Hash - jelképe nyári
Még egy ilyen látszólag egészséges termék. a hash lehet veszélyt rejtenek magukban, hogyan lehet ezt elkerülni?
Ma a zagyvalék hozzá szinte az összes zöldséget a kertből: retek, uborka, burgonya, sárgarépa és kiegészíti ezt a kolbász és a tojás.
Ez biztos, hogy ilyen rengeteg összetevők? Kezdjük az állati eredetű termékek. Például, a tojássárgája tartalmaz kolin, amely prekurzora a acetilkolin - egy neurotranszmitter részt vesz az idegi jelek. Ez az anyag kétségtelenül hasznos a szervezet számára.
De itt van a koleszterin vezethet érelmeszesedés, a használata a test nem fog.
Főtt kolbász, amely gyakran bekerül a „hideg leves” fél áll a zsír, amely, ha lenyelik rendezni érfalakon, megakadályozza, hogy a vér áramlását, és válthat ki a szívinfarktus.
Főtt burgonya és a sárgarépa magas a glikémiás indexe. Szénhidráttartalmú ételek gyorsan felszívódnak a bélrendszerben, ezáltal növeli a glükóz és inzulin felszabadítására. Az emberben van egy éhségérzetet.
Még mindig okroska vannak szép képességgel, hogy adja meg a kapor, petrezselyem, uborka, retek. A durva rostok, ezek betakarják a szénhidrátok szereplő főtt burgonya és a sárgarépa, és stabilizálja a vércukorszintet.
Amikor a főzés hash legjobb eltávolítani a tojássárgájából, készített csak a fehérje.
Kolbász lehet cserélni főtt csirkemell. A diéta is lehet helyettesíteni kuvasz 0% joghurt.
A só a legjobb, hogy cserélje ki a fűszereket.
Cook csak egészséges étel!
