Hasznos cseréje káros termékek

Helló kedves olvasók! Miért néha szeretnék enni egy hamburgert, kolbászt, szóda vagy jégkrém? Tisztában vagyunk azzal, hogy ezek a termékek káros az egészségre, de nekik nem azért, mert finom. Bár tudjuk, hogy ez egészségtelen élelmiszerek testünk.
Miért húzza káros?
Ennek az a magyarázata áll rendelkezésre. Az emberi test „bölcs”, ő mindig megkérdezi, mire van szüksége a megfelelő működéshez. Ugyanakkor ő volt teljesen közömbös, hogy olyan dolgok, mint íz és illat. Ha nincs elég szénhidrátot, minden esetben ő lesz elégedett, ha ehetünk krumplit vagy cukorkát. Mindenesetre, a szervezet megkapja, amire szüksége van: a komplex szénhidrát.
De javára egy hatalmas különbség az egészségre. És ez a különbség nem csak az íz és a preferenciák, de kalóriát és jó a testnek. Eszik ugyanazt krumpli, akkor kap egy nagy kínálat kalória, és ha jobban tetszik kiőrlésű kenyér, éppen ellenkezőleg, segít a belek és csökkenti a kalóriák számát.
Van egy speciális kifejezés táplálkozás - „rejtett éhség”.
Egy személy enni rendesen, de folyamatosan húzza enni. Ez a fő tünete, hogy a szervezet nem rendelkezik bizonyos tápanyagok és megpróbálja pótolni a hiányát áron.
Én nem beszélek gyorsétterem, mindenki tisztában van a veszélyekkel. Mi lehet hasznos, például, burgonyapüré, amely lehet főtt 30 másodperc hígításával gyanús burgonya por forró vízzel? Van még egy burgonya nem több, mint a hó Hawaii.
Lássuk, mit lehet cserélni káros termékek, amelyek gyakran húz minket ennyire kérlelhetetlenül?
Talán a kávé az egyik legkedveltebb ital. Tartalmaz 20 aminosav, PP vitaminok, a kalcium, a magnézium, a nátrium, a kálium, a foszfor, és vas. Valamilyen módon a kávé hasznos, de ...
Azt találtuk, hogy a koffein a kávé, létrehoz egy fizikai függőség. Pszichológia tudjuk, hogy bármilyen kapcsolatot elnyomja az akarat, az ember nem tudja kezelni a saját viselkedését, illetve, hogy megfelelően reagáljon az aktuális eseményekre. A forma függvényében ahhoz, hogy igyon legalább 4 csésze naponta.

A jelenléte függés a következőképpen határozhatjuk meg. Ha bármikor kiléphet ezt az italt, és megvan az első nap után az utolsó csésze kávét fejfájás, fáradtság, álmosság, ingerlékenység, depresszió, érdeklődés elvesztése munka - ez azt jelenti, van egy kapcsolat. A koffein stimulálja, növeli az idegrendszert, ez egy szisztematikus „csapkodó”, amely befolyásolja a munkáját más rendszerű.
Kiderült, kávé dopping sportolók. Ha ezek találhatók a vérben a koffein mennyiségét több mint 12 ng / ml, és 5 csésze kávét iszik, ők nem vehetnek részt a versenyen.
Mi helyettesítheti a kávét?
Az összes tápanyagot tartalmaz kávét lehet helyettesíteni a tej, a tejtermékek és a dió. És hagyjuk egy csésze kávét reggelire, akik egyáltalán nem adja fel.
szénsavas italok
Veszélyeiről szóló szénsavas italok, írtam részletesen ebben a cikkben. Ezek az italok tudható nemcsak az édes üdítők iszunk a szomjukat, hanem a Coke és a különböző energiaitalok.
A szénsavas italok tartalmazhatnak természetes kalcium, magnézium és nátrium. Természetesen ezeket az ásványi anyagokat a szervezet igényeinek megfelelően. Így, nátrium-aktiválja az enzimek, támogatja az izomtónust és a sav-bázis egyensúly. Magnézium megakadályozza kimosódás a kalcium kimosódás a szervezetből edzés közben, és a kalcium alapvető fontosságú az erős csontok.
Mint akkor cserélje a szénsavas italokat
Akkor cserélje az élelmiszereket, amelyek tartalmazzák ezeket ásványi anyagok: tej és tejtermékek, sárgarépa, cékla, bab. A kioltó szomjúság közönséges víz, kuvasz, kompót vagy gyümölcsital.
Nélkülözhetetlen reggel kolbász szendvics vagy szeletelés kolbász nyaralás asztalra! Kolbász gyakran használja, hogy együtt a zsír a hús. Fat - egy energiaforrás, ezek szükségesek a jobb vitaminok felszívódását és szállítását ásványi tápanyagok a szervezetben. Van egy melegítő hatás, és az étvágyat.
De akár a zsír jelen a kolbász, amit vásárolni a boltokban? Ahhoz, hogy megtalálja a választ erre a kérdésre, néztem a készítmény kolbász. A válasz sokak számára egyértelmű: a modern kolbász mindent, kivéve a hús és a zsír, ill. Ez alapvetően különböző ízek, a keményítő, a szója töltőanyagok, tartósítószerek.

Minőségi jó kolbász - az egyik, hogy az csak természetes húst. Ez kolbász nagyon kis végrehajtásának időszaka, és akkor soha nem fog látni a polcokon az üzletekben.
A kolbász lehet cserélni
Hideg szendvics lehet helyettesítve azt egy szelet kolbász összes főtt húst. A zsírok nyerhetők tej vagy sajt po proc eed zsír és a vaj.
Hideg sör szerelmesei szeretik ezt az italt oltja a szomjat a forró évszakban. A jelen élő sör hasznos, hogy tartalmaz vitaminokat, kálium, foszfor, réz, cink és vas. Ez akkor hasznos, de egy kis összeg, és a jelen. De él, igazi sör, most ritka - eladó látható csak üveges sör.
Nemrégiben elfogyasztott sör, nem csak a szomjukat. Túlzott fogyasztása sör vezet a „sör az alkoholizmus.” Most van egy ilyen dolog. Bismarck (Otto Eduard Leopold von Bismarck-Schönhausen). Az első kancellár a német birodalom, amelynek tudomása volt a káros következmények sör az alkoholizmus első kézből, adott egy meghatározást a sör, a „sör készült lusta, buta és tehetetlen.” Az erőtlenség értett impotencia.

A sör lehet cserélni
Szomjat a nyári melegben, akkor oltja a normál víz. hasznos, minden tekintetben. Ha valaki nem akar inni vizet, próbálja kuvasz, jeges tea hibiszkusz, citrom, citromfű. Hiányzó tápanyagokat lehet beszerezni fogyasztásával tej és tejtermékek, tojás, máj, marhahús.
Azzal a szándékkal, jó egészséget Taisiya Filippova