Hogy, hogy nem hízik, miután a diéta, diétás étrend után
Hogy, hogy nem hízik diéta után? Ez a kérdés bedevils minden nő, kiüríti unatkozó extra kiló. A sikeres fogyás - ez csak az érem most meg kell tartani az elért eredményt. Sajnos, ez lehetséges egy kicsit.
Ez történik az az oka, hogy az emberek gyakran nem szokott, hogy csökkentse a kalória tartalma a diéta fokozatosan, és egy ideig ül a szigorú diéta, várva, mikor lesz vége, és ő végül képes lesz enni. Természetesen, ha diéta után akkor azonnal lecsapnak az élelmiszer - mind eltűntek kiló vissza.
Ezen túlmenően meg kell érteni, hogy a vékony, karcsú embernek szüksége van kevesebb kalóriát, mint a teljes. És miután a diéta kevésbé kell enni mindig. Ez nem azt jelenti, diéta halálra, csak ésszerű megközelítés diéta után a diéta.
A második gyakori hiba - az elhanyagolása testmozgás és a sport általában. Fenntartása utáni tömege a diéta nehéz, de anélkül, hogy a sport - még nehezebb. De vele, akkor kiad egy sokkal több energiát kell égetni kalóriát növeli az izomtömeg, amely lehetővé teszi a test nem „zsúfolt” a zsír és felgyorsítja az anyagcserét, ami szintén segít, hogy felfüggeszti a karcsú alak.
Itt van az alapvető tipp, hogy be kell tartaniuk a következő diéta ...
Étkezés után diéta
Hogyan enni diéta után? Nagyon egyszerű: Először is, hogy ki a választott diéta fokozatosan. Például, miután a japán diéta. gazdag fehérje étrend szükséges, hogy fokozatosan bevezetni hasznos szénhidrátok: zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék. Miután a hajdina diéta. Ezzel szemben, az étrend szükséges hozzá fehérjét - sovány húsok, halak, és újra ugyanazt a gyümölcsök és zöldségek.
atlétika
Megszabadulni a pszichés függés élelmiszer
Gyakran ez mi lesz a fő oka a túlsúly. Megszabadulni a teher - a sporton keresztül, önhipnózis, beszélni szeretteivel. Keressen egy hobbi vagy hobbi. Az életben mindig van sokkal érdekesebb módon szórakozni, pihenni, vagy szórakoztatni.
Kövesse az alábbi három szabály szerény és ami a legfontosabb, szereted magad. És akkor sem kell a kérdés, hogyan lehet nem fog jobban diéta után.





