Haj szépségápolási termékek a leghasznosabbak a megőrzéséhez szépség

... Alyonushka ült a folyóparton, és nézett szomorúan a vízbe. Igen, ugyanaz a Alyonushka. Már több mint egy évszázada, ő ezen a képen, mert ő született a kefe Vasnetsov. Mi elfoglalni magukat festett hölgy oly sok éven át? Alyonushka szórakoztat gondolatokat. Azt gondolni mindent, és ma vitte bosszúságot: hajszárító ő nem volt ideje, hogy tisztítsák meg, mielőtt megjelennének a képzeletében a művész. „Ó, - gondolta, - azt hallgattam nagymamám enni hasznos termékek a haj szépségét, hogy az én film állna hosszabb, mint a Mona Lisa a Louvre ...”

Hello mindenkinek, drágám! Mi beszélünk ma, érdekes lesz, hogy mindenki, aki gondoskodik magáról, arra törekszik, hogy megőrizze a szépség és fiatalság, akik érdeklődnek a mindent, a női szépség. Ezután a szépség! 😉

Élelmiszer-blokk: az épület egy alapítvány szépség

Ősidők óta, a nők voltak a fő gazdagsága haj. Bármilyen hosszuk néz ki egy győztes, ha ők maguk egészséges haj, erős, vastag és fényes. Hogyan lehet elérni egy luxus haj? Az első és legfontosabb lépés - megteremti a megfelelő étrend. Mit kell bizonnyal az asztalon pyshnovolosoy szépségek:

• Növényi olajat, különösen olívaolaj és földimogyoró
• Halak és tenger gyümölcsei: osztriga, kagylók, rákok, tengeri alga
• A sovány hús, máj, tojás, vaj
• Szója és származékai: hús, tej, szószok, vaj
• Diófélék, magvak
• impulzus
• Gabonafélék, korpa, gabonafélék, kenyér, teljes kiőrlésű
• Tej, tejtermékek. különösen túró, joghurt
• méz
• Édesség: sötét csokoládé, cukorka, mályvacukrot, zselé.
• Gyümölcsök: citrusfélék, kiwi, banán, szárított gyümölcsök
• Bogyók: homoktövis, sárgabarack, csipkebogyó, ribiszke
• Zöldek, zöldségek: sárgarépa, sütőtök, spenót, uborka, káposzta, minden: karfiol, káposzta, kelbimbó, kínai, de különösen a brokkoli. És ez nagyon nagy népszerűségnek örvend avokádó, de ez egy amatőr.
• zöld tea
• Élesztő Élesztő sütemények, kuvasz és a sör, igen, ez több nő iszik, akkor még fitoösztrogének. De nem több mint 1 alkalommal hetente.
• Víz. biztos elég vizet.

A haj, hogy köszönni eszik?

Miért döntünk, hogy pontosan ezt a diétát? Mivel azt szeretnénk, hogy a haj a legszükségesebb:

Beauty vitaminok

Bizonyára nem csak azon kaptam magam érzés, hogy bizonyos vitaminok nem elég. Például, törékeny haj, köröm unalmas, száraz bőrt. Milyen vitaminokat leghasznosabb a megőrzéséhez szépség és fiatalság:

• Az A-vitamin ellen harcol szárazság és törékeny körmök, a haj puhaságát. Ez is az egyik legnagyobb fiatalító vitaminokat, amikor a hiánya előtt kezdődik öregedő bőrt, a finom ráncok jelennek meg.

Ahol ez:

sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, aszalt sárgabarack, homoktövis, a vaj, a máj, a tojás. Egy figyelmeztetés: ez a vitamin zsírban oldódó, ezért tartalmazó zöldségek és gyümölcsök jobb kombinálni tejtermékekkel (tejföl, tejszín), állati fehérje, dió.

• B-vitamin, így a haj sűrűsége, a csillogás, a szilárdságot, csökkenti a zsírosság, megszünteti laminálás körmök. Azt lehetne mondani, hogy ezeket a vitaminokat - a legfontosabb a haj és a köröm, mert részt vesz a szintézis a fő fehérje - keratin.

Hogyan vesszük:

paradicsom, sárgarépa, kukorica, diófélék, gabonafélék, tojás, élesztő termékek, borsó.

• A C-vitamin javítja a táplálkozás a szőrtüszők, segít feldolgozni a vas, védi a bőrt a toxinok;

Abban az átfedés:

savanyú gyümölcsök, bogyók, kelkáposzta, karalábé, retek. Így vitamin szívódik csak nyers formában, magas hőmérséklet elpusztítja azt. Ezért esznek gyümölcsöt és zöldséget, friss vagy ecetes, valamint gyümölcslevek.

• VitaminD elengedhetetlen haj és köröm erő, mint a felelős a kalcium felszívódását.

forrás:

a fő - a nap sugarai, érintkezve a bőr, akkor szintetizált vitamin. Ezért, még felhős időben kell menni. A termékek a tenger gyümölcsei, hal, tojás, túró, növényi olajok.

• Az E-vitamin véd az UV sugarak ellen, helyreállítja a vérkeringést a fejbőr, az szállításáért felelős az oxigén és a sok tápanyagot az egész testet, és a haj is.

Hogyan vesszük:

növényi olajok, diófélék, magvak, csírák, spenótot, babot, zöldek.

• PP-vitamin. Ugyanez a nikotinsav. Meg kell minden lány hallott tulajdonságokkal rendelkezik ez a vitamin a haj. Ez része szinte minden új termék a kozmetikai piacon, kezeljük fodrászat különböző kozmetikai eljárások, mert számos hatása: erősíti a szerkezetét a haj, hidratálja őket, fokozza a növekedést, normalizálja a hatalom a fejbőr, így fényes és élénk megjelenés és sőt megakadályozza a korai őszülés.

Hol talált:

cékla, sárgarépa, cukkini, padlizsán, fehérrépa, fokhagymát és a hagymát.

Nem egyetlen vitamin az egészséges emberek

Sajnos, nyomelemek gyakran kiszorul. De meg kell kérni őket, az élelmiszer elég. Amire szükségünk van az egészség és szépség:

• Kalcium (tejtermékek, zöldségek, gyógynövények.) - Fortress köröm, haj, fogak és csontok.
• Cink (dió, hagyma, fokhagyma) - haj elleni védelem őszülés és hajhullás
• Jód (hal és tenger gyümölcsei) - az erő és a táplálkozás a haj
• Vas (hajdina, máj) - vár és ifjúsági haj, bőr, körmök
• Foszfor (hüvelyesek, halak) - színes, haj fényét
• A molibdén (mag) - a haj növekedését
• Szelén (hús, tej) - véd az UV és külső hatások

De a kiegyensúlyozott étrend - nem minden. Hány ember van a világon, helyesen és hatékonyan etetés részt edzőtermek, de nem boldog. Vagy kétségbeesett munkamániások, naivan azt hiszik, az előnye, hogy egy újabb drága ruhák aludni több mint egy óra.

Gyönyörű nő - egy boldog nő

Egy asszony, akinek a szeme fényét a szeretet és a harmónia. Van egy otthoni meleg és nem parázsló, mint a tűz a szívemben. Ez lehetetlen anélkül, hogy a teljes alvás, rengeteg friss levegő, szabadtéri tevékenységek, az erős kapcsolat, anélkül, hogy a nyugalmat.

Ezért, ha megromlott a tükörbe, nézz a szívedbe. Vannak minden blokk az egészség és a boldogság elég?

Hagyja, hogy a szép, vastag, egészséges haj lesz egy nagy mellett a boldog szemmel. A ránc - hogy csak a nevetés.

Minden jót neked, barátok.

Feliratkozás frissítések, és ne felejtsük el, hogy ossza meg barátaival.

Ez a cikk megosztásra érdemes