megtanulják az óvodában. Ez történik formájában játékok, kezdve a zene, a sport és befejezve az oktatás.
Okoznak óvodások a pozitív hozzáállás a sport, egyszerű technikák:
Mindez jótékony hatással van a tanulási és fejlődési folyamat az óvodában. Gyermekek szokni napi testmozgás, a rendszer gyorsan beszívódik a tempót.
Hogyan hozzunk létre egy gyermeket az reggeli torna
Pozitív érdekes motiváció is arra ösztönzik a gyerekeket, hogy végre torna, szeretnénk, hogy erősebb, erősebb és egészségesebb.
Hogy hozzanak létre egy óvodás korú gyermekek a reggeli torna, javasoljuk, hogy egy művelet végrehajtásához közös minden. Például hez menni látogatás egy kedvenc mese hőse ugrik össze, és mosolyog.
Gyermekek ebben a korban nagyon kíváncsiak, meg akarják megismerni a világot. Ez is lehet használni. Hogyan lehet mozgatni az állatokat a növekvő virágokat, hogy bekövetkezik az a természeti jelenségek - minden érdekli őket.
Egy sor gyakorlatok fiatalabb gyermekek csoportja
A gyerekek, akik folyamatosan teljesítő töltés, fokozott étvágy és az aktivitás az egész nap. Gyakorlatok befolyásolják a különböző izomcsoportok: nyak, váll, gerinc, hát alsó részén, a medence és a végtagokon. A fő cél a torna, hogy megerősítse az izomrendszer és a megelőzés a gerincferdülés.
A töltés legjobban a szabadban, és télen - egy jól szellőztetett helyiségben (ez lehet egy sport vagy a zene terem óvoda).
Nagyon hatékony összekapcsolását torna temperálás intézkedéseket. Ez lesz előfeltétele, hogy megszilárdítsák az immunrendszer és a stabilitás a gyermek testének a különféle betegségek.
Reggeli torna is elvégezhető különféle tárgyak, sporteszközök és így tovább.
Komplex reggeli torna végezzük három szakaszból áll:
- kalap;
- a fő része;
- Az utolsó rész.
Elvégzésére a bevezető rész kiválasztott alternatív megjelenítésének járás és a futás. Bemelegítő szükséges a fokozatos aktiválása minden izomcsoport.
Nem szükséges, hogy végre a mozgás egy helyen. Fárasztó egyhangúsága gyermek elveszíti érdeklődését a tevékenységekben. Járás és a futás meg kell diverzifikálni mozgatásával a térbe.
A fő rész tartalmaz gyakorlatokat, amelyek elősegítik az izomerő, ízületi mobilitás, a térbeli orientáció, amely egy helyes testtartás, erősíti az egész testet.
Az utolsó rész - általában mérsékelt gyalogos és egyéb típusú torna.
Íme néhány gyakorlat, hogy el lehet végezni a gyerekekkel. Ezek közé tartoznak mind gyerekek számára a kertben és a lakásban.
Gyakorlatok a reggeli testmozgás nélkül tárgyak
Pedagógus úgy gondolja, a puzzle a nyúl, és azt mondja a gyerekeknek, hogy ez a szőrös lény a gyerekek csinálnak reggeli torna.
Az első szakasz (meleg-up):
- gyermek mozog oszlop normális ütemben;
- fut egy egyenes vonal, futás „a bokrok” (használhatja a magasszékek mint „akadály”);
- séta a lábujjakon, sarka, a hátsó és a belső oldalán a láb (lúdtalp a megelőzés a testmozgás);
- Fut egy állomása Cotton „farkas egy bokor mögött” (gyerekeknek rohangál, a tanár tapsol a kezét, és a gyerekek megállt próbál láthatatlanná válnak a „farkas” koordinációs gyakorlat.);
- séta felváltva változik a helyzet a kezét, séta emelése a térd magas, normál gyaloglás.
A második szakasz (is több játék gyakorlatok):
Gyakorlat "Hello, baby!"
Láb váll szélesség mellett, kezét összekulcsolta a háta mögött.
Vegyünk egy mély lélegzetet.
Lean előre. Kilégzés.
Visszatér a kiindulási helyzetbe.
Gyakorlat „Bunny keres barátok”
Kezeket az övét.
Fuss a test balra, majd jobbra.
Gyakorlat „felnövő, mi nyuszi”
Emelje fel a kezét az oldalán fel, eléri a kéz- és lábujjak tovább.
Vegyünk egy mély lélegzetet.
Le a láb, a kéz legördülni. Kilégzés a hang.
Gyakorlat „nyuszi napozó”
ip (From): a hátán feküdt.
Kapcsolja be a gyomra a bal oldalon, majd a jobb oldalon.
ip álló, fegyver hajlított a mellkas előtt.
Ugrások a helyszínen; ugráló a „bokor”.
Az ilyen gyakorlatok világos, elérhető és érdekes a gyermekek 3-4 éves gyerekek nem fáradnak során osztályban, és érzékelni töltésének egy izgalmas játék.
A harmadik rész (végleges)
Mérsékelt mennek a folyosón.
Légzőgyakorlatok és ön-masszázs.
Komplex reggeli torna a tárggyal (egy labda, egy bot, pakolás)
Az alábbiakban bemutatunk egy sor gyakorlatok a reggeli torna, a sporteszközök.
Az első rész (meleg)
- Járkálni a szobában széttárt karokkal, golyós vagy stift gyerekek kézen fogva maga előtt;
- a padlón (vagy őrölt) lefektetett golyók, rudak, karikák és egyéb sporteszközök, és a gyerekek futnak között próbál, hogy ne lépjen, és ne nyomja a dolgokat;
- séta a kezét a feje fölött, amelyben a gyermekek tartsa golyó, vagy pálca. A séta során, a gyerek lehet, hogy fordul a test jobb és a bal oldalon minden egyes lépés.
A második rész (mag)
Gyakorlat „A labda repült”
- Kiinduló helyzet (a továbbiakban Ip): álló, láb váll szélessége egymástól, kéz a labdát (vagy más berendezések) az alábbiakban.
- Kéz a labdát, vagy egy bottal felemelni, hogy nézd meg őket, könyök, egyik lábát a lábujj vissza. Vegyünk egy mély lélegzetet.
- Alkar labdát le, kilégzés. Ismételjük meg a gyakorlat minden gyalog 5-10.
Teszt „A lejtőkön a labda”
- ip Állandó, láb váll szélessége egymástól, karok le a labdát.
- Emelje fel a labdát, várjon néhány másodpercig ebben a helyzetben, rendbe.
- Lehajolni, hogy várjon egy pár másodpercig ebben a helyzetben, egyenes. Ismételje meg 10-szer.
Gyakorlat „viszont a labda”
- ip állás, karját előre a labdát.
- Lassan, felváltva jobbra és balra, próbál keresni mögötte. Kanyarodás közben kezét csökken.
- Ismételje meg a gyakorlatot mindkét oldalon 10-szer.
- ip állva, lábak párhuzamosan, a karok a labdát szorítva a mellkasához.
- Hands húzza előre, ülj le. Vissza Ip ismételje meg 10-szer.
- ip Crouch, kezében a labda le serdülő.
- Szerint a „rugó” csapat, ugrás, kézzel emelje fel a labdát a feje fölött.
- Vissza Ip ismételje meg 10-szer.
A harmadik rész (végleges)
Séta útközben normális ütemben. Gyermekek utánozzák az aratás, lehajol, és érintse meg a labdát a földre. Elvégre meg kell dobni a „betakarítás” a kosárban.
Más típusú díj gyermekek óvodai
A komplexum reggeli torna lehetnek további gyakorlatok preventív jellegű. Nagyon hasznos légúti töltés. elősegíti oxigénellátását a test, helyreállítása légzés edzés után, megerősítve a légző izmokat, tisztítja a légutakat.
Finger torna fejleszti motoros készségek ujjak és ujj játékok fejlesztésére képzelet és a fantázia a gyermek. Továbbá, a testmozgás segít a szervezetnek, hogy kezelje a gyermek testének harcot megfázás, meggátolja a gyermekek neurózis.
Torna lábak segít megszüntetni a gyaloglás, a megelőzés a lúdtalp. Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a különböző betegségek, ön-masszázs végezzük biológiailag aktív pontok.
Gyermekek dörzsölés a lábak, karok, lábak, pálmák, közel az a pont az orr és a fül mögé. Izgalmas lesz szimulációs gyakorlatok gyakorló megjelenítéséhez különböző mozgalmak az állatok, növények, tárgyak, emberek különböző szakmák.
A legérdekesebb reggeli torna a gyermekek játékos formában. Például, a kép-díj játék célja a gyermek képes navigálni a térben, és koordinálja azok mozgása a ritmus és a tempó a zene.
Más ajánlások egészsége megszilárdításának óvodások
Együtt testmozgás, el kell végezni célzó tevékenységek temperáló a gyermeket. Igazítva a hőmérséklet-különbség szervezet képes ellenállni a betegség.
Gyermekek óvodáskortól kell tartania a rezsim a nap. A nap folyamán, akkor felváltva szellemi és fizikai stressz. Továbbá ne feledkezzünk meg az egészséges és minőségi alvást.
Az egészséges növekedését és fejlődését a gyermek, akkor létre kell hozni a szükséges pszichológiai feltételeket. A gyermekek megtanulják, hogy kapcsolatokat a csoporton belül a gyermekek. Pszichológiai komfort befolyásolja a kialakulását a személyiség és az alkalmazkodás a gyermek a társadalomban.