Hatékony étrend karfiol példákkal és receptek
Telíti a szervezetet vitaminokkal, hogy megszabaduljunk a bosszantó kellemetlenséget a gyomorban, normalizálják a széklet, visszaállítani a bőr rugalmasságát, hogy vonja vissza a toxinok és, természetesen, dobjon egy pár extra kiló - vonzó? Ezután a diéta kell a karfiol - receptek és étrend alapján ez a zöldség van tömege hasznos tulajdonságait.

A káposzta, karfiol gazdag savak, makro- és mikroelemek, vitaminok és egyéb értékes tápanyagokkal. De ellentétben lap „testvérek”, karfiol szívódik fel a szervezetben gyorsabb és egyszerűbb. És köszönhetően a lágy rostszerkezet göndör virágzat nem irritálja a nyálkahártyákat, a gyomor és a belek. Ezért diéta karfiol javát még azok az emberek, akik egészségügyi okokból nem tud támaszkodni fehér káposzta:
- Emésztőrendszeri betegség az akut fázis;
- Terhesség és szoptatás ideje alatt.
Változatok a káposztaleves diéta
1. A nyers diéta: Időtartam 5 nap mínusz 2-5 kg. Eszünk 6-szor egy nap, kis adagokban.
Annak érdekében, hogy javítsa az emésztést, stimulálható az intesztinális motilitás és a méregtelenítés karfiol enni mind tiszta formában és formában a vegyes saláták - 200 c. káposzta 100g. Vegyes zöldség. Ha nem tetszik az íze káposzta, leplezni körte, alma és a zöld szőlő: egy marék szőlő, 1 hámozott alma és körte 1 (kockára vágott) 200 g. aprított nyers káposzta. Tálalva joghurt, joghurt, citromlé. A kapott elegyet kiszerelhetők hab vagy koktélt adunk az íz menta levél, vanília, fahéj és mások. Spice ízét. Telíteni a szervezet fehérje meg kell enni 100 gramm. főtt hús / hal, vagy egy tojást és egy szendvics vajjal, naponta egyszer, reggel.

A „nyers” diéta karfiol csak pozitív visszajelzéseket:
- hangok, javítja a hangulatot;
- gazdagítja az étrend ásványi anyagokkal és vitaminokkal;
- jótékony hatással van a gyomor-bél traktus;
- javítja a bőr állapotát.
2. egészséges étrend: az időtartama 7 nap mínusz 3-6 kg. Eszünk naponta 4 alkalommal, az átlag rész.
Ez a nyers karfiol nagyon jó volt, a virágzat legyen friss, ideális esetben - egyenesen a kertből. Természetesen az év nagy részében egy ilyen luxus nem áll rendelkezésünkre, és az íze a fagyasztott vagy nyers káposzta polezhaloy kevesen szeretik. Íme néhány recept nem szigorú étrend karfiol. Ebben a kiviteli alakban, karfiol körülbelül egyharmada az étrend, és lehet akár egy külön edénybe, és köretként a hal vagy hús.

„Rakott” a serpenyőben
- 150 c. párolt káposztával
- 1 paradicsom
- 2 tojás
- Gyógynövények, fűszerek
Enyhén megpirítjuk a káposzta, hozzá kockára vágott paradicsomot és az apróra vágott friss fűszernövények és fűszerek. Öntsük a felvert tojást, gyorsan keverjük és a fedelet. 5 perc elteltével az étel kész.
- Tej 100 ml.
- kanál liszt
- evőkanál vaj
- Egy maroknyi reszelt sajttal
- Só, fűszerek
- Virágzat párolt káposztával 200g.
Alatt alacsony lángon olvasszuk meg a vajat, adjuk hozzá a lisztet és várj egy percet, ami nem teszi lehetővé forraljuk. Adjuk hozzá a tejet, melegítsük addig, amíg besűrűsödött alatt alacsony lángon, a szósz ne forraljuk fel. Keverjük óvatosan egyharmada a szósz reszelt sajtot. Tedd a káposzta rügyek egy tepsi, öntsük a szósz a tetején, és megszórjuk a maradék sajttal. Főzés egy kemencében 5 percig.

Stew „Növényi Ősz”
- Karfiol 150 c.
- Bors 2 db.
- Paradicsom 2-3 db.
- Fokhagyma, hagyma, petrezselyem
- Só, fűszerek
Vágott zöldség (paradicsom blanshiruem előre) és a zöldek. Engedje egy kis olívaolajat hagymát, hozzáadjuk a paprikát és a fokhagymát, pirítsuk egy kicsit. Hozzáadása káposzta, paradicsom, fűszerek, óvatosan keverjük össze, pörkölt fedő alatt 10 percig.
Óvatosan vágja ki a „szár”, hogy a fej nem oszlik különálló virágzat. Tedd egy fej a fólia „virágok” le, amely egy fólia lemez. Töltsük a tölteléket üregek ágak között - vagy darált halhús a fűszerek és gyógynövények, illetve növényi keveréket tojással. Végéig zárva fólia, rejtőzik a fejét. Azt hogy a sütőben 25 (hús, hal), illetve 15 (növényi pörkölt) perc.

Ez a változat a diéta karfiol megfelelő egészséges ételek. Ha az étrenddel hal és hús, a diéta időtartama legfeljebb egy hónapig. Súly megy lassan, de anélkül, hogy a stressz és a kárt a szervezetben.
3. Gyors Táplálkozás: Az időtartam 3 nap mínusz 2-4 kg. Eszünk 6-szor egy nap, kis adagokban.
A cél az étrend - elveszti néhány extra kiló előtt egy fontos esemény. Súly megy gyorsan, ami nagyon vonzott sok nő. Azonban csak karfiol szigorú diéta fogyás nem tart tovább, mint három nap alatt! A szervezetnek szüksége van fehérje, ennek hiányában az étrend gyorsan vezet kimerültség, alvászavarok, zavarok az emésztőrendszerben, a depresszió és a többiek. Visszaüthet.
Tehát a menü az csak karfiol, kis mennyiségű fűszereket és a sót, nem édesített tea és egy kis mennyiségű szárított rozskenyér. Káposzta lehet nyersen, főtt, párolt, pörkölt vagy aprított pép.