Hogy, hogy nem eszik éjjel, melynek mértéke a gyógyászati központ

Számos oka van annak, hogy okozhat éjszakai étvágyat.
Az első ok: a táplálkozási rendellenességek.
A második ok: Feszültség
Ha valaki nem képes enyhíteni a mentális stressz. elkezd „jam”. A legjobb időt erre - éjjel. Nem számít, hogy ő aludt. Feszültség még mindig nem ment sehova. Ezért az egyetlen módja annak, hogy legalább megszabadulni ez abban az időben - enni.
Ilyen szokás lefoglalásának bajok vezethet pszichés függőség az élelmiszer. És akkor egy egyenes út a terapeuta. Ebben az esetben tud csak megszabadulni éjszakai túrákhoz, valamint ajánlani egy hatékony módja annak, hogy lefogy azok számára, akik sikerült szert extra súlyt.
Ok Három: semmittevés
Amikor az ember semmi köze, gondolatai kezdenek körül forog élelmiszer. És éjszaka is.
Miért vannak rossz este
Evett kevesebb, mint 2 órával lefekvés előtt - ez egy további terhet ró a máj, a hasnyálmirigy és más emésztőszervek.
Ha lefekvés előtt is akar enni, akkor jobb, ha enni tejtermék vagy saláta növényi olajat. És ha éjjel, meg fogja találni magát a konyhában, korlátozza a meleg tea, tej vagy joghurt.
Hogyan lehet megszabadulni az egynapos utazások a konyhába
1. Meg kell állítani a diétát, és minden esetben, hogy megtalálja az ideje egy teljes étkezés a nap folyamán.
2. Fontos, hogy megtanulják, hogy pihenni napközben, enyhíti a stresszt a zene, a társasági élet, séta, háziállat, és így tovább.
3. Keresse meg az ügyet a lélek és gondolni minden alkalommal az étel, mondd magadnak - „eszem csak a fix órát.”
4. csökkentik a megnövekedett étvágy kezelhető akupunktúrás (érintő biologicheskiaktivnye pont blokkok az étvágyat).
5. Végezze el a tanfolyam pszichoterápia. amely segít azonosítani és okainak megszüntetésére az éjszaka étvágyat.
Mindezen intézkedések segít csökkenteni a súlyt, és mentse extra kiló.
Hogy egy találkozót egy pszichológus, pszichoterapeuta (812) 2350032, 5281633, 7785349, 7551412
Azonnali kivonulás mértéktelen otthon éjjel-nappal! Hívjon pszichiáter
Minden webhely látogatói -5% minden szolgáltatás (tájékoztatja operátor)