Hajdina diéta fogyás (post magának)

Hajdina diéta nem éhes, de hatékony a fogyás, diéta, időtartama 7-14 nap. Megjelenése után, szükség van arra, hogy egy kis szünetet, legalább egy hónap, akkor ismételje meg újra. 2 hét hajdina diéta akkor fogyni 7-12 kg, de ugyanakkor, hogy tisztítsa meg a szervezetben, és így többit a tápcsatornában.

Miért hajdina diéta kefir hasznos?

Hajdina - egy diétás termék, táplálkozási javasoljuk gyakrabban szerepeljen az étrendben anémiánál, magas vérnyomás, ödéma, májbetegségek. Cosmetologists hinni hajdina az egyik a „kozmetikai termékek”, táplálják a bőr, a haj és a körmök.

Cellulóz, amely szintén jelen van a hajdina, funkciója van „kalászok” a bélben, gyorsítja összegyűjti és a méreganyagok a szervezetből.

Kefir, mint minden tejtermékek fehérjeforrás és kalcium is joghurt megkapjuk a vitamin, B2, B12.

Kefir ajánlott számos betegség, javítja az emésztést, ezáltal segítve mérgek és salakanyagok, tejsavbaktériumok képesek harcolni bűzös folyamatokat a bélben

Ennek eredményeként a hajdina diéta joghurt normalizálja bélműködést, és a szabadság a méreganyagok természetesen vezet a bőr tisztítására, csökken a megnyilvánulásai dermatitis, tisztítja a májat.

Recept hajdina gabona diétát

Hajdina hajdina diéta előállítására az alábbi recept: Darák öntsük a forró vizet, engedje le a vizet, és öntsünk forró vizet újra (1 csésze hajdina - körülbelül 1,5 csésze vizet), csavarja fel, és hagyja, hogy átjárja éjjel nem kell főzni.

Hajdina étrend, hatékony fogyás receptje:

Hajdina ehet, amennyit csak akar (nem fűszerek, szószok és só), kívánatos, hogy a vacsora 4-5 órával lefekvés előtt. Ha teljesen elviselhetetlen, akkor hagyja éjjel egy kis joghurtot.

1 liter 1% joghurt. Kefir legjobb, ha inni egy fél órával étkezés előtt vagy után fél órával. De ha ez nagyon nehéz egy száraz hajdina, akkor töltse ki (vagy ital) kefir.

Alkohol: amennyit csak akarsz (de nem kevesebb, mint 1,5 liter) ivóvíz, ásványvíz gáz nélkül, zöld tea (vízben vagy tea, felveheti citrom), vitamin tea gyógynövényekkel, ha igazán akarjuk, - egy vagy két csésze kávé vagy fekete tea cukor nélkül. Ne feledje, hogy csak most elég folyadékot, akkor fogyni aktív.

Mint minden mono-diéta, hajdina diéta ajánlott, hogy a multivitamin.

Hajdina étrend kiegészítő ajánlások hatékony fogyás

Nap kefir (azaz telt megjelenése óta kevesebb mint egy nap) hashajtó hatása van, de ez is okozhat puffadás. Kefir, a gyártás idején, amely már több, mint 3 nap - ellentétben vezethet székrekedés.

Némely megvalósítási mód szerint az étrend ajánlott hozzá szójaszósz ízlés szerint. De itt van egy árnyalatot - szósszal enni hajdina több, illetve és a fogyás következtében valószínűleg szerény.

Ha állni egy jó hajdina diéta - jó, ha néhány napot hajdina nem akarja nézni, hogy ne törjön el és nem eszik szívből cipők és chips, jobb így egy nap közül lehet választani:

cucc néhány aszalt sárgabarack vagy aszalt szilva, szárított gyümölcsök együtt is használható külön snack, vagy hajdina hajdina diéta aszalt gyümölcs biztosítja a szervezet vitamin, természetes cukor az agy élelmiszer és rost a normális működését a belek,

egy pár gyümölcsöt, édesítés nélkül jobb,

salátát,

nem árt, és zöld, ami most a legfontosabb forrása a vitaminoknak.

Zöldséget vagy gyümölcsöt jobb enni egy étkezés. Kivéve az almát, ezek, valamint a gyógynövények is adhatunk a görög.

És még néhány tipp ahhoz, hogy a hajdina diéta fogyás:

Hajdina, ital só nélkül megkönnyíti visszavonása a felesleges víz és tisztítása a test. De a hiánya só okozhat gyengeséget, fejfájást, és csökkenti a nyomást. Nem szükséges, hogy kínozza magát, egy kevés sót következő része zabkása, bár az eredmény nem lesz (adott esetben), egy kicsit szerényebb, de az egészségügyi drágább! Különösen sóhiány alakulhat ki, ha sokat izzad (aktívan részt vesz a testmozgás, vagy meleg időben).

Ha gyengének érzi magát, vagy egy aktív szellemi munkát, akkor lehet enni egy teáskanál méz (lehet osztani ezt a részét a többször a nap folyamán). Méz jobb nem lenyelni, és szívta a szájába. Másik lehetőség, hogy feloldja egy teáskanál mézet, egy pohár vízben, és igya meg a kapott ital. Ne aggódj ez a kis eltérés a diéta, fogyás nem fáj, megkapja az összes glükóz az agy.

Hajdina diéta - ez nem böjt nem lehet éhségérzetet, ha hajdina nem megy bele a torok, add hozzá a hagymát, fokhagymát, gyógynövények, szójaszósz (só nélkül), citromlé ... valaki így.

Az első napokban az étrend ki a vizet, így a helyek, általában magasabb, mint az azt követő napokban. De még ennél is elhagyja zsír tartalékok, a türelem, nem hiszem, hogy ha a folyamat lelassult, azt is meg kell vágott vissza a diéta, csak akkor vezet az a tény, hogy a megjelenése után a diéta kiló gyorsan visszatér.

Miért az első napokban nem lehet vezérfonal:

Van, hogy a hajdina diéta más alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony sótartalmú diéta,

A nők esetében -, hogy hamarosan „kritikus napok”: a szervezet elkezdi a víz visszatartását.

Eszik sok szójaszósz - só bennük.

Hajdina diéta - csak nem a tiéd. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, hogy mono-diéta, válasszon ki egy terméket, hogy a „barátok”, akkor nem kell választani a hajdina, ha nem eszik a mindennapi életben.

Kilépés a hajdina diéta

Hogyan enni után hajdina diéta, így nem hízik újra?

Általános szabály, hogy közben a diéta gyomor térfogatát csökkentettük, próbálja meg egyszer, és akkor nem nyúlik, nem sokat eszik, amennyire csak lehetséges, nem eszik 3-4 órával lefekvés előtt.

Ne csak a következő étrend gondoskodik a nyaralás hasa rengeteg zsíros és cukros ételek.

A legjobb, ha hagyja a hajdina diéta fokozatosan például enni egy tojást reggelire egy darab lepényt vagy alacsony zsírtartalmú túró ebédre - alacsony zsírtartalmú leves vagy saláta hús (hal), és a vacsora - ugyanaz a görög.

Fokozatosan közé a diéta nem keményítőtartalmú zöldségeket, halat, csirkemell, pulyka és gyümölcs (kivéve banán, szőlő, datolyaszilva).

Ellenjavallat. Hajdina étrend, valamint az összes mono-diéta fogyás, lehetetlen, hogy megfeleljen az orvosa megkérdezése nélkül, ha bármilyen krónikus betegség. Óvatosan kell tulajdonítani hajdina diéta, ha történetesen csökkentette a hemoglobin, alacsony nyomáson. Terhes és szoptató nők ellenjavallt bármely mono.

A böjt napján a görög

A böjt napján a görög ehet csak hajdina, vízben főzött vagy párolt vízzel. Adhatunk a görög pirított növényi olajban hagymát (nem több, mint 1 evőkanál olaj naponta). Máskor, akkor adjunk hozzá egy teáskanál mézet kását.

Ihat bármennyi vizet, teát cukor nélkül, és csak korlátozott számú kompót szárított gyümölcsök és a cukrot.

Az ilyen mentesítési nap segít megtisztítani a bél kiválasztani a felesleges vizet.