Hogyan állapítható meg, a szervezet biológiai órája

• Ismerete biológiai ritmus
• Betartása az egészséges életmód

A test minden egyes ember alkalmazkodik az adott rendszer és a ritmust a nap, mindenkinek megvan a saját biológiai óra, ha tudsz róluk, akkor megtanulják, hogyan kell kezelni időt és állítsa be a menetrend a nap. Élőlények minden ember egész nap hozzávetőleg azonos elv. 4 órakor reggel termelt kortizon hormon teljesítmény javítása érdekében.

Ez volt ebben az időben van egy nagy veszély tünetei a szívbetegségek és az asztma. 5:00 kortizol szintje 5-6-szor magasabb, mint a napi, ezért az orvosok tanácsot a korai időben, hogy a gyógyszert, mert jobban felszívódik. 6 óra múlva az emberi felébred, megkezdődik a folyamat a metabolizmus, aminosav és cukor szintjét a vérben megnő.

Hogyan állapítható meg, a biológiai óra? Először is, meg kell, hogy összpontosítson a szervezetben, amely igyekszik dolgozni a létrehozott természet ritmusának: 6 ébredés, 7 B, és így tovább. Ugyanakkor a külső környezet saját maga kiigazításokat. Például, a bioritmus változtatható függően a fényt. Failure biológiai ritmus veszélyes a test gyengíti az immunrendszert és a fejlesztés különböző betegségek. Azonban meg lehet változtatni, és végül minden a helyére kerül.

Tanulni, és megfelelő módon állítsa be a biológiai óra a test, néhány szabályt, amit tudnod kell. Ébredjen a must időszakban 6-8 óra, de ebben az időben, hogy jobb otthon maradni, mert az immunrendszer legyengül. 8 és 11, a szervezet képes asszimilálni is az új információkat, a memória működik magas szinten.

9-től 17 óráig lehet érezni a levertség és fáradtság, de ez csak 30 perc, így a szervezet jelzi, hogy szüksége van pihenésre és alvásra. Tól 12,30-15 - a legjobb időt az aktív testmozgás. 18. és 20. - a legjobb időt az aktív játék, és 21-23 nem ajánlott enni, mert a kalória feldolgozott zsírok. Egészséges alvás csak abban az esetben, ha az alvás éjfél előtt.