Hajdina diéta fogyás vélemények és eredmények

Sok különböző diéták. Az egyik egyszerű, hasznos és hatékony egy mono-étrend hajdina étrend. Időtartama ezt a diétát változhat három nap és két hét. Általában diétázás 3 nap vagy 7, vagy 14 nap.

Mind a három faj a hajdina diéta egyedülálló a bonyolultsága és időtartama, de mindegyik hatékony és segít elveszíteni akár 12 kg-ot. A lényeg az, hogy válasszon valamit, ami kényelmes lesz a tested.

Ma megnézzük

Mindig akarja találni a módját, hogy lefogy, nem volt nehéz észrevenni, de hatékonyan. Ebben az esetben, akkor felveszi a kapcsolatot egy háromnapos hajdina diéta. Sőt, hajdina gazdag esszenciális szerves étrendi tényezők szabályozásában vesz részt a biokémiai és fiziológiai folyamatok közös - vitaminok és számos nyomelem. Hajdina tartalmaz fehérjéket, B1-, B2-, B6-, PP, foszfor és vas, valamint egyéb tápanyagokat. Ezért, akkor nem csak a fogyni során ezt a diétát, hanem tisztítja a testet. Használata hajdina is jótékony hatással van a bőr állapotát, a haj és a körmök. A három napos rövid távú diéta egyszerű, akkor hasonló a kirakodás napig. Ahhoz, hogy jobb eredményeket, azt javasoljuk, hogy a hajdina diéta fogyás 7 vagy 14 napig. A három napos diéta lehet meghatározni, hogy ez alkalmas mono-diéta a szervezetben.

A fő „étel” hajdina étrend hajdina betakarított egy bizonyos módon. Cook a hajdina és hajdina diéta A menü minden nap kész!

Készíts egy üres 12 órák - 250 gramm hajdina töltse két csésze forró vízzel. Wrap valami meleg, és hagyjuk állni.

Obychnogrechnevuyu Kása főtt az esti és a reggeli étkezés a nap kész. Fontos, hogy ne adjunk hozzá sót, cukrot, olajat, fűszereket és más összetevőket. Az alkalmazott mennyisége a keverék nem korlátozódik. De, mint minden más diéta, nem eszik lefekvés előtt. Azt kell, hogy ideje enni négy órával lefekvés előtt.

Ez alatt a diétát meg kell inni sok folyadékot. A számnak kell lennie legalább két liter szénsavas víz nem ásványi. Abban az esetben, ha egy ilyen étrend lenne megfizethetetlenül nehéz, hagyjuk, hogy egyszerűsítse a kiegészítéssel, alacsony zsírtartalmú joghurt, de nem haladja meg a normáknak a napi egy liter. Meg lehet enni gyümölcsöt, hogy visszafogja az étvágyat.

Megengedhető, hogy igyon egy kávét vagy zöld tea reggel anélkül, hogy cukor. Édesszájú lehet díszíteni a hajdina diétás menü minden nap egy kis mennyiségű szárított gyümölcsöt. Hajdina étrend segít a szervezet megszabadulni a méreganyagoktól, valamint kis mértékben csökkent súlyát.

A diéta befejezése.

Nem kell gyorsan visszatérnek a szokásos diéta. Meg kell fokozatosan növelni a kalória a tápanyagfelvétel. Következő kirakodás élelmiszert 3 napig lehet ismételni csak 30 nap után.

Ellenjavallat.

Az emberek szenvednek bélbetegség, cukorbetegség vagy magas vérnyomás. Mielőtt megpróbál a hajdina diéta ajánlott, hogy konzultáljon egy profi - az orvos vagy dietetikus.

Fajta hajdina diéta:

• szigorú;
• azzal a kiegészítéssel, joghurtot;
• Egyszerűsített hajdina diéta.

A szigorú és hajdina, kefir, beszéltünk korábban. Könnyű van több típusa van:

• Azzal a kiegészítéssel, szárított gyümölcs. Bővítheti a diéta aszalt sárgabarack, aszalt szilvával. Napi bevitel - 2-3 db.
• Hajdina gyümölcsöt, sajtot vagy zöldséget. Ebben az esetben az étel adhat hozzá bármilyen gyümölcs, de ne banán, cseresznye és füge. Sajt akkor alacsony zsírtartalmú, és nem több, mint 20-30 gramm naponta.
• Feszesítő. Ez az étrend bőséges és változatos. Menü napján hajdina diéta: reggel reggeli közben a hajdina adhatunk 125 g túró, ebéd körülbelül 100 g borjúhús, és saláta a növényi olaj és tapasztalt szójaszósz. Megengedett napi háromszori étkezést.

Válasszon egy étrend függ a célokat. Ha a fő cél -, hogy lefogy a rövid idő alatt, meg kell tartaniuk a szigorú diéta hajdina. A leghatékonyabb - egy mono-diéta, de ha vannak nehézségek korlátozza magát csak egy termék, akkor választhat a hajdina, kefir vagy enyhítésére. Még egyszerűbb étrend jobb, mint egy szigorú keverve meghibásodások. Ez csökkenti a stresszt a test és a torlódás.

És azt is, nézd meg a diéta, különösen a hosszú távú, meg kell óvatosan és körültekintően. Minden nap, akkor adja meg az új termék. Mégis étkezési szokások át kell gondolnia után hajdina diéta. Még két hétig nem tudja megváltoztatni az étkezési szokások és drasztikusan csökkenti az étvágyat. Ezért, még ha a diéta megszűnt, szükséges mennyiség szabályozására elfogyasztott étel. És azt is korlátozni kell a cukor mennyiségét és édességek. A rendszeresség és a józan ész - egy biztos módja annak, hogy hatékony fogyás.

Heti étrend.

előnyei:

• Nagy teljesítményű (veszteség mintegy 7 kg-ban csak egy hét);
• olcsó;
• kimenet a méreganyagok a szervezetből;
• egyszerű étrend;
• a test kap sok hasznos ásványi anyagokat;
• Az éhségérzet nem (mert lehetséges, hogy eszik sokat).

Hátrányok hajdina diéta:

• ezt a diétát megtiltja édes vagy sós étel, amely megbontja a szervezet. A só nélkül van nyomásesés, ami a fájdalom a fej, és a hiányzó glükóz csökkenéséhez vezet az agy és a koncentráló művelet. Ilyen tünet kell minden reggel éhgyomorra használni mézet vízzel hígítva;
• Egy másik hátrány, hogy ez a diéta nem lehet több, mint két hét, és lehet ismételni után legalább két hónappal;
• mivel hajdina fogyás nem ad hozzá fűszereket, majd egy bizonyos idő után, hajdina diéta tűnik íztelen, és a folytatása ez a diéta szükséges, hogy ne felejtsük el, mert mi ezeket a korlátozásokat, és milyen célból, nevezetesen, hogy megszerezzék tónusú alak és az egészség.

Mit tartalmaz a heti hajdina diéta és mit lehet kombinálni.

A héten a hajdina étrend, természetesen, az alapja az, hajdina, készül, hogy bármilyen más módon, nem úgy, ahogy elkészítettük általában, azaz a készítmény egy speciális hajdina fogyás, szükség van egy bankot (vagy más konténer) öntsünk egy pohár hajdina és minden ez a öntsünk 500 ml forró vízben. Fedjük le egy vastag ruhával vagy törülközővel, és hagyjuk, hogy készítsen zabkása az éjszakát. Reggel kap egy kész hajdina diéta.

És a hajdina menüben, akkor adjunk hozzá joghurtot (nem több, mint napi egy liter), de csak akkor, ha az étel túl nyájas az Ön számára. Ital joghurt szükséges, és tárolja külön félórás időtartam előtt vagy után vétel hajdina.

Amellett, hogy joghurt, hogy igyon nagy mennyiségű vizet (legalább 2 liter vizet naponta). Érdemes megjegyezni, hogy az alvás és a vétel hajdina legalább négy órán keresztül.

14 napos diéta.

Két hét hajdina ételek a leghosszabb időtartam, de kevésbé súlyos, mint a rövid szigorúak.

Engedélyezett termékek:

• gyümölcs (tilalmat banán és a szőlő);
• A saláta;
• tojás;
• alacsony zsírtartalmú joghurt;
• méz (legfeljebb 1 evőkanál naponta);
• zöldek;
• tea.

Ha a 14 napos diéta tömeg megy lassan, nagyon lassan, de ez kevésbé traumatikus a test, ez nem befolyásolja az egészségi állapotot, és az eredmény marad sokáig.

Néhány egyszerű receptek készült hajdina

• Rakott. Kell főzni a hajdina, vékonyréteg fektetve a lap, előre bevont olajjal. Cook és a sárgarépát lereszeljük. Vágjuk a paradicsom és a káposzta. Süssük a sütőben, kikapcsol, amikor főzött.
• Fánk. A tésztához keverjük össze kasha, kefir, egy kis lisztet, tojást. Az így kapott elegyet jól-stop, adjunk hozzá az olívaolajat és megsütjük.
• Valahogy változatossá a monoton ízét hajdina a következőket teheti: Tisztítsuk meg a fej vöröshagyma és egy alma. Ezután kis darabokra vágjuk és megsütjük egy sekély serpenyőben. Ebben mix felveheti hajdina, annak érdekében, hogy egy kis ízelítőt a hajdina új árnyalat.

A következő recept fent fantáziálni magát, és monoton táplálkozás nem tűnik olyan fájdalmas és íztelen. A lejárat után jelentkezik, a kimenet hozza öröm és úgy érzi, másképp. Mit eszik, az íze jobb, és akkor kapunk még a legfinomabb illatok.

Így egyrészt meg kell kezdeni egy rövid három napra elegendő, annak érdekében, hogy megértsék, hogy ez alkalmas a szervezet ezt a diétát. Ha úgy érzi, vidám, akkor kiterjesztése hét vagy tizennégy napig. Ha úgy érzi, rosszabb, akkor ragaszkodni a kevésbé szigorú hajdina, kefir vagy könnyű. Ha azonban még könnyűsúlyú, az egészségre nem javul, akkor kell menni az orvoshoz, vagy próbálkozz egy másik diétát.

Alapvető szabályok:

• iszik sok folyadékot;
• végső étkezés 4 órával lefekvés előtt;
• elutasítása sós és édes ételek, fűszerek és egyéb káros ízfokozók;
• óvatos és fokozatos kilépés;
• A következő ismétlés legalább 30 napig.

Hét és kéthetes fogyókúra Hajdina van egy szelíd menüt. És azt is, a test könnyebb elviselni, mert a súlya fokozatosan elmúlik, de az eredmény tovább tart. Testtömeg csökkent késleltetett módon, de ez nem okoz stresszt és nem állítja vissza a szervezetben.

Hajdina étrend számos előnye van:

• Száma zabkása nincs korlátozva.
• Fogyás nem oka a fáradtság, szédülés.
• Gyors, hatékony és egyszerű fogyás. Az eredmények láthatóak lesznek a mérleg. Egy hétig, akkor elveszíti körülbelül 7 kilogramm.
• Tisztító a vastagbél és a máj.
• A bőr, a haj és a körmök jobban néz ki.

De vannak hátrányai:

• Néhány hajdina diéta nem alkalmas a fogyás. Lehetséges mellékhatások, mint a kellemetlen fájdalom a fejben, szédülés, gyengeség és fáradtság.
• A túl szigorú diéta nem könnyű adni mindenkinek.
• Ez nem vezet pillanatnyi testtömegcsökkenés, de a kapott hatás hosszabb távú.
• Ismételt természetesen csak akkor lehetséges, időközönként egy hónapban.
• Csökkent immunitás és esetleg relapszus a krónikus betegségek.
• Ez fogadja kevés vitamint a szervezetben, és kell, hogy további multivitamin.

Tehát, mielőtt elkezdi hajdina fogyás, akkor kell gondosan mérlegelnie a „profik” és a „hátránya”, ha lehet kérni tanácsot egy orvos -, hogy megtudja, a kompatibilitást a kondíciója. Miután felvenni elfogadható tested étrend változatos, és élvezze az eredményt.