Hat szirmok - a hat napos diéta gyors fogyás

Hat szirmok - étrend által kifejlesztett táplálkozási bosszantani Yuhansson Svédországból. Alapelve rejlik a megrendelt váltakozása monodiets. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elveszíti a napi 0,5-0,8 kg.
A lényege az étrend és annak előnyeit
diéta alapelve egyszerű - hat napig kell felelniük a hat mono-diéta, és minden nap - más.
Az első nap figyelhető hal táplálkozás, a második napon - a zöldségek, a harmadik - a csirke, a negyedik - gabona, az ötödik - túrós, a hatodik - a gyümölcs.
Amint látható, alternatív fehérje és szénhidrát nap.
Ez a rendszer külön meg kell élelmiszer elveket. És mint tudjuk, a külön használhassák a zsírok, fehérjék és szénhidrátok vezet az a tény, hogy az élelmiszert jobban emészthető.
Hatékony fogyás vonatkozott ilyen étrend annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet nem volt ideje egy nap, hogy alkalmazkodjanak az új termék és az új diéta.
Az étrend változatos menüt. Ennek eredményeként, a napi váltakozása hat különböző mono-diéta, egy héten át a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat: a fehérjék és zsírok és szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok.
Természetesen a diéta azért hasznos, mert ad egy erős vízelvezető a test, de ha úgy dönt, hogy használja, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával.
A pszichológiai aspektusa étrend
Általános étrend szabályai - mit lehet és mit nem lehet enni

diétás menüt hat szirmok
Hat szirmok diétás menü elég egyszerű.
Az első nap - hal diéta
Akkor mindent fajta hal és hal húsleves. Emellett hal használhatják a főzés gyógynövények, sót és fűszereket nem éles. Drink tiszta víz vagy cukrozatlan zöld tea.
Minta menü hal a nap:
1. étkezés (8:00) - főtt halat sóval és fűszerek;
2. étkezés (11:00) - hal sült hozzáadott só;
3. étkezés (14:00) - sűrű leves hal és zöldek;
4. étkezés (17:00) - párolt hal fűszerek;
5. étkezés (20:00) - főtt halat sóval minimum.
Második nap - növényi étrend
Ellentétben az első nap, amellett, hogy a fő fajta termék lehet használni nem csak a só, fűszerek és cukrozatlan zöld vagy gyógytea, de a friss zöldséglevek.
Minta menü zöldség a nap:
1. étkezés (08:00) - két reszelt sárgarépát;
2. étkezés (11:00) - burgonyapüré a víz, amelyben a főtt burgonyát;
3. étkezés (14:00), - párolt zöldség sóval és fűszerek;
4. étkezés (17:00) - párolt egész zöldségek;
5. étkezés (20:00) - zöldségek nyers formában.
Harmadik nap - csirke diéta
Ezen a napon csak akkor lehet enni csirke bőr nélkül és a csirke húslevest.
1. étkezés (8:00) - főtt csirkemell;
2. étkezés (11:00) - sült csirkemell fóliában fűszerek;
3. étkezés (14:00) - csirkeleves, gyógynövények és fűszerek;
4. étkezés (17:00) - csirke - sült bőr nélküli;
5. étkezés (20:00) - főtt csirkemell.
Negyedik nap - gabona diétát
Akkor eszik olyan kása, csíráztatott magvak gabonafélék, napraforgó, kukorica kenyeret. Amellett, hogy a víz és a zöld tea, akkor inni otthoni főzés.
1. étkezés (8:00) - zabkása búzából készült a víz;
2. étkezés (11:00) - hajdina vízben sóval és fűszerek;
3. étkezés (14:00) - nem főtt előfőzött rizs;
4. Étkezési (17:00) - zabpehely vízben, és 50 g dió vagy magvak;
5. étkezés (20:00) - főtt hajdina zöldségekre.
Ötödik nap - túrós diéta
Túró legyen az átlagos zsírtartalom. Ihatnak tejet, de nem több, mint 1 csésze a nap.
1. étkezés (8:00) - túrós és 2 evőkanál természetes joghurt;
2. étkezés (11:00) - túró egy kis tejet;
3. étkezés (14:00) - túrós;
4. étkezés (17:00) - túrós és a tej;
5. étkezés (20:00) - túrós.
Hatodik nap - gyümölcs diéta
Ezen a napon, akkor inni természetes gyümölcslében vízzel hígítjuk. Gyümölcs süthető vagy nyersen fogyasztják.
1. étkezés (08:00) - két piros alma;
2. étkezés (11:00) - banán;
3. étkezés (14:00) - narancs és a szőlő;
4. étkezés (17:00) - ananász és kiwi;
5. étkezés (20:00) - két zöld alma közepes méretű.
A hozzávetőleges termékek száma minden nap
1. nap: 300-500 gramm kész hal ételek;
2. nap: 1-1,5 kg zöldség;
3. nap: 500 g csirke (emlő)
4. nap: 200 g száraz gabona;
5. nap: 500 g sajt;
6. nap: 1-1,5 kg gyümölcs.

Hogyan juthat el a hat szirom étrend diéta?
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor meg kell váltani a hetedik napon a hosszú nem éhgyomorra kiegyensúlyozott étrend. Ha a kívánt határérték elérésekor, hogy megszilárdítsa az eredményeket kell enni ugyanazt élelmiszerek, amelyek már a diéta, nem tesz különbséget közöttük a nap, és fokozatosan növelve a napi kalória menük 1400 - 1800 kcal.