Hány kalória rizs leírás böjt nap
Ahhoz, hogy megértsük a kalória tartalma a termék, meg kell vizsgálni, hogyan kell főzni, hogy a különböző ételeket. Például, hogy hány kalóriát főtt rizs, ha figyelembe vesszük a 100 gramm. termék. Csak 116 kcal. Ezzel szemben a 100 gr. Száraz gabona, mint 360 kalóriát tartalmaz. Ezért sok esetben a kalória tartalma attól függ, hogy a módszer a főzés.
Megtudja, hány kalória egy főtt rizs, mindenki meg fogja érteni, hogy előtte egy csoda termék, amelynek segítségével képesek lesznek, hogy lefogy stressz nélkül és kárt a szervezetben. Process karcsúsító sima és nincs káros hatása.
böjt napok
Sokan hallottak már a előnyeiről és veszélyeiről böjt nap. Ha valamilyen oknál fogva valaki úgy dönt, hogy egy úgynevezett pihenni a testet, de gyakran az ilyen helyzetekben csak akkor fordul elő a stressz és negatív aspektusait. Hogyan kerüljük meg? Amennyiben igénybe ezt a far:
- Először is, a böjt nap nem lehet több, mint egy pár alkalommal egy héten;
- Másodszor, a rizst eszik, vízben főtt vagy párolt, anélkül, szószok és más fűszerek;
- A pozitív eredmény, egy része legyen átlagos. Mindenesetre, nem sokat eszik.
- Adjon meg egy ötszörös eszik kis adag étel;
- A nap folyamán a tiszta vizet inni, nem édesített zöld tea, ásványvíz és üdítő.
Ragaszkodnak a megfelelő táplálkozás, akkor könnyen megszabadulni a káros méreganyagok és a felesleges súly.
Recept rizs gabona tele van a remekművek, az üzbég pilaf és befejezve sushi. Sőt, nagyon gyakran, ez a kultúra a főzéshez sok ország és nép. Érdemes kiemelni a főételek és megtanulják a kalória tartalma 100 gramm.
- Főtt zöldséggel. Felkészülés nagyon egyszerű, eredeti rizst gondosan megtisztított és mosott, majd forraljuk enyhén sós vízben. Ekkor a zöldségek sült külön a legmegfelelőbb itt: sárgarépa, hagyma, paprika, kukorica, zöldbab, cukkini. Végén kevert rizs sült zöldségek és szójaszósz. Ez az étel 190 kcal.
- Párolva a húst. A szerepe a hús javára marha, sertés ritka. A kockákra vágott húst, meghintjük fűszerekkel keveréket főként paprika és óvatosan pörkölt. A végén adjuk hozzá a hagymát, reszelt félkörív. Érdemes megjegyezni, hogy az étel sárgarépa finom ízük van, így adjuk hozzá a sárgarépát koreai. Ezután öntsük párolt rizs és főzzük alacsony lángon 40 percig. Kalóriatartalma 226 kalóriát tartalmaz. 100 gr.
- Párolt csirke. Vegyük a csirke, bizonyos esetekben a madárcsontleleteken alaposan mossuk és obsushivayut. Ezután egy mély serpenyőben vagy öntöttvas kanna öntjük az olajat és a pörkölt madár. Amikor a csirke majdnem kész, hozzáadjuk a rizst, amely előre mosott. Alaposan kevertetjük, és a reakciót közepes lángon fél óra. Ekkor meg kell külön megpirítjuk a hagymát és a sárgarépát. A végén, a zazharki ábrán dobja zöldek és tantalized még 10 percig. Kalória 195 kcal.
- Gombával. Ennek előkészítése étel kell forralni a gombát külön sós vízben, és forraljuk a rizst párhuzamosan, amíg a fele. Amikor már majdnem kész, akkor kell, hogy adjunk 100 -150 gr. vaj finom és főzzük további 30 percig. Ezután öntsük a gombát a lemezen és szerte a rizs olajjal. Megengedett önteni csészébe paradicsomszósz egy fűszeres ízű. Kalóriatartalmú 100 g. - 179 kcal.
Esetleg hasznos: hatékony diéta, hogy zabpehely és előállítási módszerei
előnyök
A legfontosabb előnye a gabonafélék tartják íz jellemzőit. Nem csoda, Uzbeks mondják: „Ha meg kell halnom - legyen az pilaf.”
Hagyja pilaf széles körben elterjedt, de a kalória vicces, néha nem is éri el a 150 kcal. 100 gr. Rice pilaf kiderül omlós, és rettenetesen étvágygerjesztő.
Nem szabad elfelejteni, az előnyöket rizs a gyerekeknek. Ez gabona tejjel tároljuk gyerekek korán. Így megismerhetjük ezt a kultúrát. Minden anya tudja, hogyan kell főzni ízletes és tápláló rizs zabkása mazsolával, gabona kalória csupán 98 kalóriát tartalmaz. 100 gr. Érdemes megjegyezni az előnyöket a rizs a test egy terhes nő. Ez biztosítja a normális fejlődését a magzat, és a szoptatás ideje alatt felelős a tej minőségét.
Hasznos információkat?
Ossza meg barátaival, és megosztja valami érdekes és hasznos az Ön számára! Ez egy nagyon gyors és egyszerű, csak kattintson az Eszközök gombra, amely a leggyakrabban használt: