Hipertonicitás a rágóizmok
Fokozott izomtónus lehet ideiglenes vagy végleges. Hipertonicitás - tartósan magas izomtónust. Hipertóniás rágóizmok - tünete néhány általános problémát, a test, ezért szükséges, hogy foglalkoznak velük, hogy megértsék „ahol szorít a cipő”.
Az okok a hipertóniás a rágóizmok
Általános szabály, hogy a feszültséget a rágóizmok kifejeződése az általános mentális stressz. Ne feledje, a kifejezés, „összeszorított fogakkal.” A terpének, összeszorított fogakkal vagy áttöri a korlátokat, összeszorított fogakkal, stb több :. Grit, csikorgó fogakkal harag vagy impotencia.
A pofák vannak tömörítve helyzetekben kapcsolódó kell védeni, vagy versenyezni.
De a lelki sokk, zavartság, érzéseit meghibásodása vagy elvesztése, az izmok ellazulnak. Ilyen esetekben azt mondják: „leesett az álla."
Napi járó stressz munka, az üzleti, családi ügyek, és mások. Hypertonus okozhat rágóizmok.
Másrészt: az öröm, mosoly és a nevetés, az öröm és a szeretet a stressz oldásával állkapocs.
Gipertonus is provokál változások más testrészek, leggyakrabban ez egy patológia nyaki-háti gerinc. Rossz helyzetben a nyaki gerinc csigolyák megtöri a szimmetriát az arc, áll tolta előre, ami a kompenzációs feszültség rágóizmok. Malocclusion, fogászati kezelés és mások.
VRE # X301; mennoe alakformálás előfordulhat eredményeként izomfáradtságot hosszan tartó dinamikus vagy statikus terhelés. Például, miután futás vagy a gyermek kényelmetlen helyzetben. Megerőlteti a szemet és a nyak izmainak hosszan tartó munka a számítógép vesz részt ebben a folyamatban, és rágóizmok. Ismételt vagy hosszan tartó terhelés okozhat hiper.
Rágóizmok pihenhetnek gyógyszereket. De ebben az értelemben nem elég, mert izomlazítók nem okának kiküszöbölésére hiper, ami fogja találni máshol. „Egy kúra - egy nyomorék.” Botox injekciók is jelenti, hogy jól meghatározott esetekben, amikor a fájdalom és törött fogak. Ezért a kezelés legyen bonyolult.
- Okának megszüntetése a feszültséget a rágóizmok.
- Először távolítsa el a nyilvánvaló okok miatt, mint például a fogászat.
- Meg kell szüntetni az általános mentális stressz. Távolítsuk krónikus fáradtság izmokat.
- Tartson szünetet, amikor dolgozik egy számítógép vagy más ülő munkát óránként 15 percig.
- Kötelező testnevelés, legalábbis - reggeli torna, lehetőleg nyújtó gyakorlatokat.
Végén az edzőteremben, vagy egy különálló gyakorlat relaxáció - savasana.
- Helyi hatások az izmok céljára pihenést.
Hogyan pihenni a rágóizmok
Csak pihenni feszült izmok kemény, ezért először meg kell nyúlik egy fa dugót egy üveg bort.
A dugó ki az elülső fogak és ott tartjuk 10-20 percig. A magasságban kell lennie, mint hogy nyúlik az izmok nem árt miatt túlterhelés. Ha szükséges, a dugó lehet rövidíteni. Mivel a pihenés a rágóizmok, akkor helyezze a csatlakozót bo # X301; ng nagyobb méretű.
Először is, a hő az izmok mozgatása az állkapocs egyik oldalról a másikra, és oda-vissza körülbelül egy percig.
Vegyünk egy kényelmes helyzetben: a hátán fekszik, vagy ül egy kissé felfelé fej nyál folyt szájába. Az izmok, a nyak és a váll területén is megpróbál pihenni. Beírása cső a fogak között.
Készíts egy könnyű masszázs a rágóizmok, különösen a kapcsolódási helyének izmokból az állkapcsát. Masszázs technikák: simogatás és effleurage ügyében mentén az izmokat. A pályázó fogja érinteni, a jobb pihenést. De lehet kísérletezni, akkor lehetséges, hogy az erős gyúrás lehet jó hatással. Csak csináld finoman és óvatosan.
Pat tenyér arc homlok - a központtól, a templomok és le a sarokban az alsó állkapocs, az arc - az orrtól a füle. Mély, de gyengéd körkörös mozdulatokkal az ujjak promassiruyte izmok a nyaki gerinc. Az általános mozgás iránya - le a fejét, hogy a vállát.
Rendszeresen, akkor vegye ki a dugót, fenntartása és fokozása egyfajta nyugalom és pihenés a rágóizmok. (A csatlakozó dugó kihúzásával, akkor azonnal érezni a könnyű és a pihenés.)
Akkor természetesen foglalkozni ebben az időben, és egyéb dolgok. Mégis, a hatékonyság magasabb lesz, ha a hangsúly, hogy mit csinál. Munka stressz itt elve visszajelzést, akkor fogja érinteni, és az okát. Még ha az agya nem ismeri, a szervezet tudja.
Ez akkor hasznos, anélkül, hogy a parafa a szájból, nyúlik az izmok a nyak és a törzs. Mozgás a fej egyik oldalról a másikra, és ponyvák egyik váll a másik. Mert ahogyan a test: billen, és kiderül, hogy az oldalon. Ne felejtsük el, mindent testünk egymáshoz, és ne csak a munka a szűk „probléma” a föld.
Próbálja a hátán fekszik, nyúlik sokat rágóizmok beillesztése a fogak között hosszú dugók. Ha pihenni a nyak, gyorsan forgassa a fejét egyik oldalról a másikra, akkor veszi észre, hogy a feszültség eltávolítjuk a pofák.
Tanács. A mindennapi életben, próbálja észrevenni: milyen körülmények között és milyen műveleteket önkéntelenül présel fogak. Észrevenné pihenni, különös figyelmet fordítva a rágóizom.
Állandó érzelmi stressz csökkenti a simaizom-összehúzódást a belső szervek és az erek. Ezért fontos az egészségtudatos önmagában megfigyelni, hogy mi történik a szervezetben, és a fejét. Mivel a munka egy helyi probléma magában foglalja a megértés a betegség okaira vonatkozóan az egész test és a keresést a út az egészséghez.