Hasznos tulajdonságai saláta listovogozhivi 100

Saláta levél - értékes növényi termés, előnyös tulajdonságait ami megy vissza, az ókori görög értekezések. Ez feltűnő kinézetű zöldség egyedülálló kémiai összetétele és egy raktár a vitaminok, makro- és mikroelemek.
kémiai összetétel
Saláta - alacsony kalóriatartalmú zöldség. A 100 g termék csak 12 kcal. Ennek köszönhetően a zöld levelek gyakran beépítették a különböző diéták. Kombinálva más termékekkel a zöldség segít normalizálni súly és alacsonyabb vércukorszintet.
Szerint a kalcium- és a K-vitamin saláta az első helyet a zöldségeket, és a szám az ásványi anyagok a második csak a spenótot.
1. táblázat - kémiai összetétele saláta
hasznos tulajdonságai
Saláta jótékony hatással van a gyomor-bél traktus. Ez aktiválja emésztési folyamatokat megszünteti a székrekedést, elősegíti a sebgyógyulást, és fekélyek a gyomor-bél traktusban.
Ha rendszeresen enni a zöldség, hogy jelentősen csökkenti a kockázatot az Alzheimer-kór. És a tavasz az év lesz egy kiváló megelőzése hypo-és avitaminiza.
Saláta gazdag C-vitamin, és antioxidánsok, amelyek védik a szervezetet a szabad gyökök és csökkenti annak valószínűségét, a rák kialakulásának.
Az ókori görögök észre, hogy a saláta levest enyhíti a köhögést. Puhítja a tüneteket légúti betegségek és elősegíti a gyors helyreállítást.
Mikroelemek része a növényi, jótékony hatással van a folyamat a vérképzésben, a fenntartása rugalmasságát az edény faláról. Mivel a magas vastartalma saláta ajánlott bevezetni az étrendbe, akik a diagnózis „vérszegénység”, műtéten átesett, a nők erős menstruáció és a szülés után.
Érdemes naponta legalább néhány levél saláta meteodependent ember alatt mágneses viharok.
K-vitamin található a levelek zöldség, biztosítja a normális véralvadáshoz a szervezetben.
A faj saláta - zsázsa tartalmaz nagy mennyiségű jódot, mint fenntartására alkalmasak normális pajzsmirigy működését.
Továbbá, saláta:
- erősíti az immunrendszert;
- jótékony hatással van az idegrendszerre;
- erősíti a fogak és csontszövet;
- Ez javítja a feltétele a bőr és a nyálkahártyák;
- Ez csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal megkönnyítve a munkát a máj;
- Segít talpra után súlyos és tartós betegségben szenvednek;
- Serkenti az étvágyat;
- Ez megjeleníti a szervezet a mérgek és toxinok;
- aktiválja az agyi aktivitást.
Saláta a konyhában
Saláta lehet biztonságosan helyébe káposzta leves, bár ugyanakkor a növényi veszít egy szép összeg a vitaminokat.
A levelek zöld saláta nagyon gusztusos megjelenés szendvicsre, mint a díszítés különböző ételek.
Saláta fokhagymás nyilak
Alacsony kalóriatartalmú szendvicset salátával és feta sajttal
- 200 gramm sajt;
- 1 uborka;
- 1 paradicsom;
- 1 citrom;
- 10 fejes saláta levelek;
- 12-15 olajbogyó;
- 1 tk olívaolaj.
Egy lemezre feküdt ki saláta levelek mossuk, azok darab uborka, paradicsom és a sajt. Top szendvicsek díszített szeletelt olajbogyó, szelet citrommal. Mindez megszórva olívaolaj.
Olaszországban a saláta használják étkezés után a desszert. Ő meghintjük citromlével vagy joghurt és enni.
- Vásárlás saláta - próbálja használni ugyanazon a napon. növényi levelek hűtőszekrényben egy kicsit több, mint egy nap. Aztán elhalványul, és elveszítik előnyös tulajdonságait.
- Ne tárolja a saláta a fagyasztóban, a zsenge levelek nem tűri a fagyot.
- Főzés saláta kiegészített zöld levelek, után kell tölteni használat előtt közvetlenül.
Segítségével saláta gyógyászati célokra
Amikor ideges nyugtalanság, álmatlanság vagy fájdalomérzetet alkalmazásával tinktúra saláta. Készítsünk a következőképpen: 1 evőkanál. egy kanál saláta levelek földre késsel, majd öntsünk egy pohár forró vízzel, és ragaszkodnak egy darabig. Azután igyon szűrőt és egy pohár 0,5-1 per vétel.
Anaemia, vérszegénység, impotencia, a betegségek a felső légúti hasznos inni naponta 3-szor 1 desszert kanál gyümölcslé vízitorma.
Szoptató nők, hogy növelje a tej mennyiségét ajánlatos, hogy a víz infúzió saláta magokat. Ehhez, 1 evőkanál zúzott saláta magok öntsünk forró vizet, és hagyjuk rövid ideig. Vegyünk 2 evőkanál infúzió reggel, délután és este.
Alkalmazása salátát kozmetológiai
Saláta hasznos, hogy ne csak a belsejében. A növényi jótékony hatással van a bőrre, mint egy maszk és infúziót. Ez normalizálja metabolikus folyamatokat a felső réteg a bőr és aktiválja a funkciója a faggyúmirigyek.
Ha az arcbőr száraz és hajlamos mállásának, célszerű használjon maszkot 3 evőkanál. evőkanál apróra vágott saláta, pépesítjük tejföl. Ez a maszk tonizálja a bőrt, így ez egy friss pillantást. Kívánatos, hogy nem heti 1-2 alkalommal, tartsa az arcon - 15 perc.
A főzet saláta eltávolítja pikkelyes bőr, segít a leégés.
A gyümölcslé saláta, mézzel keverve segít megszabadulni a korpásodás és a hajhullás. A keveréket dörzsölni a fejbőrt, és tartsa egy fél órát. A legjobb eredmény érdekében az eljárást végzik hetente 2-3 alkalommal a következő 2 hónapban.
Ellenjavallatok
Túlzott fogyasztása saláta okozhat fokozott gáztermelés a bélben.
Saláta ellenjavallt szenvedők vesekő és vesekő betegség, köszvény. Az is kívánatos, hogy elkerüljük a használatát esetén súlyosbodása krónikus vastagbélgyulladás és enterocolitis.
Az emberek a szájon át szedett véralvadásgátlók, korlátozni kell a saláta evés, mint a zöldség csökkenti a hatékonyságát ezeknek a gyógyszereknek.