Hirtelen! Ártalmas termékek javára, mindig formában!

Egy ilyen hasznos káros.

Ma, táplálkozási hogy sokféle listák és rangsorolása a káros termékek, figyelmeztetve, hogy a pizza, grillezett hús, sör és még sok más finom egy férfi végzetesen veszélyes. De szerencsére vannak táplálkozási és azok között a jó emberek, akik hajlandóak eloszlatni ezeket a mítoszokat szörnyű.

1. Marha szaggatott

Meglepő hasznos: marhahúst, gyökér.

Ezt a terméket soha nem tekinthető hasznos, de tényleg csak meg kell figyelnie, hogy mennyi sót is. Ez alapvetően egy fehérje lényegében mentes cukrot, így nem fog olyan tört az energia nem emeli a vércukorszintet.

Meglepő hasznos: ketchup.

Ketchup nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns úgynevezett likopin. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez az antioxidáns csökkenti a szív- és érrendszeri betegség.

3. Vörös hús

Meglepő módon hasznos: vörös hús.

Vörös hús vádolt szinte bármilyen betegség - a szívinfarktus és a rák. Azonban az újabb vizsgálatok kimutatták, hogy nincs elég adat, hogy nyomon követhessék a világos párhuzamot a fogyasztás a vörös húsok és a dolgok, mint a rák, a stroke és a szívbetegség.

Ugyancsak nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a fogyasztás a vörös húsok jelentősen növeli a koleszterin szintjét a vérben. Ugyanakkor a vörös hús tartalmaz az egyik könnyen emészthető formája a D-vitamin, ami jó a csontok, és a cink, amelyek felszívódik jobb, mint a zöldségek.

Meglepő hasznos: sör.

Kiderül, hogy a „sör reggel nem csak káros, hanem hasznos.” De ha nem vicc, a mérsékelt sörfogyasztás segíthet olyan dolgok, mint az emésztés, és még a rákos megbetegedések megelőzésére. Komló is rendelkezik gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ezen túlmenően, a tanulmány kimutatta, hogy azok, akik ittak egy üveg sört egy nap egy 25% -kal kevesebb esélye van a szív-és érrendszeri betegség.

5. konzolra

Meglepő hasznos: kekszet.

Azonnal érdemes megemlíteni a cookie nem túl hasznos. De kár kekszet nagyon eltúlzott, mert gyakorlatilag nem használnak cukrot, valamint ezek előállítására vesz egy speciális étkezés.

Meglepő hasznos: pizza.

Pizza hasznos lehet (természetesen ez függ a tészta, a töltés, és az elfogyasztott mennyiség). Például, egy szelet pizza zöldség zöldségek paradicsomszósszal és sajt biztosítja a szervezet kalcium és vitaminok.

Meglepő hasznos bort.

Kétségtelen, hogy a bor nagyon jót tesz a szívnek ... de beszélünk egy pohár bort néhány alkalommal egy héten, hanem a palack éjjel. A bor olyan anyagot tartalmaz, úgynevezett resveratrol (amely megtalálható a bőr a szőlő), amely állítólag tanulni, elleni védekezésként szív- és érrendszeri betegségek, a 2. típusú cukorbetegség, sőt az Alzheimer-kór.

8. tojássárgája

Meglepő hasznos: tojássárgája.

Mint a vörös húsok, tojássárgája gyakran vádolják felesleges koleszterint. De a kutatók egyre több és több bizonyíték arra, hogy a betegek, akik kórházba miatt szívrohamot gyakran „normál” koleszterin szintjét. Ezen kívül, mivel a változás az étrend a legtöbb tojótyúkok kereskedelmi vállalkozások, ma a tojás sokkal kevesebb koleszterint, mint akár tíz évvel ezelőtt. Különben is, a tojás teljes fehérjét és kevés szénhidrátot, így azok alkalmasak a sok diéta.

9. Osztriga

Meglepő hasznos osztriga.

Az arány az emberek az osztriga nagymértékben változik: néhány szeretem őket, mások összehasonlítani ezeket kagyló takony. Azonban ez csak a tökéletes forrása a cink. A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag minden ember számára, de különösen jó a férfiak szexuális egészség.

Meglepő hasznos szalonna.

Amellett, hogy a szalonna, így teljes fehérje, ami egy jó alacsony szénhidráttartalmú táplálékot szalonna valójában kevesebb telített zsírt, mint a marha. Azt is tartalmaz kolint, olyan anyag, amely segít megőrizni az agy egészséges és akár mentális betegségek megelőzésének, mint az Alzheimer-kór. Zsírsavak Omega-3, valamint kolint tartalmazott szalonna, szintén segíthet megelőzni a szívbetegségeket.

11. Popcorn

Meglepő hasznos: popcorn.

Popcorn valóban nagyon rohadt jó egy személy. Ez tele van rost-és antioxidáns. Popcorn probléma az, hogy az emberek általában belekeverve csomó káros termékek, mint például a cukor, só és a vaj.

Meglepő hasznos: sushi.

A föld sok fehérjét, és a hal kiváló forrása az omega-3, ami nem csak fontos, hogy az agy egészségi állapotát, hanem gyulladáscsökkentő hatása van. Bár a fehér rizs nem igazán jó az egészsége szempontjából a föld állíthatók elő egészséges barna rizs, és ne használjon sós mártások.

13. Csokoládé

Meglepő hasznos: csokoládé.

Bár, mint tudjuk, étcsokoládé van a legpozitívabb hatással van az egészségre, tejcsokoládé is elég jó ebben a tekintetben. Ez egy jó forrása az antioxidánsok és a magnézium, valamint a flavonolok, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Meglepő módon hasznos sajt.

Mi nem beszélünk sajtot a bankot, vagy műanyag-termék, amelyet használnak a legtöbb pizzát, de a jelen sajt tej és oltó. Egyes tanulmányok még azt is megállapította, hogy megnő a tejtermékek fogyasztása 5 alkalommal vezetett fogyás és csökkent a kardiovaszkuláris betegség.

Meglepő módon hasznos: olaj.

Legalább hasznos kinyert olaj tehenek táplált fű és nem feldolgozott gabona és a kukorica. Ez tartalmazza az összes típusú anyagok, amelyek nagyon jó a test és az agy, mint például a K2 vitamin és zsírsav omega-3.

BÓNUSZ
sertés töpörtyű

Meglepő hasznos: sertés tepertő.

30 gramm tartalmaz 17 gramm fehérjét, hogy 9-szer nagyobb, mint egy csomag burgonya chips. A legtöbb zsír olajsav, mely egy „egészséges” a zsír és az egyéb típusú zsír - sztearinsav - nem emeli a koleszterinszintet.