Hány kalória egy növényi pörkölt burgonya, főzés növényi pörkölt

Mi raga?

Pörkölt nevű francia ételeket. Az elv a készítmény ez az étel elég régi, és meghatározni, hogy ki készítette az első lehetetlen. Ragu gazdag történelmi múlttal rendelkezik, és először a régi időkben, amikor az emberek a tét kezdte főzni a húst, azaz pörköltet. Hamarosan a hús kezdett hozzá a különböző gyógynövények és fűszerek.

Van többféle pörkölt:

Ezek között vannak olyan fajok regionális fajta pörköltet.

A legnépszerűbb és legelterjedtebb ezek közül:

1. Classic pörkölt (francia konyha) előállított csirke;
2. Finom ragu. Ez történt a több fajta hús, amely összekeveredik a mártással besamel. Pörkölt népszerűvé vált nemcsak Franciaországban, hanem sok más országban a világon;
3. Hagyományos ragu (vagy pörkölt);
4. Zürich ragu. A nemzeti étel Svájcban
5. Bolognese ragu. Ez olasz étel, amelyet nem csak húst, hanem a különböző zöldségek;
6. Angol pörkölt készült zöldségek és húsok;
7. Német ragu készítik húsok, zöldségek és hüvelyesek;
8. Növényi pörkölt főtt zöldségeket egy kis húst,

Az éttermek pörkölt étel tálalva hús az arány 1: 1 Az étel elég sűrű, mert a nagy tartalom a szósz is. Pörköltek össze a bab, bab, gomba és a csicseriborsó. Gyakran használják fel húskészítmények, de lehet csinálni nélküle.

Összetevők és főzési zöldség-pörkölt

A főzés zöldség pörkölt attól függ, milyen összetevőket tartalmaz.

Mit tart főzni bográcsban cukkini:

1. 2 közepes cukkini;
2. Egy nagy sárgarépa;
3. 300 gramm karfiol;
4. egy fejet hagyma;
5. három kis paradicsom;
6. öt gerezd fokhagyma;
7. négy evőkanál olívaolaj (lehet napraforgó);
8. apróra vágott kaporral;
9. sózzuk, bors ízlés;

Növényi pörkölt lehet teljes bébiétel, mert alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú.

Eljárás növényi pörkölt cukkini:

1. Öblítsük le a káposzta és vágja vékony szeletekre;
2. Pour növényi olajat egy serpenyőben vastag alsó, ezután melegítsük, és hozzá a káposzta. Fry tíz percig;
3. Tisztítsuk meg a cukkinit, vágjuk apró kockákra és adjuk a káposzta;
4. Vágjuk a hagymát félgyűrűt és a sárgarépát lereszeljük;
5. Pirított hagymát egy serpenyőben vajat öt percig, majd meg kell adni a sárgarépát. Tíz perc elteltével hozzáadjuk a sült hagymát és sárgarépát egy bankot káposzta és a cukkini;
6. Paradicsom öntsük a forró vizet, majd húzza a bőrt, kis kockákra vágott, majd hozzáadjuk a bankot, hogy a többi zöldség;
7. Apróra vágjuk a fokhagymát és hozzá a keverékhez;
8. Ízlés szerint sózzuk, és jól keverjük össze;
9. Adja hozzá a gyógynövények;

A főzés során, edények kell állandóan keverjük, hogy a zöldségek égett.

Variációk növényi pörkölt:

1. Cukkini és padlizsán. Ők teszik ki a nagy részét az étel. Az arány a 1-1;
2. Burgonya, káposzta, paradicsom, sárgarépa és a hagyma. Paradicsom lehet helyettesíteni paradicsompüré. Az étel áll bármikor az év;
3. Bab. Ez a kiegészítő étel. Akkor hozzá hagymát és a fokhagymát;

Hasznos tulajdonságai növényi pörkölt

Növényi pörkölt - nem csak ízletes, hanem hasznos! Az első használat befolyásolja a feltétel az emésztőrendszer (gyomor, bél).

Hogyan lehet hatékonyan fogyni?

Volt idő, hogy próbáljon ki egy csomó módon, és a fogyás módszerek megtalálása előtt valós munka és hatékony. És a legjobb közülük:

1. Természetes fogyás összetett. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan elégetni a felesleges súly, narancsbőr elleni és megszünteti a pattanások és mitesszerek. Aztán megtudta, hogy néhány hazai csillagok ők is élvezhetik.
2. Elveinek betartását a megfelelő táplálkozás. Vélemények és útmutatást a diéta és más típusú élelmiszerek megtalálja az oldalakon oldalamon
3. Aktív életmód.

A többi titok a sikeres fogyás, akkor kap egy ingyenes olvassa a más anyagokat a helyszínen. Hasznos tulajdonságai ragu zöldség:

1. Könnyen felszívódik a szervezetben;
2. Javítja a bél;
3. Hasznos gyomorhurut és a károsodott bél motilitás;
4. A gazdag forrása a vitaminoknak és élelmi rost;
5. Tartalmaz ásványi anyagok:
   -kálium;
   -foszfor;
   -magnézium;
   -vasat;
6. Van egy egészséges ételek számára, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, és a diabétesz;

Növényi pörkölt nagy mennyiségben tartalmaz rostot és B-vitamin, a nikotinsav, az aszkorbinsav és a vitaminok A és E.

Az étel nem csak táplálja a test, hanem a tiszta belekben méreganyagok. Ez akkor hasznos, hogy egy növényi pörkölt hússal, ez megkönnyíti az emésztést és felszívódását fehérjék.

Növényi pörkölt - kalória és tápérték

Átlagban, zöldség-pörkölt tartalmazó 100 gramm 80-170 kcal, 5 gramm fehérjét, 15 gramm zsírt és 6g szénhidrát. Dish egy alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény. Zöldség a legértékesebb energiaforrás az emberi szervezet számára.

Kalória attól függ, milyen összetevőket tartalmaz.

Energia érték 100 gramm termék:

1. Burgonya - 78 kcal;
2. Sárgarépa - 31 kcal;
3. Tök - 20 kcal;
4. Greens - 50 kcal;
5. Hajtások - 35 kcal;
6. Zöldborsó - 45 kcal;
7. Szilárd fokhagyma - 150 kcal;

A zöldség-pörkölt tartalmazott 3 g diétás rost, 130 g vizet és 0,5 g szerves savak.

1. A-vitamin - 2,7 mg;
2. PP-vitamin - 1,4 mg;
3. A-vitamin (RE) - 2260 mcg;
4. B1-vitamin (tiamin) - 0,2 mg;
5. B2-vitamin (riboflavin) - 0,2 mg;
6. B5-vitamin (pantoténsav) - 0,9 mg;
7. B6-vitamin (piridoxin) - 0,4 mg;
8. B9-vitamin (folsav) - 17,1 g;
9. C-vitamin - 14,3 mg;
10. Az E-vitamin (TE) - 1,1 mg;
11. H-vitamin (biotin) - 2,4 mikrogramm;
12. PP-vitamin (niacin azzal egyenértékű) - 1,9964 mg;
13. Kolin - 17,3 mg;

Nyomelemek, amelyek a növényi pörkölt:

1. Vas) - 1,9 mg;
2. Cink) - 0,6477 mg;
3. Jód) - 3,8 mikrogramm;
4. Réz) - 154,9 mg;
5. Mangán) - 0,2828 mg;
6. Szelén) - 1,1 mikrogramm;
7. Króm) - 4,2 mikrogramm;
8. Fluor) - 41,9 g;
9. Molibdén) - 12,7 g;
10. Bor) - 165,6 mg;
11. Vanádium) - 70 g;
12. Silicon) - 6,2 mg;
13. Kobalt) - 3,9 mikrogramm;
14. Lítium) - 19,7 g;
15. Nikkel) - 21,4 g;
16. Tin) - 1,3 mikrogramm;
17. Rubídium) - 224,2 mg;
18. Titán) - 13,6 g;
19. Stroncium) - 5,9 mikrogramm;
20. Cirkónium) - 0,8 mikrogramm;
21. Alumínium) - 468,9 mg;

Növényi pörkölt poggyász tápanyagok, diétás étel csodálatos, hogy nincs ellenjavallat. Zöldségek tartalmaznak nagy sor tápanyagot. Pörkölt tökéletes azok számára, akik megtartják a diéta és fogyasztani kis mennyiségű kalóriát. Szezonális zöldségek segít felkészülni ez az étel.

Most már nem vagyok aggódik a túlsúly!

Ez a hatás érhető el pár hónap alatt, anélkül, hogy a fogyókúra és fárasztó edzések, és a legfontosabb - tartósító hatás! Itt az ideje, hogy mindent megváltoztat. A legjobb karcsúsító komplex évben!