Hogy hogyan lehet a szám slim
A koncepció egy karcsú alak változik minden évtizedben. Ma ez azt jelenti, rossz meghatározott szervezet nem rendelkezik a felesleges zsírt. A magatartás megfelelő életmód és a rendszeres testmozgás, hogy elérjék a tökéletes test nagyon is valóságos. Fontos, hogy célt, és nem hátrál felé.
Változás a diéta. Táplálkozás fontos eleme elérése a karcsú alak. Meg kell legalább kivenni a zsíros, sült, sós és édes. Kerülje pékáruk. Kerülje az alkoholfogyasztást.
Válasszon sportágat magában foglalja az összes izomcsoportot. Először is, meg kell kényszeríteni a test aktívan legalább háromszor egy héten. Ezekre a célokra illik kocogás, úszás, vagy játszik az ilyen típusú sport, mint a kosárlabda vagy foci. Válassza ki, hogy melyik tetszik. Ez biztosítja, hogy Ön nem elállt kezdetét egy pár hétig.
A munka az egyes izomcsoportok. Ügyeljen arra, hogy élvezze a stressz a hasi izmok. izmok a lábak és karok. Nem rossz dolgozni hát és fenék. Minden gyakorlatok végrehajtásához rendelkezésre álló belül a lakás, sporteszköz ritkán van szükség (kivéve - egy kis súlyzó súlyokkal eladott bármely sportbolt és a néző egy viszonylag kis összeg.).
a sajtó gyakorlatok közé munka top, csökkentse a szervek, valamint a ferde izmok. Banális mászik test, a lábak és a csavaró tökéletesen érvényes rendszeresen teljesítményét.
izmok láb és a fenék dolgozott a guggolás, majd alkalmazása súlyozással. A lábak lesz hasznos „lábujjhegyen”, miközben egyenesen a hátát.
Hogy működik a kezét, akkor meg kell súlyzó. Célszerű, hogy nem használja a nagy tömeg - így elkerülhető a duzzanat az izmok. Végezze meghajlása, a könyök és a bicepsz lesz sokkal vonzóbb.
A hátsó, amit tehetünk, fekvőtámasz a padlón vagy egy széket. Válasszon egy kényelmes helyzetben az Ön számára - hazudhat vagy térdelve.
Cikk „Hogyan lehet a szám karcsú”




Hogy hogyan lehet a szám slim - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.