Hogyan álljon vissza nyugdíjba, útban a hosszú élet

Sok élettartam önmagában nem olyan csábító cél: életkor, általában kíséri gyengeség, betegség, mentális hanyatlás, pesszimizmus. Ezért beszél az életkor szempontjából a kiterjesztés, akkor jobb lenne beszélni az aktív és teljesíti a hosszú élettartam. A megoldás erre a problémára az érintett orvosok, szociológusok, ökológusok. De nem fogunk várni, amíg azokat keresi a módját, hogy kivédjék az öregségi, felajánlja saját receptek, és vigyázni az egészségükre magukat.

Tízparancsolat hosszú élettartam

* Az első parancsolat elérjük - ima.

Tudományos vizsgálatok az amerikai Harvard Egyetem megerősítette, hogy azok, akik őszintén fordulnak ima. talpra gyorsabban, és még gyógyult ellenére sertelny diagnózist.

* A második parancsolat - az egészséges táplálkozás.

Az ókorban, az emberek nem tartósítószer nélkül, nincs étel főtt a grill vagy sült, megette természetes formájában, ez biztosítja a szervezet számára az összes szükséges vitamint és nyomelemet tartalmaz. Ugyanezen okból nem kell ülni dietah- az elhízás ősi és nem hallható. Ha azt szeretnénk, hogy éljen, és egészséges, fizetni igen nagy figyelmet a diéta, ahogy meg van írva. „Mi az, amit eszünk.” Próbálja, hogy az étel a természetes. Egészség-hez kizárólag természetes anyagokat, nem ízesített kémia.

* A harmadik parancsolat - mérsékelt fogyasztása az élelmiszer

és csökken annak összege az évek során.

A kutatások szerint a sovány emberek általában alacsonyabb, mint a testhőmérséklet, ami több, mint bármely más tényező. korrelál a várható élettartam. Ahelyett, hogy a szokásos 2500 kalória sok ülepedni 1500 kalóriát. Így gondoskodik azok kirakodás sejteket és támogatja tevékenységüket. A sejteket gyorsan frissíthető, és a test kevésbé fogékonyak a betegségre. Egyél kiegyensúlyozott: nem eszik túl sokat, nem túl keveset.

* A negyedik parancsolat - tiszta vízzel.

Fogyasztása nagy mennyiségű tiszta víz nagyon fontos. Ez a tiszta víz. ehelyett mineralizovavnnye és cukros italokat, az alapja a rendkívül hosszú élettartam: ez elmossa a test minden szennyeződést és fenntartani az egészséges vese állapotát és más szervekben.

* Az ötödik parancsolat - gyakorlat

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), közel kétmillió ember hal meg a betegség összefügg az alacsony mobilitás. A mozgás is szükséges az egészség, mint az élelmiszer és az alvást. Motor tevékenység egészíti üzemanyagot a lámpa élettartamát, mivel a szükséges feltétel.

2 hét múlva az alacsony fizikai aktivitás a vérben jelentősen megnövekedett szintje, mint a glükóz és a lipidek, így zsírok rosszabbodhat és anyagcsere-funkciók. Ezen kívül, ha a fizikai aktivitás hiánya csökkenti az izomtömeg emberekben.

Az ülés nem csak vezet súlygyarapodás. Az emberi test, amely hosszú ideig nem mozdul, kezdődik a vezető folyamatok kialakulásának komoly egészségügyi kockázatot - a fejlesztés a szív - és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség.

Elég ahhoz, hogy egy egyszerű lépésről termel néhány művelet nem ül, és felállt.

Ez egy hasznos képesség jelentősen növeli az ellenállást a betegség, erősíti az immunrendszert. Bármilyen légzőgyakorlatok légzéssel tartja a belégzés vagy kilégzés segít a szervezetnek.

Ahhoz, hogy az alvás mély és nyugodt az éjszaka folyamán, meg kell aludni egy elsötétített szobában, jó szellőzés és hangszigetelt, kényelmes temperatuory és páratartalom, kényelmes ágy. A jel a jó alvás - jó egészségi állapot és a hangulat ébredéskor.

Emellett egy jó éjszakai pihenés és alvás javítja a memóriát állapotban.

* A nyolcadik parancsolat - képzés az agyban.

Hoca működik a legtöbb agyi nem tartozik a mi akaratunk, de van egy olyan része, és ki kell képezni. ezt

az agykéreg, amelyhez tartozunk létezését intelligencia. Több milliárd idegsejtek, amelyek funkciója a feldolgozására és tárolására vonatkozó információkat rendszeresen el kell terhelni munkát. Törött része átkerül az éhezés adagokat - csak a vér - és ez már nem kapnak elég oxigént és tápanyagot. Fokozatosan a folyamat atrófia kezdődik. Ha nem zavar a munkaterhelés, az öregkori elbutulás biztosított. Ezért a hosszú életű, ez egy örök diák, aki folyamatosan kell fogadni és feldolgozni az új információkat.

* A kilencedik parancsolat - erősíti a vesét.

Aging közvetlenül kapcsolódik az energia így vese: ha az energia erős - fiatalságát meghosszabbodik, és ideje megnyúlt. Ezért a kínai orvoslásban használt gyógyszerek tartalmazó anyagokat, amelyek a nemi szervek az állatok fenntartása vesék.

* A tizedik parancsolat - két kívánságát a szerelem - az Isten és a felebarát.

HOGYAN tartani a jó samochustvie

vagy egy kicsit pochustvovavt

* Ne csak mi hozta öröm és van egy konkrét cél, és úgy érzi, az értéke, amit körülvesz téged.

* Kezeljük az életed, mint a saját alkotás, és próbálja megtalálni a pozitív látásmód.

* Kényeztesse magát nagy figyelmet és szeretetet, hogy megfeleljen az igényeinek minden szinten. Vigyázz magadra, próbálja az egészséges táplálkozás, fenntartása skbya mentálisan, erősítve a bátorság.

* Megszabadulni minden negatív érzelmek. harag, irigység, félelem, szomorúság, düh. Bocsáss meg magadnak.

* Ne feledje, az egyetlen pozitív képeket és szándékok, az is, hogy szeretne végre. Ijesztő gondolatok és a jövőkép, próbálja helyettesíteni az is, hogy az érzést, az öröm és vezet a nyugalmat.

* Szerelem magát és másokat. Legyen ez a fő cél.

* Új vidám, tele van szeretettel, őszinték kapcsolatot az emberekkel, amely lehetővé teszi, hogy polnostiyu igényeik kielégítésére lelki közelség és biztonságban érzi magát.

* A pozitív hozzájárulás az ügyek a csapat, ahol folyamatosan - akár a munkájukat, hogy kakimi- a szolgáltatásokat, amelyek tetszenek neked, és növeli az értéket.

* Abban az időben fog aludni, és felébred többször, akkor ismételje meg mentálisan a képlet önhipnózis. Meg kell világos és egyértelmű. Például. „Fiatal vagyok, vidám és egészséges.” Ez ezekben a pillanatokban a hatalom automatikus javaslat a legnagyobb, és a szervezet tartozik a mi akaratunk.

* Készíts egy kötelezettségvállalást, hogy visszaszerezze, és lépni biztonságosan; dolgozzon ki egy hit a lehetőségét, hogy egy teljes helyreállítást. Fejleszteni a saját helyreállítási program alapján a tanácsot és támogatást a szakemberek, nem esett, azonban teljesen a befolyásuk alá.

* Mindig tartsa a humorérzéke.