Hogyan állapítható meg, a legjobb barátja az Ön depresszió


Elismerik, hogy készen áll, hogy beszéljen, és szeretne beszélni róla. Hogy tájékoztassa a másik személy nagyon fontos hír, és nincs semmi meglepő abban, hogy ideges vagy. Depresszió elismerten mentális betegség, és mivel sok előítélet, amelyek befolyásolják a szellemileg beteg embereket, beleértve a depressziót, néha új diagnózisát tűnik, az emberek inkább a probléma, mint amilyen valójában. Értsd: a történet a betegség - ez az egyik a lépcsőn a kezelés és helyreállítás. [3]


- Ha már kezelik, biztos, hogy megvitassák az ötlet beszél depresszió a tanácsadó, terapeuta vagy pszichiáter.
- Ha a barátod egy jó hallgatóság volt figyelmes, megbízható, nem tesz elhamarkodott ítéletet, ha meg lehet bízni, hogy támogatja a te és ő nem szenved mentális zavarok, úgy tűnik, van egy ideális jelölt egy ilyen beszélgetést. Ismerőse válhat az Ön számára egy jó hallgató, és egyértelmű útmutatást a gyógyulás útján.










- Miután rögzítette a, próbálni a vonalak a tükör előtt.


- Felmérjük a válasz mindegyik valamit, akkor is, ha úgy gondolja, hogy az ilyen kifejezések nem valószínű. Ismerje meg, hogyan reagálnak a váratlan vagy abszurd replika barát, és magabiztosan közeledik, még ilyen nehéz beszélgetések, mint ez.
- A legjobb eredményt egy szerepjáték kapunk, ha reagálnak, mint reálisan.
- Írja be a játékot, és a non-verbális kommunikáció. Ne feledje, hogy a beszélgetés nagyon erősen befolyásolja a gesztusok, a testtartás és a hangot.
- megvitatják az eredményeket a partnerük után a szerepjátékban. Hadd pont, hogy az erősségek, valamint azokon a helyeken, ahol még többet kell gondolni, hogy mit akar mondani.
2. rész 3: Hogyan kell kommunikálni más szabályok


- Ha jó hangulatban, könnyebb lesz, hogy nyissa ki, és beszélni az érzéseiket. Ha megbetegedtek fizikai aktivitás, akkor nem kell tervezni azt. Akkor teát inni a konyhába, vagy üljön a kanapén.


- Ha nem tudja, hol kezdje, vagy kényelmetlenül érzi magát, próbálja mondani: „Tudod, mostanában úgy érzem, furcsa / rossz / szomorú vagyok. Mi lehet beszélni róla? "
- A kezdetektől a beszélgetést hadd tudja, mit akar - hallgatott, vagy hogy beszélt a véleményüket és feltételezések.


Magyarázza, hogy a barátja, aki nem akar tudni a beszélgetést valakivel. Ha azt szeretnénk mondani maradványai között van, mondja el barátjának, hogy ne beszéljünk a nehézségeket másoknak.


- Ha úgy találja, hogy nehéz megbirkózni az érzelmeiket egy beszélgetés során, akkor azt mondják, hogy úgy a barátja. Ha valaki tudja, hogy milyen nehéz mondani, ez is segít nekik megérteni az Ön állapotát, és a kialakult helyzet súlyosságát.
- Hívás közben fáradtnak érzi magát, akkor szünet, vegyen egy mély levegőt, és összegyűjteni a gondolataimat.








- Ez a lépés kell, hogy úgy, mint a barátod lehet kínos, hogy befejezze a beszélgetést.


Ne feledkezzünk meg az érzéseket a barátja. Beszélnek rólad, de ne felejtsük el, hogy a barátja - szintén egy ember, és az ő érzései nem azok, amit elvár (ebben az időben is lehet verni a beszélgetést próba, amit a fent leírt).




- Kérdésre. Tegyen fel egy kérdést, és nézni. Azt lehet mondani, ez: „Te ideges ez a téma? Szeretném hallani, hogyan érzi magát. "
- Elfogadás. Következtetéseket levonni abból, hogy a barátja mondaná. Akkor továbbra is a beszélgetést, ha segít egy barát, hogy megnyugodjon. Hangzott megállapításokat meggyőzni a barátja, hogy ő is hallja, és hallgatni.
- Védelmet. Ha megérti a szempontból a barátod, akkor közelebb az úgynevezett kölcsönös megértést. Használja ki a lehetőséget, hogy megosszák, amit tanultak a depresszió és az a tény, hogy a barátja tehet érted, mint például: „Ne aggódj. Saját depresszió nem függ, hogy mennyi közel vagyunk. Te - a legjobb barátom, és egyike azon kevés oka mosolyogni az utóbbi időben. "
- megoldást a problémára. Ekkorra a barátja, hogy megnyugodjon, így lépni a végrehajtását célkitűzéseit. Fejezd amit akarsz mondani neki. Hagyd, hogy a barátja segít megtalálni az orvos, hogy egy találkozót, vagy csak ott hallgatni.
- Ha ezt a négy lépést nem működnek, akkor a legjobb, hogy befejezze a beszélgetést. Ismerőse időre lesz szüksége, hogy az információ feldolgozására.


Ebben az esetben, a barátja viszont is mondani valamit magadról. Leírás az ő hasonló a tapasztalat azt mutatja, hogy ő megérti, vagy úgy érzi, az érzéseit. [19] Attól függően, hogy a kötet az ilyen információk, a beszélgetés lehet menni egy teljesen más irányba. Ha ez megtörténik, hallgatni a barátom, de ne felejtsük el, hogy egy bizonyos ponton meg kell, hogy menjen vissza, és a helyzetet.


- Ez nem tekinthető a hasonló szavak tagadása a problémát. Az őszinteség és a normalizálás - egy nagyon jó jel, azt jelenti, hogy a barátod próbál kapcsolatot, és / vagy annak bizonyítására, hogy elfogadja, hogy az, aki vagy. [20] [21]
- De ne hagyja a taktikát „normalizáció” zavarhatja meg, hogy mit akar mondani a barátod. Ez nem olyan fontos, hogy mennyire depressziós barátok. Fontos, hogy mondja meg neki az érzéseit és tapasztalatait. Hozd a beszélgetést a logikus következtetést.


Találkozz másokkal. Nem számít, milyen volt a találkozó, jó vagy rossz, ha beszélni a legjobb barátod, akkor talán segít beszélni másokkal, például egy terapeuta vagy tanácsadó, más barátok, szülők. Ezek objektíven értékelni a beszélgetést, és segít a gondolkodás a barátod válaszol.