Harm fehérje Dukan diéta ellenjavallatok, egészségügyi hatások
Dukan diéta - az egyik legnépszerűbb fehérje diéta. Francia Per Dyukan azt állítja, hogy az ötlet alapját képező módszere ( „eszem és elvékonyodik”), spontán alakult. Az egyik betegnél említett egy dietetikus segítségét, volt minden áldozatra kész, ha csak gyorsan fogyni. de nem adja fel a hús. Ő kapott engedélyt, hogy megöli a „jó” az orvos. Mi vezette ezeket a kísérleteket a diéta - már tudja.
Miért van az Egyesült Államokban Dietetikusok Országos Szövetsége ártalmatlan fehérjetartalmú étrend veszélyes az egészségre? Mik a valódi előnyeit? Miért sport és állandó magas fehérjetartalmú étrend nem kompatibilis? És minél több terhes elutasítása zsír és szénhidrát a diéta? Erről a cikkünkben.

Protein Dukan diéta: ellenjavallatok és mellékhatások
Nem fogunk lakni a szakaszok és elvek Ducane diéta. Tekintsük az alap étrend ellenjavallatok és mellékhatások, amelyek használatából eredő megnövekedett mennyiségű állati fehérje. Dr. Ducane nem ajánlják diétás megszorítások:
- Gyermekek és serdülők. Fehérje diéta során korlátozott fogyasztása zsírok és szénhidrátok - a fő energiaforrások szükséges befejezni a munkát a test. A gyermekkori forma csont, porc, megteremtette az alapot a működésének valamennyi szervek és rendszerek. Csökkentése a zsír mennyisége vezethet hormonális egyensúlyhiány, zavarok a máj, vese, bél, okozhat megjelenése a krónikus fáradtság szindróma, csökkent szellemi és fizikai aktivitás a gyermek. A felesleges fehérje az étrendben is tele van mellékhatása. Először is, a részét a bél (a fejlődését rothasztó folyamatok és a csere a normál mikroflóra patogén) és vese (veseelégtelenség, dialízis). Ez az oka annak fehérje Dukan diéta alkalmazása ellenjavallt gyermekeknél és serdülőknél.


Ez csak egy alap listáját ellenjavallat. Protein Dukan diéta és variánsai nem az Ön számára, ha szívbetegségben szenved, bél, gyomor (krónikus székrekedés, hasmenés, stb), emelkedett a vér cukorszintjét. Az alábbiakban megpróbáltuk vizsgálni a mellékhatások a diéta kapcsolódó átmenet a fehérje diéta. De, mint abban az esetben, ellenjavallatok, ez a lista nem kimerítő.
Harm fehérje Dukan diéta: egészségügyi vonatkozások
Használata a fehérje diéta nem tudományosan bizonyított. A másik dolog - a kár és hátrányai. Szemszögéből a kiegyensúlyozott étrend, megszüntetése vagy csökkentése érdekében a tápanyagok mennyisége az étrendben nem kívánatos. Ez nem csak körülbelül egy csoportja makrotápanyagok (zsírok, szénhidrátok, fehérjék), hanem a vitamin és ásványi anyag a vegyületeket, amelyek a rossz minőségű termékek a listából Ducane étrend. Iránymutatásait követve a francia táplálkozási jelentősen lassú anyagcsere és még provokálni súlygyarapodást, mert elmozdulás fehérjék vezet hormonális rendellenességek, műtét a központi idegrendszer, a szív, a vesék és a belek. Tekintsük a káros fehérje Dukan diéta prizmáján keresztül a főbb szervek és rendszerek.
fehérje fogyás program alapján 4 fázisok: támadás, váltakozó, a konszolidáció és a stabilizáció. Terméklista felhasználása megengedett, áll 100 pozíciót, amelyből 72 - gazdag fehérjéket.
emésztőrendszer
Emésztés - egy élő biocönózissal, ahol több mint 500 különböző mikroorganizmusok, beleértve a baktériumokat és vírusokat. Sokan közülük nem csak elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását, hanem részt vesz a fehérjék szintézisében. hormonok, enzimek, vitaminok. Így a bifidobaktériumok szintetizálunk vitaminok, C-vitamin és a K, a folyamatokat szabályozzuk a vas felszívódását, kalcium-és D-vitamin
Ami a patogén baktériumok, a lakosság viszonylag állandó a minőségi és mennyiségi összetételét. A szervezet képes megbirkózni őket útján bizonyított antibakteriális szerek: sósav, epe, emésztő enzimek oxidáló tulajdonságokkal. bélhámban (ha megfelelően elő a diéta és a kiegyensúlyozott étrend) is gyárt saját megoldás: az immunglobulinok, T-gyilkosok és más nem-specifikus vegyületek. Normális körülmények között, a gyomor, a belek, a végbél és más gasztrointesztinális funkciót óramű. Minden megváltozik, amikor a test megkapja fölös mennyiségű fehérje: hús, tengeri, tej és tejtermékek.
A szegény étrend zsírok és szénhidrátok (tápanyagok, javítja a bél mozgékonyságát), lassítja az élelmiszer áthaladását tömegek. És ennek eredményeként - a gyors elterjedése a mikroorganizmusok. Ez akkor fordul elő túlzott növekedését mikrobiális populáció a vékonybélben. Megzavarja a tápanyagok felszívódását, ketózis. Fungi Candida nemzetség, Staphylococcus és más patogén formái Escherichia coli szubsztituált hasznos biocönózissal. Az salakanyagok és mérgek a belekben a vérrel elterjedt az egész szervezetben. Ebben az esetben során a magas fehérjetartalmú étrend zajlanak minden megnyilvánulását mérgezés és ételmérgezés: rossz lehelet, jellegzetes keserű ízét, fejfájás, hányinger, alvási romlása, puffadás, hasmenés, hasmenés és székrekedés. Legutóbbi okoz sok problémát, mert ólom mérgezés szekunder (a fehérje élelmiszerek + felszívódás stagnáló széklet).

Ha során a Dukan diéta akkor szembesülnek, mint kellemetlen probléma a krónikus székrekedés, ne habozzon, hogy fellebbezni a szakember. A nagy mennyiségű víz és a korpa, rostokban gazdag, segít megoldani ezt a problémát egyszer és mindenkorra. A székrekedés a zavarok következtében a székelési szokások, és megmutatja a fokozatos romlása egészségre. Lassú fejlődését rothasztó dyspepsia tervezték termékek antiszeptikus és hashajtó hatása egyszerre: sárgabarack, hegyi kőris, áfonya, citromfű, kakukkfű, fekete ribizli. Ezek azonban csak mint kiegészítőként a székrekedés kezelésére a Ducane diéta.
Ducane diéta vezeti a listát a világ legveszélyesebb étrend. A szakértők szerint a táplálkozási az Egyesült Államokban, ez káros lehet az egészségre. Különösen - növekszik. Magas fehérjetartalmú étrend ellenjavallt terhes nők, gyermekek és serdülők esetében.
Mi a teendő ilyen esetekben? Először is, növeli a bevitt gyümölcs és zöldség (rost forrás), és orvoshoz kell fordulni. És persze, nem számítanak arra, hogy az önálló segítenek megbirkózni a hasmenés vagy krónikus székrekedés. Ilyen kedvezőtlen jelenségeket diéta vicc nem éri meg.
hormonok
Magas fehérjetartalmú étrend a klasszikus változat során csökkenti zsírbevitel. Normális körülmények között, a test igényel legalább 1-1,5 gramm zsírt testtömegkilogrammonként az összes létfontosságú folyamat (agy, a hormonok és enzimek, hogy fenntartsák a nagy áteresztőképességű sejtmembránok). Ezek a számok különösen fontos a nők számára, akik betartják a szigorú alacsony szénhidráttartalmú étrend. Amikor a zsír hiány lép fel károsodott termékenység és a kapcsolódó oldali folyamatok, például késleltetés vagy teljes megszüntetését havivérzési időn (úgynevezett másodlagos amenorrhoea). Rövid távon a következő fehérjetartalmú étrend vezethet állapotának romlása a haj, a köröm, a bőr (jelei hormonális egyensúly). Hosszú - policisztás, késleltetés, és amenorrhoea, csökkent libidó, meddőség, korai menopauza, a fejlesztés a jóindulatú és rosszindulatú daganatok (feleslegben fehérje étrend serkenti a rákos sejtek).
A felesleges fehérje bevitel negatív hatással van a termékenységre. Annak a valószínűsége a sikeres terhesség kevesebb, mint 30%. A kialakulásának kockázata a méhen belüli magzati betegségek - akár 35% (az elvégzett vizsgálatok a Center reproproduktivnoy gyógyszert, Colorado).
Harm Dukan diéta, tekintve a nők egészségének nyilvánvaló. Azonban nem kevésbé veszélyes a felesleges fehérje az étrendben a férfiak. Félbeszakítása spermatogenesis, mint általában, rejtett és felfedi magát csak akkor, ha terhességet tervez. Amikor az egyik vagy mindkét partner szembesülnek a eredményeit a krónikus mérgezést.

idegrendszer
Hiánya ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok (elsősorban B-csoport, szereplő gyümölcsök és zöldségek) - állandó kísérője a Dukan diéta. Hiánya tápanyagok nem befolyásolják a működését az agy és az idegrendszer. Ez abban nyilvánul meg, romlása az alvás minőségét, csökkenti a hangot, rosszul érzi magát, ingerlékeny, és egyéb kellemetlen mellékhatásokat. Mivel a fő „üzemanyag” az agy glükóz és ez a legnagyobb hozzáférhető forrásokból - a szénhidrátok, a fejlesztés a krónikus fáradtság szindróma. Brain, kétségbeesetten igyekezett, hogy a megfelelő adag glükóz, stimulálja glukoneogenezis - a folyamatot, amely a felosztása a fehérjék előállításához egyszerű cukrok.
mozgásszervi készülék
Erőtlenség és erőtlenség - a mellékhatások, amelyek mindig kíséri alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú diéta. Dukan diéta - sem kivétel. Az egyensúly hiánya az arány a zsírok, szénhidrátok és fehérjék, valamint a fordítási hangsúlyos az utóbbi javára káros hatással van a szervezet energia-tartalékok. De közben diéta van szüksége ugyanannyi energiát, mint korábban? Tehát a test mindent megtesz érte.
Annak szükségességét, hogy a kalcium-kor előrehaladtával növekszik. Akár 9 év aránya kalcium bevitel 0,7 g per nap, miután 50 - 1-1,5 g / nap.
Glükoneogenezis - nem az egyetlen módja annak, hogy növeljék az energia tartalékok feltételeinek szigorú diétát. Sok energia tárolódik a csontok, a porc és ízületi fájdalmak - mint a kalcium tartalékok. Amikor egy kalcium molekula elkülönítették a többi, felszabadul ATP - elsődleges „üzemanyag” az élő sejteket. Minél több kalcium a szervezetben hagyjuk áramlás, annál több energiát kap. Nem számít, hogy használ-e kiegészítők ízületek és szalagok, vagy sem. Asszimilálni a kalcium élelmiszer vagy szerv komplex termékek igényel több energiát, mint lebontani a saját csont- és porcszövet. Amellett, hogy a kalcium felszívódását szükséges zsírok, amelyek az étrendben, és így nem elég. Ebben az ördögi kör jogok mínusz az összes fehérje diéta. Kár, hogy az egészségügyi, melyről kevesen tudják.

Nem fogjuk vizsgálni külön kérdésekben, mint például a genetikailag módosított szója, keményítő és szintetikus édesítőszerek, zsírégető termékek a vitatott hírnevét. Körülbelül a veszélyeket írt számos cikket és ezek mind ilyen vagy olyan módon is kapcsolódnak Dukan diéta. Ahhoz, hogy használni édesítőszerek, vagy nem, hogy cserélje ki a liszt vagy a keményítő COM - személyes választás. De alig csaló ízlelőbimbók tekinthető csodaszernek elleni küzdelemben túlsúly.
A felülvizsgálat a magas fehérjetartalmú étrend is említett egyéb hatásai a kiegyensúlyozatlan táplálkozás (szédülés, hajhullás, a megjelenése ödéma, tachycardia, stb.) Ha elvesztette az étvágyát, voltak problémák alvászavarok vagy hangulatzavarok, ne várja meg az ébresztés. Már fokára. És ez azt jelenti - itt az ideje, hogy vizsgálja felül a véleménye a előnyeiről és veszélyeiről Dukan diéta vonni a megfelelő következtetéseket.
Házi zsírégető: az étrend fogyás termékek
Harm és mellékhatásai fehérje
Sokan azt hiszik, sporttáplálkozás káros, sőt veszélyes az egészségre. Szerint a szkeptikusok, a fehérje elegyet hatással lehet a potencia, a „növény” a szív, a máj és a vesék. Érdekes, hogy a szkeptikusok 99% -ában, beszélni a dolgokat, amelyeket soha nem tapasztalt. Mi tele van ezzel a megközelítéssel, és ezért a fellépés a fehérje lehet elválasztani a biokémia - ez lesz szó ebben a cikkben.
20 aminosav esszenciális az emberi szervezet számára
Listája aminosavak megtalálhatók a természetben, elég széles, és magában foglalja a több mint 300 faj. De csak 20 közülük standard vagy proteinogén. azaz részt vesznek a kialakulását fehérje vegyületek. Között a aminok proteinogén alfa-aminosavak - a szerves vegyület, amelyben a szénatom szomszédos a karboxilcsoport.