Hajdina, főzött joghurt fogyókúrás receptek és ajánlások
Mennyire hasznos hajdina, főzött joghurt fogyás?
Evés egyetlen hajdina, akkor hozzon létre egy hiány számos szükséges anyagokat, de mindig marad tele van. Pótolni a hiányzó test kell tölteni a saját zsír.
Ezen kívül rendszeres használata hajdina az étel, mi is egy nagy szolgáltatás a belekben. A far a sok élelmi rost, ami szinte nem emésztett és ép éri el a vékonybélbe, ahol kihúz a méreganyagok a szervezetből fal. Tisztítása jelentős gyorsulás az anyagcsere, ami pozitív hatással van az anyagcserére.
A szokásos előállítási eljárás dara A probléma az, hogy a folyamat a hőkezelés, akkor el fogja veszíteni a nagy része az úgynevezett szükséges fogyás élelmi rost, és velük együtt számos hasznos anyagok. Ezért úgy tekinthető, hogy több hasznos hajdina, főzött joghurt fogyás.
Ezen túlmenően, a hozzájárulás teszi magát joghurt. Van egy enyhe hashajtó hatása, ami miatt bél tisztító folyamat lesz gyorsabb és egyszerűbb. Kefir, hogy a szervezet számos szükséges anyagok, fehérjék pótlása.
Főzni hajdina, főzött joghurt?
Kezdjük azzal, hogy mi kell alaposan mossa meg folyó víz alatt. A legjobb hatás, akkor áztassa a hajdina 50-60 percet, de csak hideg vízben, a változó, hogy időről-időre.
Ezután 1 kg szemek tele van 1,5 liter sovány joghurt. Alacsony zsírtartalmú kell használni, csak az a tény, hogy legalább kalória. Optimális zsírtartalom 1,5%.
További hajdina kell helyezni a hűtőszekrénybe, vagy csak hagyjuk hűvös helyen, különben az egész éjszakát joghurt romolhat.
Miután egy éjszakát, melynek során áztatott hajdina kefir, akkor kap egy teljesen főtt étel, ami nem kell hőkezelt.
Só zabkása a legjobb, hogy ne adjon, mert negatív hatással van a fogyás. Salt vízvisszatartás. Emiatt vannak duzzanat, amely megadja egy pár extra kiló a mérlegen, és még sokkal komolyabb hatással a megjelenését.
Ehelyett egy edényben, felveheti más fűszerekkel, hogy adjon meg egy érdekes ízt. Legalkalmasabb fahéj, mindenféle bors, gyömbér és még kurkuma. Ginger ad elszívó hatása, és minden más fűszer segít felgyorsítani az anyagcserét.
Ezekre a célokra a tálba, felveheti a fokhagymát. Ártalmatlan ábra a kiegészítő összetevő lehet zöld. Azonban azt hozzá közvetlenül evés előtt, úgyhogy frissek maradtak, és nem veszít a nagy részét az élelmi rost található benne, csak nagy mennyiségben.
Hogyan használhatom hajdina joghurt fogyás?
Mivel is használják hajdina, fürdött joghurt fogyás? Vélemények kapsz egy csomó érdekes választ erre a kérdésre.
Teljes felhasználás ez az étel annak érdekében, hogy a súlycsökkentő hatása 3, továbbá, hajdina, és lesz egy nagy mellett a szokásos táplálkozás fogyás.
A rendszer tart 3-7 napig, még nem kell, hogy tartsák be, mert ez csak károsítja az egészséget.
Az egész kijelölt időszak lesz az egyetlen étel, amit ugyanaz a hajdina. A lány meg kell enni reggelire, ebédre és vacsorára. Egy átlagos napon körülbelül 1,5 kg a kész gabona, de ez a szám még mindig nem ér véget. Azt enni, amennyit szükséges telítődni. Azonban az este, hogy csökkentse részeit, mert az anyagcsere ilyenkor lelassul a csúszás, és a testünk nem kell időt tölteni az összes energia kapott hajdina.
Ekkor ne igyon sima joghurtot, még mindig nem több, mint 1,5% zsírt tartalmaz. Drink lehet korlátlan mennyiségben, és a nap folyamán.
Amellett, hogy a joghurt, akkor megengedett, hogy a tea és a kávé cukor nélkül és főzetek különböző gyógynövények és sós párolt bogyók.
Egy héttel az ilyen étrend akkor csökkenni fog 5-6 kg, mások nem, és így tovább, de ez függ az egyéni jellemzőit egyes.
A kiegyensúlyozott étrend
Ezért egy jó lehetőség lehet tekinteni a kiegyensúlyozott menüt. Az alapja az egésznek ugyanaz hajdina, de emellett a friss zöldségek és főtt hús, csirke, hal, tojás. Alkalmanként ehet dióféléket és magvakat.
Menü ilyen étrend már úgy tűnik, hogy sokkal érdekesebb.
Reggeli: hajdina kása, egy csésze fekete kávé cukor nélkül.
Ebéd: saláta káposzta és a sárgarépát egy kis mennyiségű növényi olajat és a szezámmag.
Ebéd: étrend fül sovány halfajok, hajdina, kefir, a saláta paradicsom és uborka, a kamilla húsleves.
Uzsonna: 5-6 darab mandula, egy pohár zsírszegény joghurt gyógynövények.
Vacsora: saláta paprika, saláta, uborka és paradicsom, fűszeres joghurttal, főtt csirkemell.
Második vacsora: 2-3 fehérje csirke tojás főtt.
Egyél, így már egy hétnél tovább, akár az optimális eredményt. Egy hétig el fogja veszíteni 1-2 kg túlsúly, mely még ma is a legjobb arány.
böjt nap
Szabályokat alkalmaznak teljesítmény ugyanaz, mint az egy-diéta azonban csak hajdina van szüksége, csak egy nap. Meg kell nem indul a reggel, ahogy az szokásos, az este az előző nap.
Azaz, a vacsora enni hajdina, és a következő nap csak preferálják. Vacsorára, akkor már készítsen könnyű, előnyösen zöldsaláta, hogy előkészítsék a gyomorból a jobban ismert étel.
A nap folyamán el fogja veszíteni csak mintegy 1 kg, még erőteljesebben csökken paraméterek csípő és a derék.
Ezen kívül, csak egy nap, akkor képes lesz arra, hogy megtisztítsák a testet a hulladék, valamint normalizálja a gyomor-bél traktusban.
Mentesítési nap hajdina hasznos lesz úgy is, mint egy stresszes kezelés a test, abban az esetben a platóeffektus függvényében más diéták. Ez különösen során szükséges fehérje-ellátási rendszerek. Ha 2-3 hónap után a fogyás akkor veszi észre, hogy néhány héttel tömege nem mozog, akkor tedd magad mentesíti, és az eljárás folytatódik hamarosan.
Használata hajdina kefir táplálkozás
Sok táplálkozási elhinni racionálisan kiválasztott étrend leghatékonyabb diéta módszer. Miután egy ilyen „diéta”, akkor nem hízik vissza, és kilogrammban idején megy el fokozatosan csökkentve okozta károk gyors fogyás.
A hajdina legalkalmasabb köretként a reggeli vagy ebéd, mert a sok lassú szénhidrátok, nevezetesen azok ajánlott enni ebben az időben a megfelelő táplálkozás.
Kapcsolódó hírek:
