Hatékony gyakorlatok prosztatagyulladás
A fizikai aktivitás segít normalizálni az idegrendszert, elősegíti a javulást a mellékvesék, segít megszabadulni a maradék jelenségek gyulladásos és pangásos folyamatok a prosztata, segít erősíteni a test és helyreállítani a fogyatékos személy.
A prosztatagyulladás kiválasztott speciális gyakorlatsor, ezzel, hogy a beteg nem kell aggódnia, mit lehet súlyosbított betegség vagy állapot romlott. Fizioterápiás prosztatagyulladás tartalmazza az összes szükséges gyakorlatokhoz. Ide tartoznak még a kocogás, tempós séta, reggeli torna, úszás.
Sports a prosztata egyik összetevője egy integrált a betegség kezelésében. Ön is használja a biciklizés, amely javítja a vérkeringést, a medence és a gát fizikai aktivitást.
testgyakorlatok

Gyógytorna gyakorlatok prosztatagyulladás kell állnia gyakorlatok kialakítását célzó rugalmasság a gerinc és a csípő izmai képzés. Gyakorlatokat kell tenni a különböző pozíciók: ülve, állva, fekve, mint a hátsó, a has. Nézzük meg részletesebben a gyakorlatokat a prosztatagyulladás, ami javasoljuk az orvosi személyzet.
Az első edzés
Kezdőpozíció: álló. Láb össze, kezek - az alkalommal. A jobb lába félre, ugyanakkor döntésével a törzs az ellenkező irányba.
Így a jobb fele a medence fel van emelve, és a súlypont megy a bal oldalán a medence. Ha dönthető szükséges levegőt venni. Amikor visszatér a kiindulási exhales. Ismételjük meg a gyakorlatot az ellenkező irányba.
Kezdőpozíció: álló. Láb össze, kezét a háta mögött oszt.
Jobb láb térdét hajlítsa előtte, akkor simán elfordul oldalra, kiegyenesedik, és visszatér eredeti helyzetébe. Ugyanez Ismételje meg a másik lábát.
Kiinduló helyzet: álló. Feet meghatározott váll szélessége egymástól, kéz - a szer. A jobb lába félre nem nézett fel a padlóról, és azt is a helyére.
Ott kell lennie a megfelelő légzés. Ha tenyésztésre mély belégzés, míg visszatér a kiindulási - kilégzés. Amikor a lábak csökken intelligencia végbélnyílás izom. Azt is meg kell tenni a másik lábát.
Kezdőpozíció: a hátán feküdt. Legs hajlítsa a térd, a kezét a feje mögött.
Eleinte nagyon gyors légzés hasa, majd a csípőjét különböző irányba mozdul el, mint egy inga, de nem nézett fel a padlóról, a légzés egyenletes. Ismételjük, amíg ig melegítette derekát.
Kezdőpozíció: a hátán feküdt. Hands kinyújtva mentén a csomagtartóban. Nyugtató és tegye rendbe a levegőt, és koncentrált.
Veszünk egy mély lélegzetet és lélegezz, majd ismét mély lélegzetet és duzzanat hasa. Nyugodt légzés, ellazulnak a gyomorban.
Kezdőpozíció: a hátán feküdt. Láb össze, rátette kezét a test mentén. Hands behajlított könyök, emelje fel a medencét, figyelembe hangsúlyt sarka és a könyök. Emelkedés közben a végbélnyílás izmai tömörítik.
Kezdőpozíció: a hátán feküdt. Végezze kerékpározás, légzés legyen sima.
Kezdőpozíció: a hátán feküdt. Kezek a test mentén, a lábak behajlítva a térd. Legs nyomni a gyomra, láb érzi a fenék.
Emelje fel a medence, a hangsúly a láb, váll és könyök. Exhales. Amikor felemeli törzs fenék és anális izmokat. Lemegyünk a hátadon, és levegőt venni.
Kiinduló helyzet: ül. Fesorakoztatjuk a láb és megérteni őket előre, majd felfelé és a válás a kezében.
Megyünk vissza az eredeti.
Kezdés összesen: feküdt a hasán. Dob kezét a feje mögött. Emelje fel a lábát, és a válás a kezében.
Mi tartja őket ebben az állapotban egy percig. Mi lábszára a kiindulási és pihenni. Légzés még.
tizenegyedik
Kezdés összesen: feküdt a hasán. Legs hajlítsa a térd, mi fel őket, és megragadja a bokáját.
Felemeli a lábát, ami egészen a has míg a légzés. Elhagyjuk a lábak és a pihenésre. Ha nem tudja elérni a bokája, akkor a biztonsági öv vagy törülközővel. A testmozgás ismételni 4-12 alkalommal.
tizenkettedik
Kezdeti helyzet állt négykézláb. Arms hajlított és könyök és fekszenek a földön.
Helyesbíti, tegye a kezét az oldala. Foot növények a maximális szélesség. Salimsya között lába a padlón, így a kilégzés. Visszatérve a levegőt. Ismételjük ezt a gyakorlatot 6-8 alkalommal.
tizenharmadik
Kezdeti helyzet állt négykézláb. Arms behajlítva, a könyök, és feküdjön a földre. Ülünk a nyomában, és szűkíti az izmok a fenék, a végbélnyílás és a gát. Exhales. Visszatérve, vegyél levegőt.
Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a fizikai aktivitás tilos akut prosztatagyulladás. De ennek hiányában a fellángolások is részt mozgó sport, hogy hasznos lesz a síelés. De az akut kell végeznie egy sor olyan intézkedést, amely segít, hogy megszüntesse a rossz közérzet. Ehhez szükség lesz fájdalomcsillapítót, vízkezelés, pihenés.