Hogy stressz befolyásolja a terhesség
Hogy stressz befolyásolja a terhesség - időszerű kérdés a bekövetkezett változásokat a szervezetben, és az élet a várandós anya. Egyes nők félnek a saját tapasztalatai ebben a tekintetben: a szorongás várva a kívánt és már szeretett gyermeke rokon árulás, ami csak súlyosbítja a mértéke aggodalomra ad okot. Nézzük meg, hogy miért van ilyen érzelmek, hogyan befolyásolja a terhesség, valamint azt, hogyan kell kezelni a stresszt terhesség alatt.

Hogyan és miért van a stressz a terhesség alatt
Terhesség - a változás ideje. A test és az érzelmek, a családi élet ebben az időszakban mennek sok változás. Akkor üdvözöljük őket, de még mindig nyomás alatt. És a terhesség alatt is teljesen normális - amíg a riasztás nem okoz kellemetlenséget, rossz alvás, fejfájás, étvágytalanság, vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott evés.
A magas szintű veszélyt sokáig okozhat komoly egészségügyi problémákat, mint például a magas vérnyomás, gyomorhurut, vagy a szívbetegség. És persze, a stressz hatással van a magzatra. valamint növeli a koraszülést (a 37. hét előtt), vagy sovány baba (kevesebb, mint 2,5 kg). Ez gyakran az oka az egészségügyi rendellenességek gyermekkorban.
Oka a stressz a terhesség alatt
Szorongás előfordulhat a különböző okok miatt. De van egy lista a leggyakoribb oka a kialakulásának a szorongás tüneteinek fogamzóképes. Köztük:
- A megnyilvánulásai toxicitás
- Változó hormonszintek és a kapcsolódó hangulat ugrások
- Fáradtság és hátfájás az utolsó hónap a terhesség
- Tapasztalatok a szülés és gondoskodó újszülöttek
Természetesen nem minden stressz a terhesség alatt negatív következményekkel jár. Az élet néha fordul váratlan irányból, és ez bármikor megtörténhet - akkor is, ha várja a baba. A szokásos kisebb problémák, mint például a határidők, a forgalmi dugók az úton, vagy barátságtalan eladó, nem valószínű, hogy súlyos betegségek.
De figyeljen saját állapotát, ha valaha tapasztalat válás, súlyos betegség, vagy a veszteség szeretteit, az elbocsátás, a természeti katasztrófák, háborús cselekmények. Ezek az események a legerősebb stresszorok a mi psziché és kiválthatja a hosszú betegség. A veszély az is, hogy a betegség lehet rejteni, de a terhesség korai szakaszában a stressz hatással lesz - és csak nőni fog.
Hogy stressz befolyásolja a terhesség
A fő tényező, amely befolyásolja az anya teste várva a baba, hormonok. Ha stressz alatt, a szervezet termel több úgynevezett „stressz hormon”, kortizol, és kevésbé - a „boldogság hormon”, mint a szerotonin és a dopamin. Ez ahhoz vezet, hogy csökken a hangulat, csökken a motiváció vagy a teljesítmény, a fáradtság. Továbbá, az önbecsülés jelentősen csökken, ami megnehezíti, hogy szeressük magunkat, és megfosztja a bizalom.

A kortizol is termelődik a szervezetben veszély esetén. Ő mozgósítja az összes rendszer a test menekülnek, vagy küzdelem, küld egy koncentrált lökést az energia az izmok, és arra kényszeríti a szív dolgozni gyorsabb ütemben.
Ha foglalkozik a stressz, a szervezet gyorsan normalizálódik. Ugyanakkor állandó szorongásos állapot teljesen megváltoztatni a munka, a test, és még lesz katalizátora a gyulladásos reakciókat. És ők komolyan káros az egészségre az anya és a magzat.
A stressz következményeit a terhesség alatt az anya és a gyermek
Egyesek azt mondják, hogy miután a stressz a terhesség alatt gyomorfájás. Ez riasztó jele a gyermek bármely szakaszában a terhesség. Természetesen a jelenség lehet, pszichoszomatikus okok, de a hasi fájdalom gyakran egy más jellegű, különösen akkor, ha óvatos, hogy figyeljen a diéta. Stressz a terhesség korai szakaszában is egyik fő oka a vetélés, így az anya különös figyelmet kell fordítania az ilyen dolgokat.
Tipp: ha a fájdalom éles, vagy a stressz néhány napig tart, változatlan, keresse fel orvosát. A konzultáció megállapítani, hogy minden rendben van a baba, és a szakember segít megtalálni a legsikeresebb módja foglalkozó negatív.
Jelentős stressz a terhesség alatt károsíthatja a kialakulását a gyermek testének a második trimeszterben. Szív rendellenességek és más veleszületett betegségek gyakran származnak az adott időszakban, ha van egy aktív magzati növekedés és fejlődés a különböző szervekben.
És fák a terhesség későbbi szakaszaiban is okozhat:
- vetélés
- A fejlesztés a szülés utáni depresszió anyák
- Pszichológiai problémák a gyermek, aki kísérhetik élete
Ez - a hatás a stressz a terhesség nem korlátozódik arra az időszakra, kezében egy gyermek. Ez érinti az egész életét! Különböző tanulmányok szakértői végzik világszerte azt mutatják, hogy a gyerekek ki vannak téve az anyai szorongás után tapasztalható nehézségek koncentráció és ellenőrizhetetlen félelem, gyakran alvászavarok.
A stressz különösen veszélyes a terhesség korai szakaszában. melynek következményei közé rendellenességek az agy fejlődése vagy az immunrendszer a baba. És ha az idő nem tesz semmit, nem segít semmilyen vitaminok Immunrekonstitúciós. Ezek miatt a zavarok a gyermek a jövőben nőhet megfelelő (késleltetett fejlődés csont gyakran következménye állapotát az anya a terhesség alatt). Engedetlenség, hangulatok és nehéz kamaszkor is alkalmazni kell a következményeket súlyos stressz a terhesség alatt.
10+ tippek foglalkozik a stressz a terhesség alatt

Néhány ember küzd a stressz, a dohányzás, evés egészségtelen ételek, az alkohol vagy akár gyógyszerek. A várandós anya, mint minden normális ember, mindez szigorúan tilos, mivel az összes veszélyes anyagok vérét közvetlenül jut a magzat, és okozhat a különböző fejlődési hibák.
Mi van a biztonságos és hatékony módon kezelni a stresszt terhesség alatt. elkerülése érdekében következményekkel jár a gyermek számára.
Relaxációs fontos neked, és így nem érzi magát bűnösnek a magzatra, mert abban az időben a lépés vissza a problémák és a hangsúly a magam és Chad. Hallgassa meg a tested, és menj már. A terhesség alatt, akkor ki vannak téve kétszer a terhelést, így az egészséges alvás fontos, mint még soha. Biztos, hogy nézni a napi rutin. tartalmaznia kell bizonyos ideig alvás.
Beszéljen a gyermek a gyomorban, énekelni neki a kedvenc dalok és altatódalok. Körülbelül 23 hetes magzat már hallani, és megismerni anyám hangja. A párbeszéd segít létrehozni egy szoros kapcsolat a baba megszületése után. Továbbá, pszichológusok tanácsot gyakran tartalmaznak a klasszikus zene. amely megnyugtatja a szorongás.
Ha már van gyermeke, akik szintén odafigyelést és törődést, akkor nem könnyű időt találni a pihenésre, de a közeli barátok segítségével. Kérdezze meg házastárs, barátok, vagy a szülők időt tölteni idősebb gyermekek, hogy az Ön ideje, hogy megtalálja a belső békét.
Beszélje meg aggályait

Ha aggódik a magzatra vagy bármilyen személyes problémák, ne hagyja magát belevetik magukat a stressz a terhesség. mert már tudja, mi ez veszélyes állapot. Ne félj beismerni, hogy magukat és másokat a saját érzéseit. Őszinteség segít abban, hogy a szükséges segítséget. Miután beszélt a férjével, akkor előfordulhat, hogy érdekli, mint te, és megvitassák a tapasztalatok segítenek megnyugtatni őket. Azt is kérheti a rokonok, hogy nem egyszerű jóga gyakorlatokat. Ez hozta össze tökéletesen, és pozitívan befolyásolja az egészségét a baba.
Tipp: kommunikálni más jövőbeli anyukák, látogasson tematikus kurzusok vagy fitness terhes nők számára. De abban az esetben, súlyos szorongásos zavarok, félelem nélkül érintkezés a szakember.
jó ételek
A helyes, kiegyensúlyozott étrend segít a szervezet, hogy az összes szükséges vitamin és ásványi anyag, amely befolyásolja a hangulat és az egészség. Különösen a stressz a terhesség korai szakaszában. biztosítja a jó egészség és a pozitív hozzáállás segít a következő anyagok:
- Omega-3 zsírsavak
- A triptofán aminosav
- Víz (főtt vagy tisztított)
Tehát bátran kísérletezni a konyhában, vagy kérdezze rokonok, hogy vigyázzon rád. Ez a legalkalmasabb a hatalom egy egyszerű vegetáriánus: növényi pogácsákat. különböző húsos és pörköltek.
testmozgás
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a fizikai aktivitás javítja a hangulatot, és az egyik legjobb módja, hogy kezelni a magas stressz. beleértve a terhesség alatt. Még ha mindig messze a sport, most - az idő, hogy elkezd.
Tipp: válasszon egy könnyű teher. Futás vagy súlyzós edzés várva a baba - nem a legjobb lehetőségeket.

Anyaság kiváló úszó, ami tonizálja a testet, de nem tölti be az ízületek. Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy fit - jóga. aki tanít ugyanabban az időben kell lélegezni, és pihenni. Ez a tudás nagyon hasznos a vajúdás alatt és készségek relaxáció és meditáció segítségével csökkenthető a stressz a terhesség alatt és annak következményeit.
Felkészülés a szülésre
Tipp: Ha azt tapasztalja, az erős félelem a szülés, úgy császármetszés.
Készüljön élet baba
Beszélj, akik már van gyermeke, kérje meg, hogy elmondjam, hogy általában nem írok könyveket anyukák. És ha a barátok még nem kapott az utód, és nem tudja, kit kell hívni - hívja anya. Ez garantálja, hogy megtalálják egy pár hasznos tippeket, és akkor is határozottan lehet biztos, hogy jók. Ön egy felnőtt!
Kezelése pénzügyi kérdések
Gyermek ruhák, játékok, kiságy és a babakocsi ma az úton, és ha aggódsz, hogyan kell vásárolni mindent sikerül, próbálja megoldani ezt a problémát fokozatosan. Készíts egy listát a szükséges elemeket, megtudja, a költségek, nézd, ott van a házban, akkor vagy a szülők. Nézd az értékesítés a gyermekek tárolja, és ne feledje, hogy a gyerekek ruháit nem kell, hogy óriási sikert aratott a divat, de a minőség - az első számú kérdés. Sokkal fontosabb az, hogy vigyázzon a morál, akkor a gyermek boldog lesz. Szerezz magadnak néhány anti-stressz színezéket. amely segít pihenni a szabadidejében.

Csökkenti a fáradtságot a munkából, és az utazás
Ha dolgozik, mielőtt elhagyja a szülési szabadsága kiterjed a munkáltatóval a csökkentés a munkanap. És a munkába és haza kell lennie a szállítás ülőhelyek.
Tipp: ha a tömegközlekedés zsúfolt, jobb, hogy egy taxi. Comfort, különösen az utolsó hónap a terhesség, ez rendkívül fontos. Sokkal fontosabb, hogy mentse!
kiegészítő terápia
Meg lehet próbálni tanulni a meditáció, amely segít csökkenteni a kortizol termelését. 20 perc napi meditáció csökkenti a szorongást és a szorongás legalább kétszer.
Elkényezteti a kedvenc
Találkozzon barátaival, nevetés, nézheti kedvenc filmjeit otthon, vagy moziba menni - bármit ad örömet. Végre fizetni napos látogatást tett a kozmetika, amelyre nem volt ideje, vagy vásárolni snack. Kényeztesse magát. Megérdemled!
Kapcsolódó elemek

Gyümölcsök Kutyák - 10+ megengedett édességeket

Gyermek fesztivál saját kezűleg - a szervezet A-tól Z-ig

Milyen gyorsan fokozza az immunitást baba - 10+ népi jogorvoslati

Hogyan készüljünk fel a terhesség 30. után - ami fontos tudni?


A hiperaktív gyerek - mi kell a szülő?

5+, hogyan lehet javítani a gyermek olvasási technika

Hogyan megbocsátani árulás, a felesége és ragasszuk a megtört szív?
