Hatékony népi jogorvoslati és módszerek fogyni otthon
Miután az őrület Thai tabletták és egyéb zsírégető készítmények, amelyek a legtöbb esetben eredményezett csak rövid távú fogyás és súlyos mellékhatások, az emberek ismét irányába fordult a hagyományos orvoslás. Egyre inkább kíváncsi, hogyan lehet fogyni a segítségével népi jogorvoslat, amely módszerek a leghatékonyabbak, és mit kell tennie ahhoz, hogy az eredmény.
Érvek és ellenérvek

- teljesen természetes összetevők;
- kiváló anti-aging hatás;
- szabályozása az emésztőrendszer;
- normalizálása anyagcserét.
Azonban villám eredményeket kell számítani. Ez a fő hátránya „régi feleségek módszerekkel. Azok, akik úgy döntöttek, hogy lefogy népi jogorvoslati kell lefoglalni a türelem és a kitartás.
elhízás okai
Válasszon egy népi jogorvoslati fogyás otthon kell lennie, nem pedig a tanácsot a barátok, és figyelembe véve az egyéni jellemzőit a saját test. Először is meg kell próbálnunk, hogy megtudja az oka a súlytöbblet kezdett felhalmozni. A leggyakoribbak:
- állandó túlevés, a helytelen táplálkozás;
- pszichológiai tényezők: stressz, magány, stb.;
- mozgásszegény életmód;
- megsértése anyagcsere folyamatokat a szervezetben;
- krónikus betegségek az emésztőrendszer, vagy pajzsmirigy.
Sokan úgy vélik, hogy a teljességet örökletes és ha kövér szülők, lehetséges, hogy lefogy nem is próbálja használni a népi módszereket. Ez egy félreértés.
Igen, a genetikai hajlam, hogy a túlsúly valóban létezik. De az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás fenntartása karcsú alak lehet akár egy érett öregség.
A módszerek,
Különböző fogyókúrás vélemény okoz néha teljesen ellentmondásos. Ez nem meglepő - minden szervezet más, és ez tökéletesen egyet, nem ad semmilyen eredményt egy másik. Kívánatos, hogy a fogyás módszerek a hagyományos gyógyszereket szedett a táplálkozási vagy természetgyógyász szakembert.
Úgy véljük, hogy a legjobb eredményeket akkor kapjuk fogyás gyógyteák és díjakat, amelyek segítenek, hogy hatékonyan megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Bevált népszerű módszer csökkentésére étvágy aprítjuk pohár vízzel citromsav szelet, részegen fél órával étkezés előtt. Mint egy snack, akkor diófélék és szárított gyümölcsök - ez hasznos és tápláló.
Ha szed gyógyszereket, amelyek csökkentik a metabolikus folyamatok csak akkor lehet visszaállítani a fizikai aktivitás növelésére. Itt néhány népi jogorvoslati nem tud - szükség van egy megfelelően kialakított étrend és a rendszeres végrehajtása egyszerű, de hatékony gyakorlatok.
Ha a súly gyorsan növekedett után újabb szívizom betegségek -, hogy elindítsa a folyamatot fogyás szükséges forduljon orvoshoz.
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír

Sajnos slackers, nem emberek fogyókúra hasa nem lesz hatékony, ha nem foglalkozik a helyreállítása a bőrt, és nem rock sajtó. És egy karcsú derék sokkal fontosabb, mint a közvetlen és ferde izmok, amelyek nem adnak egy alak elmosódott. Ez az, hogy megerősítse őket kell összpontosítani gyakorlatok.
Fontos, hogy rendszeresen végez hasi gyakorlatokat. Ezek nélkül megszabadulni a gyomor nem. De ne feledjük, hogy nem éget zsírt, és csak vissza az elveszett izomtónust. Ennek eredményeként, a has meghúzásakor, a bőr megszűnik SAG, derék vékonyabb. Ne felejtsük el, hogy dolgozzanak ki a ferde és vissza.
étvágycsökkenés
Vigyázz az összeget elfogyasztott étel. Váltás osztott étkezést lehetővé teszi, hogy kevesebbet egyenek érzés nélkül az állandó éhségérzetet. A méret a gyomor kezd fokozatosan csökken a normál 300-350 ml.
Vegye át az irányítást az étvágyat tivornyázást segítségével olyan népszerű fogyás módszerek:
- Főzet a korpa. A legjobb, ha használni zabkorpa - még mindig van egy enyhe hashajtó hatása van. Üveg száraz korpa liter töltet hideg vízzel, párolt forraljuk, forraljuk 10 percig. Amikor fermentlevet lehűtjük - törzs, és hogy egy fél csésze 20-30 perccel étkezés előtt.
- Fokhagyma vizet. Ez egy elég furcsa szaga, de ez egy ideális eszköz, hogy csökkenti az étvágyat, erősíti az immunrendszert és megfiatalítja a testet. Néhány gerezd fokhagymát tisztítsa meg a pelyva és alaposan mozsárban. Öntsünk egy pohár hideg forralt vagy szűrt vizet, adjunk hozzá egy szelet citrom és 1/2 teáskanál mézet. Vegyünk egy evőkanál rendszeres időközönként.
- Lenmagolaj. Tartalmaz nagyon hasznos a szervezet számára a többszörösen telítetlen zsírok. Amikor a koplalás kabátok a nyálkahártyák, a gyomor és csökkenti az étvágyat, javítja emészthetőségét élelmiszer. Akkor add meg a saláta, de jobb, hogy igyon egy teáskanál fél órával az étkezés előtt (nem inni a vizet!).
- Zeller. Egy nagyon hasznos termék a fogyás. Ahhoz, hogy megőrizze értékes tulajdonságokat, szükséges, hogy alaposan vágja a gyökér, adjunk hozzá hideg vizet (1: 2 arány), és párolt vízfürdőben 10-15 percig, forralás nélkül. Infúzió törzs és ital 100 ml 20-30 perccel étkezés előtt.
- Zöld alma. A legegyszerűbb módja annak, hogy „pirul ki” az étvágyat azoknak, akik dolgoznak egész nap, és akik nehezen kezelhető más módszerekkel. Snack zöld alma (1 között minden étkezés) segít megszabadulni a brutális éhség, és akkor esznek, sokkal kevesebb a nap folyamán.
Nem kevésbé hasznos snack lehet diófélék, magvak és aszalt gyümölcsök. Azt is enyhíti az erős éhségérzetet ami előnyös a szervezetben. De a napi mennyiség ezen termékek illeszkedjen tölcséres tenyér -, hogy nagyon magas kalória!
megtisztulás
Hatékony népi jogorvoslati fogyás nem csak éget zsírt gyorsan, hanem tisztítja a testet. Gyakran jelentős része a gyomor kötet létrehozásakor nem kövér, és a felhalmozott sokéves hulladék és toxinok, amelyek a szó szoros értelmében eltömődött beleket. Megszabadulni a megtakarítás segít a hagyományos módszerekkel.
szilva kompót
Ez könnyen elkészíthető otthon: öntsünk egy liter forrásban lévő vízzel 500 gramm friss szilva vagy 350 gramm szárított. Amikor a szilva felforraljuk, hozzá a 100 g homoktövis befőtt, mind forraljuk 10 percig alacsony lángon, ragaszkodnak 2 óra, törzs. Igyál egy fél pohár éjjel, utántöltése pohár vízzel teli.
gyógynövény tea
Zsírégető tea gyógynövények nagyon népszerűek. Meg lehet vásárolni a gyógyszertárban díjak kész fogyás vagy felkészülni magát otthon. Használjon főzet bojtorján, medve fülek, vörösáfonya, feketeáfonya, zsurló.
De emlékeznünk kell arra, hogy a növények vízhajtó hatás kimossák a szervezet kalcium és egyéb nyomelemek. Meg kell kompenzálni a kiegészítő bevitele multivitamin.
böjt nap

Ne feledje, hogy a böjt nap kell inni legalább 2 liter vizet, és lehet, és így tovább!
A hashajtók népi gyógyászatban a fogyás lehet használni 1-2 alkalommal havonta, és csak abban az esetben, ha azok teljesen hiányzik ellenjavallat. Az ellenőrizetlen bevitelét kiszáradáshoz vezethet, súlyosbodása aranyér, a golyva és a csontritkulás.
Miután 45-50 év, a probléma a túlsúly a nők különösen akut. még lassan kezd magára azokat, akik még nem gondoltam, hogyan kell tartani a karcsú alak. Blame a hormonális változások, amelyek kiváltják a lassuló anyagcsere folyamatokat.
A menopauza a szintje a nagyobb női hormonok - az ösztrogén és a progesztin mindig habozott, majd csökken, majd ismét növekszik. De miután az utolsó menopauza termelésüket teljesen leáll, ami együtt jár jelentős változások a szervezetben:
- csökkentett a bőr rugalmasságát és feszességét;
- kiszáradt és elvékonyodása nyálkahártyákat;
- másik felvenni a tápanyagokat;
- csökkent fizikai aktivitás.
Megpróbálom valahogy visszaállítani a hormonális egyensúlyt, a szervezet elkezdi zsír tárolására, mert a lipidek termelésére képesek az ösztrogén. Testtömeg növekszik, akkor is, ha nem változik az étkezési szokások és az életmód.
Hogyan lehet fogyni után 50?
Módja, hogy lefogy a menopauza idején népi jogorvoslat gyorsan is. De fontos, hogy megértsük, hogy ettől a ponttól, küzdeni a karcsú alak mindig van. Természetes fiziológiai folyamatok nem törölték, és a népi módszerek lehet az egyetlen lassú, de nem hagyja abba egyszer és mindenkorra. Ebben a korban az emberek fogyás módszereket kell megtervezni, hogy zsírt éget, és felgyorsítja az anyagcserét lelassult.
Először meg kell, hogy vizsgálja felül a napi menüt. 2/3 a diéta kell állnia a friss gyümölcsök és zöldségek, negyed - a zsírszegény fajta hal és a hús. És csak a maradék 10-15% lehetnek magas szénhidráttartalmú ételeket.
Gyorsabb segít csökkenteni a súlyt:
- Zöldséglevek. Ez biztosítja a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok és nyomelemek, helyreállítása sav-bázis egyensúly, serkentik megtisztulás, felgyorsítja az anyagcserét. A leghasznosabb frissen facsart gyümölcslé zeller, petrezselyem, sárgarépa, uborka, répa, spenót, zöld turmix.
- Egzotikus gyümölcsök. Ananász és grapefruit maradjon az asztalon legalább heti 2-3 alkalommal. Ezek tartalmazzák a hatóanyagot zsír hasító (bromelain) és egy hatalmas mennyiségű C-vitamin, amely Estheticians úgynevezett elixírje fiatalok. Tökéletesen tisztítja a beleket tiszta víz szelet citrommal, rögtön fogyasztani ébredés után.
- Zöld tea fűszerekkel. Minden jó minőségű zöld tea - nagy népi jogorvoslati fogyás. Hogy fokozza a hatást az előállított ital adhat zsírégető fűszerek: kardamom, gyömbér, szegfűszeg, fahéj. Cukor teljesen megszüntetni, de fél teáskanál házi méz íze lehet adni.
atlétika
Nem népi jogorvoslati gyors fogyás nem ad jó eredményt, ha nem teszik az életmód aktívabb. Leggyakrabban tiltakozzanak a rendszeres testmozgás az emberek, akiknek a testsúlya meghaladja a 20% vagy több, a normál érték felső határának. Tényleg nehéz volt adott még az alapvető feladatok, és a minimális fizikai aktivitás vezet légszomj és ízületi fájdalom.
De semmi sem lehetetlen fogyókúrázók, akik valóban úgy határozott, hogy e cél elérése érdekében. És senki nem kínál egyszerre megy az edzőterembe, vagy rekordot a pályán. Csak el kell járni egy közepesen gyors

- táncol - 30-60 percig attól függően, a tempó;
- vízi aerobic - 30-45 perc;
- kerékpározás - 45-60 perc;
- görkorcsolya - 30-45 perc;
- játék tollaslabda - 30-45 perc;
- játszani ping-pong - 20-35 perc;
- stretching, Pilates - 30-45 perc.
Ha megfelelően kidolgozott diéta (jobb, ha lenne egy dietetikus), mint a fizikai megterhelés ahhoz, hogy fenntartsák a magas szintű anyagcsere, az izmok jó állapotban voltak, és a felesleges zsírt nem halmozódik fel az oldalán. Egy hónapon belül a rendszeres testmozgás, akkor veszi észre, hogy a mérleg finoman leereszkedik.