Hatása alváshiány súly
Az emberek nem csak sokat eszik stressz, vagy negatív érzelmek. Kiderült, hogy gyakran nyissa ki a hűtőszekrény tesz minket még egy egyszerű alváshiány.
A tudósok azt mondják, hogy az átlagember szükségleteinek 7 és 9 között óra alvás naponta, de sok dolgozó ember engedheti meg magának csak 6 óra pihenés a hét folyamán. Kiöntötte ilyen körülmények között kevesebb, mint a fele a munkaképes korú emberek.
Ez azonban nem olyan biztonságos jelenség, és ez tele van számos mellékhatása.
Hormonális változások történnek
Az alváshiány növeli a hormon ghrelin, felelős a fokozott étvágy. Ugyancsak csökkenti a leptin, amely azt jelzi, mintegy telítettség. Nem a legjobb kombináció.
Tanulmányok bebizonyították hatását alváshiány csökkenti az anyagcserét.
Csökkentett kalória elégetése
Amellett, hogy a fogyasztás több kalóriát hiánya miatt az alvás, állunk szemben egy másik probléma: lassú őket égő. Tanulmányok kimutatták már a hatását alváshiány csökkenti az anyagcserét.
Ez megváltoztatja az agy azon képességét, hogy a döntéseket
Nedosyp csökkenti az agyi aktivitást befolyásoló terület előtt a homloklebeny. Ez az a régió felelős döntéshozatal, így ne lepődj meg, hogy ahelyett, hogy az alma kész almás pite.
A törekvés a káros élelmiszerek
Tanulmányok azt mutatják, hogy az álmos emberek hajlamosabbak a gyorsétterem. Ez annak köszönhető, hogy az aktiválás a mély központja az agy felelős díjazás. Ez azért van, mert ezek olyan gyakran futnak a hűtőszekrénybe egy későbbi időpontban.
Az asszimiláció több kalóriát
Rájöttünk, hogy mivel a alváshiány már nem kevesebbet esznek, és kalóriát éget, ezért a különbség szívesen telepszik az oldalán és a combon. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik aludni csak 80 perccel kevesebb, mint a többiek, minden nap felszívja 549 kalóriát. Ebből a helyzetből két módja van: többet alszanak, vagy beiratkozik egy edzőteremben.
Mindenki tudja, hogy ha nem megy a szupermarketbe éhgyomorra.
Vásárlás kalóriatartalmú élelmiszerek
Mindenki tudja, hogy ha nem megy a szupermarketbe éhgyomorra. nem vesz túl sok. Szintén tartózkodjanak megy vásárolni, ha nem kap elég alvás. Mivel a tanulmány eredményeit, ebben az esetben az emberek vásárolnak egyre több élelmiszert és választhat egy magas kalóriatartalmú lehetőségeket.
És az utolsó.
Mindezen tényezők, nem meglepő, hogy az alváshiány vezet súlygyarapodás. Különösen veszélyes ez a helyzet a gyermekek, mert az extra súly ami sok problémát a növekvő szervezet.
Ezen felül, az emberek hajlamosak az elhízásra, alváshiány válthat ki a betegség kialakulásában, míg a megfelelő módot, éppen ellenkezőleg, segít megakadályozni.