Hangulatingadozás és a menstruációs ciklus - Egészség és életmód a nők

Home »A menstruációs ciklus” hangulatingadozások és a menstruációs ciklus

Hangulatingadozás sokkal gyakoribb a nőknél. Úgy véljük, hogy a nők jóval nagyobb a kockázata a hangulatzavarok, mint a férfiak. Bár ennek az oka nemi különbség nem teljesen tisztázott, egyértelmű, hogy a változás a szintet a nemi hormonok a női életciklusa lehet közvetlen vagy közvetett hatással hangulat (attól függően, hogy a nap a menstruációs ciklus). Ingadozása reproduktív hormonokat interaktív módon befolyásolhatja a neuroendokrin rendszer, a mediátorok, és a cirkadián ritmust a test.

A viselkedés a nők nagymértékben függ a koncentrációk és arányok a hormonok. Sok nő úgy érzi, gyenge és kiszámíthatatlan a késői follikuláris fázisban a menstruációs ciklus és a menstruáció alatt. A legtöbb boldog és stabil időszak az az időtartam ovuláció előtt (5- 13 nappal a menstruációs ciklus). Egyes lányok és a nők úgy érzik, az ovuláció és előfordulhat nehézség vagy gyötrő fájdalom az alhas előtt és alatt ovuláció (13-15 nappal a menstruációs ciklus). A legproblémásabb a megelőző időszakban a menstruáció (16-28 napos ciklus). A fenti napok számított átlagos hossza a menstruációs ciklus, amely 28 nap.

hangulati változások kapcsolódó menstruációs ciklus

Leggyakrabban, hangulatingadozás lehet jegyezni az időszakban, amely megelőzi az elején a menstruációs ciklus során. A komplex a tünetek (ideértve a hangulatingadozás), amely úgy tűnik, csak a premenstruációs fázisban, ismert premenstruációs szindróma, PMS rövid. Érdemes tudni, hogy a leggyakoribb tünetek a PMS:

• fejfájás,
• puffadás,
• Súlygyarapodás,
• Duzzanat a emlőmirigyek,
• Morbiditása emlőmirigyek,
• Nyugtalan alvás,
• Izom fájdalom,
• Változás az étvágy vagy az étkezési szokások,
• hangulatingadozások,
• Kellemetlen érzés a hátsó vagy az alhasi,
• ingerlékenység,
• depresszió
• agresszivitás,
• Szorongás és a feszültség,
• fáradtság,
• koncentrálóképesség elvesztése,
• Akne (acne).

A fenti tünetek változhat az egyik személy egy másik függően hormonszintek, érzékenysége és típusa a nők menstruációs ciklus. Ha azt tervezi, egy romantikus vacsora, vagy egy fontos találkozó, vagy egy utat, akkor jobb, hogy végezzen saját számítások előre (az első része a menstruációs ciklus a legkényelmesebb időszak a nők).

Hangulatingadozás gyakrabban figyelhető meg a sötét és hideg országokban. Az egyik leghatékonyabb terápiákat hangulati zavarok és a depresszió, különösen a régióban élők a hiány természetes fény, a fényterápia.

Fényterápia - ez egy egyszerű, biztonságos és hatékony kezelést hangulatváltozások és a depresszió. Az elmúlt évtizedben a tudósok felfedezték, hogy a szintézis specifikus úgynevezett „hangulat hormon” tompítása. A modern orvostudomány használja fényterápia sok esetben. A hatékonysága fényterápia magas, mert a fény hiánya tekinthető az egyik vezető tényezők a depresszió, ami csökken a szerotonin szint az agyban.

Az emberi érzelmek, a hangulat és hangulatingadozás, főként olyan két „hormon a boldogság” - szerotonin és a melatonin. A szerotonin termelődik a nappali, és a melatonin - éjjel. Nem fénycső, és így alacsony szerotonin szint vezet ingerlékenység és depresszió.