Hátsó lepattintható (back flip)

Hátsó lepattintható (flip-vissza).
Hátsó lepattintható venni a helyen két láb, és miután az összekapcsoló elemek, például a (randat, flyak).
Elvégzésére a back flip a következőkre van szükség:
1) Meg kell felállni, emelje fel a kezét a feje fölött, de lehet, hogy a lépés, hogy helyezze a kezét az alábbiakban. Kezdete óta a képzés jobb tartani a kezét a feje fölött.
2) hajlítsa be térdét. Erősen hajlított lábak nem szükséges kanyarban úgy, hogy a jól lehet a kezdet. Kézzel le, és vissza kissé, hogy több gyorsulás Mach kezét.
3) Készítsen egy erőteljes lendületet fejjel lefelé, és ugyanabban az időben, hogy a lépés a kezét felfelé. A legfontosabb dolog, miután a push felemelni a fejét, és amennyire csak lehetséges, hogy utasítsa el a hátán a - ennek megfordítása gyorsabb lesz.
4) Annak érdekében, hogy erősebb lepattintható, először meg kell kelni a lábujjak.
5) után rugdossa és hadonászott, hogy húzza a push olyan magas, mint lehetséges, a fenti a flip viszont. De nem nyúlik túl hosszú, és akkor kap egy ugrás felfelé. Jó centrifuga fel, nem fog működni, ha a hátsó.
6) távozása után azonnal meg kell hoznia a csoport vissza, és sodrott. Az egész repülés, a fej kell tartani minden ugyanabban a helyzetben - dőljön hátra. Ha megnyomja az álla, hogy a térd, csavarja a visszaesés üteme, és nem húzza.
7) A főbb idő felbontania. Csoportbontás után szükséges egy személy látja, párhuzamosan a test, a padlón.
A legfontosabb dolog, hogy földet halkan, hogy ne sérül. Land kell kissé behajlítva a térd, a lábujjak. Ha a föld kiegyenesedett lábak, lehetséges, hogy jelentősen kificamodott térd. És ha nem a lábujjak, akkor nagyon rossz, az idő múlásával.
Hibák a taszítás fázisban.
a) egy gyenge nyomja lefelé.
b) hiányos, nem eléggé éles lengőkarok.
c) nem megfelelő megszüntetése hadonászva. Meg kell lassítani a felső pozícióban.
g) swing karok és lábak push futni, és végén a különböző időpontokban. Nagy hiba!
d) túl erős mozog a vállakat. Hibák az esztergálás fázisban.
e) egy laza csoport. Felborulása a lábukon nehéz lesz.
g) hiánya fejmozgása vissza az időben a rögzítés csoportok.
h) nem megfelelő leszállás után egyesülés.
Hibák idején partra.
és) leszállás megnyugodott.
a) helytelen mozdulatok az egyensúly megtartása. Land kell kissé behajlítva a térd, a lábujjak.
Amikor a tanulás vissza fejtetőre a csoportban kell lennie a maximális magasságot, sűrű csoportosítása és stabil leszállás a magasból. Vannak különféle hát fejtetőre, például a flop, blanche, vissza szaltó, hajlított, vissza szaltó beszakadt. A magassága szép carry vagy: tempó, vagy s. Salto beszakadt. Ezek a módszerek sokkal könnyebb leszállni a lábán, anélkül, hogy elveszítené az egyensúlyát.

Side lepattintható.
Munka előnyösen részben a szőnyeg. Lehetséges, és az utcán. Az utcán, kívánatos, hogy dolgozzanak ki, nem tanulnak!
Az oldalsó bukfencekkel végzett nyomja egy láb és a stroke a másik, valamint nyomja a két lába. Ahhoz, hogy menjen a kifutópályáról az oldalán felhajtható, akkor a folytatásban a mozgás a kezét: az azonos nevű, a forgásirány a karja alatt egy csapásra kell visszahúzódik, és ellentétben - előre. Miközben az első kézből kell előrelépni, és a második - az első lefelé és vissza. Elvégzése előtt a szaltó kell birkózni a raid!
Az oldalsó szaltót végre egy csapásra, és nyomja a másik lábát egy futó kezdet. Meg kell próbálni repülni a lehető legmagasabban, a föld szinte egyenes lábak. Az oldalsó bukfencet végre a rossz irányba, ami a kerék, ha nem szembesülnek a kereket a jobb, majd a másik oldala, hogy nem ugyanaz, mint a megfelelő személy, de ez nem mindig van így. Elvégzése előtt a szaltó feltétlenül kell döntenie, hogy melyik irányban kényelmes csinálja, amit jobban fel lesznek készülve.
Side Flip kezdődik arcán és a mellkasán előre mentén a menetirány. Az érem másik oldala, hogy a fordulás jogát oldalirányú mozgása során végrehajtott mozgás a jobb láb és a kéz vissza -, és a bal váll le. Ez a forgás nem kell elvégezni, amíg a végén a maha lábát.
Számos változata a kéz mozgását, és közben nyomja le. A legésszerűbb a következő: első kézből mellett halad, le, egészen a késői fékezés, és a bal - a vállát, és oda körkörös mozdulatokkal le, majd vissza a bal lábát.
Mielőtt taszítás bal láb kell helyezni a földre, és forgassa a sarok és a lábujjak. Mint ismeretes, ebben az esetben nehéz, hogy egy erős nyomást. Azonban egy ilyen készítmény a lábak szükséges lökést volt hosszabb és teljesebb értékű swing jobb lábát. Ezen kívül, amelyben a lábát sarok elősegíti a széles lépést a taszítás. Az viszont, széles a lépés lehetővé teszi a korábbi kezdést swing jobb lábbal, és lehetővé teszi, hogy állítsa le a cselekvés a mechanizmus. A mértéke a stop mennyiségétől függ a transzlációs mozgás előre, és hogyan kell csinálni egy szaltó - az átmenet a következő ugrás, vagy megáll.
Swing jobb láb végződik hajlító ez a térd, ami úgy tűnik, hogy továbbra is a swing után teljes mértékben kihasználja a mobilitás a csípő ízületek, hozzájárul a korábbi csoport, és teszi a gyorsabb swing. Tudod, hogy egy hiba, ha idő előtt hajlított lábbal.
Ahhoz, hogy gyorsan adja át, amire szükség van, hogy összefogja a lehető leghamarabb. De nem túl korán! Keresi a földről, hogy rögzítse a csoportosulás a bal csapkodó. Jobb oldali fékezés után maha a helyén marad, és amikor a ruha láb a kar, hogy egy roham. A csoportosulás a jobb lábát húzza abba az irányba, az általános irányt, akart helyezni a földre elején. Amikor a csoport bal vállon kell elérni a bal lábát. Nagyon nem ajánlott, hogy egy szűk csoportja egy oldalsó szaltót.
Egyenesítsd lábak után csoportosításával a megfelelő sorrendben: az első lendkerék lábát, majd ahogy haladunk előre, futás.
Hogy megkönnyítsék a tájékozódás térben, meg kell nézni az elején fejtetőre ameddig csak lehetséges előre, majd meg kell fordítania a fejét, oly módon, hogy az első a padlón. Koraszülött viszont a fej zavarhatja a flip!
Amikor végez egy oldalsó szaltót eleinte nagyon nehezen kezelhető az űrben. Az első alkalommal, amikor megpróbálja b. Salto nem tudja kitalálni, hogyan lehet pörögni az oldalsó. Számos gyakorlat a forgás a frontális síkban: oldalsó tekercsben a keskeny és széles csoportosítása a kereket a helyére sietve, egy futó több egymást követő kerékre hop együtt a különböző szaltót előre, kerék magasság, ugorhat keréktartó kezét a magasság a padló. Leszállás oldalirányban fordítsa az ismert nehézségek. A pontatlan támasztólábainál és pihenés, akkor sérülhet, a térd ízületeit. A sérülések elkerülése érdekében van szükség, hogy ezt a gyakorlatot: feküdjön a hegyen, a szélén, hogy a csoport le a szikláról, és talpra ugrott, leszállás munka (lehetőleg mat, a fejezetben.). Alapvető hibák.
a) az idő előtti test jobbra fordulását (miközben gyorsan). Ebből a helyzetből nehéz végrehajtani egy ugrás, kijavítani a hibát meg kell próbálnia, hogy vizsgálja meg, amennyire csak lehetséges.
b) nem raid az általános vonal mozgást.
c) nem olyan lépés egy csapásra. Az eredmény egy rossz, rossz fordulatok bukfencet.
g) a bal lábfejet nem nyújtják be előre, de szögben. Ennek eredményeként, a hangsúly a láb nem működik. A test guba előrehalad és centrifugálás nem működik, ha esik a hátadon.
e) nem dönthető előre menetirányban, és szigorúan a jobb oldalon. Fly csak nem fog működni, meg kell, hogy hajoljon előre nem egészen, de még egy kicsit jobbra, majd kapcsolja ki bírságot. tilt, nem kell túl sokat!
e) rossz swing jobb lábbal, a korai swing, swing hiányos, késedelmes hinta.
g) rossz swing bal kezével, a késői swing, swing nem éles ... és így tovább. d.
h) rossz swing jobb kezével, a lépés nem a függőleges síkban, késő swing, swing fele, nincs fékezés maha keze viszonylag törzs.
és) gyenge tolja a bal lábát.
a) elfog csoportok később, egy szűk csoport.
Side lepattintható bonyolult, de szép. Ha kiderül a hely egy kicsit, próbálj ki egy kis magasságot. A csúcspontján sokkal könnyebb elvégezni. Nem kell, hogy gyakoroljon sok erőfeszítést. Ha kiderül a magasból, könnyedén elvégzi a szaltó a városban, akkor is, ha például a motorháztető az autó (ha szeretné látni, hogy néz ki, nézd Taxi 2 film főszereplője Yamakasi csapat).

Fali frontflip - hátraszaltó a falon, csak előre.
1. Annak érdekében, hogy sikeresen elvégzi a trükk, amire szükség van a jó sebesség és a nagy ugrás. A trükk az, hogy végre a falról, és így a legjobb, hogy ellenőrizze a fal (csúszós vagy sem).
2. Az egyik legfontosabb és nagyon veszélyes elem pryzhek ugrás a falon, és tolja. A folytatásban magasnak kell lennie, mert akkor nem húzza egy kis magasságot.
3. Miután egy jó futás és ugrás a fal talchok. Úgy kell erős és magabiztos, mert a láb sosklznut a fal és a sérülések elkerülhetetlenek. Ha ugrunk lábak hajlítva, míg a tolongásban a láb kiegyenesedik, mint egy rugó. Így az átmenet egy előre szaltó.
4. megfelelő végrehajtását bukfencet. Sok jelölőanyagok végrehajtani ezt a trükköt rendesen, mivel ezek képezik a törési elfogyasztott, hogy van, amikor a taszítás nem ugrik fel, és eléri a kezében, és azonnal skladyvayutya felét. Ahhoz, hogy megfelelően végrehajtani, szükséges bemutatni előtt a bárban. Fej nyúlt a kezét.
5. Landing két lábon, amikor Roll vágy.

Vagy csapkodó másik oldala talán az egyik legszebb, és nem könnyű!
Szépsége abban rejlik, hogy a lábai repül egyenesen csoportosítás nélküli, és hogy néz ki kívülről. Különösen akkor, ha nem egy kis növekedést :-)
Van jó néhány variációja, és néhány tévesen azt hiszik, hogy már most, bár még túl korai még gondolni.
A fő nehézség az egészben, hogy még tudva a technikát meg kell ébredni, hogy hónapról hónapra, hogy kiderül, hogy nem tökéletesen.

Fogom leírni, mint mindig előzetes gyakorlatok előtt és tanácsokat ad, hogy ne csak úgy magának egy superman, és próbálja meg a lehető leggyorsabban. Tanítottam Makhov 2 fő részére. Tehát ez az egyik ezek a srácok úgy döntöttek, hogy csinálni, amilyen gyorsan csak lehetséges, és ennek eredményeként a sérülés, sántikált két hétig. Majd megtanulta meg amúgy is, de nem a kockázat más módon.
Amint lehet következtetni a neve, ez főként az erős lábak baklövés. A gyorsabb és élesebb csinálod annál jobb, egyre.
Vannak füge és könnyű változata a flip, hívom, hogy Kazachkova. Amikor meg kell dönteni a test elülső és oldalsó, és a lába, mintha dobott át az oldalán a vízszintes. Tehát kozákok ugrál. Ismerje meg, hogyan kell csinálni, akkor könnyen (ha biztosan kell). Legyen közelében néhány magasság (tompított fény, tompított, sínek, akkor nevezd meg ...), lehetőleg vissza neki, így kevés a szépség. Tegyük fel, akkor egy lépést jobb lábbal (bal akik mindent megtesznek a másik fordítva).
Kapaszkodók (vagy annak közelében, amit ott) kinyújtott bal kezét. Törje meg a test előre, hogy a bal kezét, és megteszi ugyanezt a jogot a korláton, és írja le az ív láb, integetett a jobb lábát, majd az első balra (úgy érzi).

Aztán ugyanezt csinálja segítsége nélkül a kapufáról.
A Tanács a könnyebb és egy kicsivel több látványos:
Mielőtt belépne ebbe a (tuftovoe, de az első pull) szaltó, miközben a lábak (ezek váll szélesség mellett) húzza meg a kezét a másik oldalán a folytatásban (tudod tartani a kezét a sima). Mi ez. Ezek a növényi karok csak kérni magának a tehetetlenség. Ez azt jelenti, azt feltételezik, hogy mentálisan húzza a kezét az ellenkező irányba, úgy a kezét, és kalapáccsal egy ív oldalán keresztül dobod azt, hogy a másik oldalon, de anélkül, hogy elengedte a kezét. Mivel nagyon erős és könnyű (ne feledjük, hogy minden szem előtt tartva, hogy nem szükséges) kalapáccsal repülés vonszolja végig, miközben a # 61514; erre az élet a föld jön ki először az egyik lábát, majd a másik (mellesleg dobjon egy kalapáccsal az oldalsó és a sovány, hogy az oldalán is) .A nem repülnek egy kalapáccsal messze elengedi a kezét, a szervezet megszűnik átviszi, és a lábak csak a tehetetlenség és az ív a föld.

És most az osztály is, közvetlenül a második lépésben a tanulmány a csapkodó flipet.
Csapkodó tenni függőlegesen és csak vertikálisan, minden más csak egy kísérlet, akik nem hozzák szóba a szaltó hívás (vagy inkább nevezzük) egy másik oldala.
Ismerje meg a bírság kerék! Azt hiszem, ez egyszerű? Biztos vagyok benne, hogy sok, hogy ez ferde, nem látja magát kívülről, és úgy gondolja, hogy ez egy már színpadon. Nifiga tetszik!

A kerék legyen a kerék, nem pedig nyolc. Hogyan lehet megtanulni rendesen. Igen, egyszerűen!
Rajzolj nekem egy vonalat a földre, és ellenőrizze, hogy a kerék a vonal mentén, a kezek és a lábak kell tépni pontosan megfelel. Anélkül, pikk! Ismét, ez is garantálja a jó randata (próbálja menni a kerék, de nem fejezte be, amíg a végén, és csak maradjon a kézenállás, világosan mutatja a egyenletessége a kerék). Bárki, aki görbe kerék, és teszi randat. Egy másik hiba, nos, sok csináld! Ne felejtsük el, hogy ha a kerék forog, kiderül nem a helyszínen, és anélkül, hogy gördítősáv, csak előre. És sok megközelítés õt első kézből maguknak, és néha, hogy a lábát. Képzeljük el, mi ez a kerék? Egy másik hiba, hogy az emberek megpróbálják, hogy két kézzel egyszerre vagy közel egyidejűleg, és ez nem lehet. Stand up áll a csillag helyzetét. Oldjuk fel az oldalán a lábszár és a kar. Mint látható akkor minden érintkezési pontok vannak a parttól, és egyszerűen nem tud egy időben. Egyáltalán nem kell kezdeni a kerék oldalirányú testtartás. Legyen simán. És kezdeni ezzel. Nyújtsd ki a kezed, és nem maguknak. Röviden meg 4 pontot, és azokat pontosan a kerék, ez minden egységesen és következetesen.
Ha a fordulat elkezd mozogni a következő lépésre:

Mielőtt elkezdené biztos, hogy felmelegedjen is. Különösen a láb, oldalsó izmok (kb dől az oldalára), és ne feledkezzünk meg a nyújtás.

Ne feledje, hogy csapkodó lepattintható függ kicsit a bal láb push (ne felejtsük el, ha hullám a bal láb van az Ön számára minden fordítva, jobb láb futás), és sok a maha jobbra.

A kezdéshez bármilyen köze a kezét. Kap egy gyors kerék, és úgy fogja érezni, hogy ez könnyű. És ha pyavitsya érzés a repülés, bonyolítják a végrehajtást. Nem ugyanaz, de az egyik kezében. Azt gondolom, és nem nefig, azt mondják, mi a különbség. De. Ehhez kerék a távoli földön a keze. Annak érdekében, hogy világos van téve egy lépést a jobb lábát, majd leszállni a jobb kezét. Mi nehezebb? Sokan még kezdetben buta, mint hogy ez a kéz, akkor szükség van egy kis légy. Ha fel a bal kezét először megérteni, hogy ez könnyű, hiszen tudunk jobb, de a jog nem egy kört. Ha félek, akkor erre. Szintén a leggyorsabb kerék 2 kéz, de fokozatosan a legközelebbi szárazföldi kéz (esetemben ez balos) do kevesebb hangsúlyt, csak fokozatosan lazítani.

Nos, ha átjutni a túlsó és viszont, akkor a helyes úton! Csak csökkenteni összpontosítva, és úgy fogja érezni, hogy ez már lehetséges, hogy ne tegye a kezét.
De még when'll kell csinálni egy szaltó, hogy ez az egyszerű kezelhetőség és a tökéletesség, csökkenti a gyorsulás. Először elé a szaltó, hogy egyszerűen elvégezhető valtset helye és ugró bukfencet. És akkor ugrott fel és le a helyszínen, mintha, hogy megkérdeznéd magadtól ezeket a kis tehetetlenség. És idővel, megtanultam, hogy nem teljesen a helyüket. De nehéz erre lábat jól képzettnek kell lennie. A legfontosabb dolog az, hogy becslést csapkodó lepattintható, de nem annyira, mint néhány nem kozák, de egy nagy lejtő, talán még inkább, mint 45 fok, de még mindig egy átverés. A hely kell tenni, valamint egy run-up.

Talán ez lehet felvenni, az a tény, hogy meg lehet tanulni, és dolgozni Makhov ugrott magasság (de tanácsot a magassága a levegő jobb, hogy csatlakoztassa a lábát, mintha egy nagy leszállás a térd meghajlik, és akkor kap fáj). Azt is, hogy a leszállás két lábbal a szinten. Úgy néz ki, mint egy randat kéz nélkül. És hogy egy kis csapkodó piruett 90, nem abba az irányba, a belső és külső. Azaz, a leszállás után, a test úgy néz ki előre, mintha továbbra is futtatni vagy a teljesítő egyéb elemek.

Figyelem! Ha úgy gondolja, hogy a témát a fórum ne legyen jelen a körhinta a körhinta vagy jelenlegi tartalmat, amely sérti a szabályokat a hagyományos erkölcs, vagy a meglévő jogszabályok - írjon nekünk [email protected]