Hogy tudjunk otthon és a költség

Hosszú gyötri a gondolat, hogy meg kell keresni a legjobb 27 év. Feleség is gúnyt az én petyhüdt állapotban. Filmek edzés után a fitneszteremben, hiánya miatt az idő, nagyon szomorú számomra. Egyébként munka után a kanapé nem akar térni. Keresi megbotlott információ, hogy a rövid edzés nagy sebességgel, amelyek hasonlóak hosszú órákon át, de mérhető. Ennek eredményeként a kutatás szerencsés voltam beszélgetni valakivel tapasztalt és részt vesz a fitness több mint 10 éve. Kiderült, hogy hol kezdjem, és munkához látott.

27 éves, magassága 186, súlya
90, petyhüdt test, karok nélkül kifejezett izom tüneteket. Lábak látható vázlatot az izmok, mint a nyári gyakran gondoskodik Kerékpározik a dombos terepen.
Tetszett a T25-rendszer edző Sean T, class tart 25 perc plusz két percet, hogy húzza a végtagot. Már mindent összegyűjtött egy egységes és festett a jel.
3. szint - két szinten öt héten át, a harmadik négy hétig. A leltár szüksége mat az első két szinten, azaz az első 2 hónap és fél, sőt sporteszközök trebuetsya.Ochen nem ajánlatos cipő gyakorolni, de ha nem, akkor a gyakorlatban mezítláb, én cipő nélkül. A harmadik szint lesz szüksége súlyzók, súlya határozza meg a kiváló osztályok. Dolgoztam két súlyzó 5 kg. srácok is súlyt és lányok kell csak kisebb. Súlyzók szedés, az ismert hálózati átveheti a nyak
500 p. plusz palacsinta, 2 2 kg. és 1 per 1 kg. több
Összesen két súlyzók és egy matt
2300 p. További költség az előnézet, a képzés nem szükséges.


Az elején nehéz volt, elfoglalása után az első 15 perc, meg akart halni, de aztán jön egy nagyon érdekes és kellemes érzés, van egy tört az energia, szeretnék hús :)
Fokozatosan, a szervezet hozzászokik. Gyakorlatok kerülnek bemutatásra a lite verzió, ha nehéz vagy egyáltalán nem lehetetlen. Az első héten megszokni a testmozgás és a magas árak. Az izmok fájni fog mindenhol, ez normális, akkor el kell fogadni, és továbbra is, minden lesz hamarosan. Így minden nap 25 percig, hétről hétre, meg kell hozzászoktatni a szervezetet, hogy a fizikai munka.

Ez hogyan lehet, hogy magát a jó fizikai állapotban fél órát naponta.

Nem egészen jobbra az élelmiszer írva. 1-1,5 óra evés edzés után, ez egy arany idő, amikor minden emésztett gyorsabb és jobb. Természetesen a használata nagyon fontos. És azt is, ha azt szeretnénk, egy sor izomtömeg, hogy edzés után csak szükség (fehérjék).
És a Tanács a súlyzó egy jó dolog persze, és a súly a haladás, de hetente egyszer nem elég.
És mellesleg, táplálkozási volt semmilyen változás?
Felfedés 5 ága
Nem izomépítés, a zsírégetés tovább, és így nem eszik 1,5 óra iskola után. Azt is táplálja kizárólag házi készítésű ételek, semmi különös nem tagadta, jól ettem csak szigorúan naponta 3-szor.