Hogy, hogy nem sokat eszik az ünnepi asztalra, mindig formában!
Téli pihenés élni kell, hogy miután ez gyötrelmesen fájdalmas bejutni tavalyi suit

Közeledik újévi ünnepek, céges rendezvények, és csak beszélgetni a kedvenc barátok és a család. Hogyan tartani őket, hogy a derék nem vált fájdalmasan szűk gyönyörű ruhák
Örülünk, hogy az ünnepek - hölgyek fogyni, égő szemmel választotta a legszebb ruhát, a férfiak teszik tervek valakinek kell, hogy megfeleljen. De itt jön a vállalati, nagy újévi találkozó, és néha több, és gondolni, amire szüksége van ahhoz, hogy az intézkedést.
Hogy ne sokat eszik az ünnepek alatt, és megőrizze a békét, a gyomor, a máj nem fáj.
1. Pre-snack.

Ez a szabály működik, nem csak a Szilveszter, csatlakozz, hogy nem éhes. Mielőtt bármilyen céges rendezvények, találkozók, fontos tárgyalások a gazdag lakoma asztal, meg kell enni.
- Általában minden előre nyaralás menü néhány nappal az ünnepek előtt javasoljuk, hogy adjunk több gyümölcsöt és zöldséget - Fiber segíti a test megbirkózni a közelgő terhelés és nem eszik túl sokat, - mondja táplálkozási. - Ugyanezen okból alkalmas tejtermékek bifidobaktériumok.
Az asztalon, ami csordultig tele ételek, gyümölcsök és zöldségek továbbra is jelen lesz. Ezért a tárcsát a lemez egy kicsit paprika, uborka, paradicsom. Ezek kiváló köret meleg ételt. Egy édes gyümölcsöt fog egy pár alkoholmentes italok.
3. csirke és hal - igen, igen, igen!
Tartalmazza olajos hal telítetlen zsírsavak, vitaminok D és E szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek a feltételek fokozott figyelmet alkohol formájában különösen aktív. Nagyon jó lazac, tokhal, a pisztráng és tengeri sügér.
4. Ahelyett, kóla - tiszta vízzel.

Két hideg ital a tiszta víz. De a cukros gyümölcslevek és szódavíz különösen tartózkodjanak: szén-dioxid kiváltó túlevés okoz fermentációs és gyorsítja az alkohol felszívódását. Miért van szükség egy kellemetlen érzés, puffadás?
5. Jobb lövés a vodka, mint három koktélt.
Bármilyen tiszta alkohol előnyösen kevert koktélok, ami néha felülmúlja a kalória tartalma. Ezen túlmenően, a koktél szódával okozhat gyors mérgezést csoda buborékok. Tehát ahelyett, hogy őket a legjobban száraz fehér vagy vörösbor, vodka, vagy egy jó konyak.
Hogy támogassa a máj elleni küzdelemben alkoholt, mielőtt a fél vagy a közepén, akkor lehet inni citromos tea vagy a menta, vagy friss sárgarépa (sárgarépa és alma, sárgarépa, zeller, stb) lé, de mindig egy evőkanál tejszínt vagy egy teáskanál olívaolaj olaj. Ez segít a máj és az epe kiválasztódását kezdődik.
Azt is enni valamit zsírsav (pl, egy kis szendvics vajjal és egy szelet sózott piros hal vagy sajt) - ez lassítja az alkohol felszívódását.
6. Peretantsuem kalóriát.

Próbálja mozgatni egy kicsit. Nyaralás a végén! Dance, sétálni. Csak menj ki gyakrabban a táblázatból.
7. Desszertek félre.
Amennyiben nem „adja ki” sütemények vagy péksütemények tetején a főétkezés. Semmi, de emésztési akkor nem kapsz. Ők jobb ízű egy óra múlva a szórakozás tánc. Amikor a fő táplálék újrahasznosított energiává.