Hogyan állítja vissza az utolsó 5-6 kg, ami nem akarja elhagyni

Sweet_life55 írta (a): kapets kíváncsi vagyok, hogy mit eszik során edzések 2,5 óra? izmok nem ad, hogy lefogy, vagy zsír valószínűleg valahol feltűnő enni, fogytam nyáron, amikor az olaj teljesen kizárjuk, a maradék zsírt, azt nem kapta meg, elvileg, mert evés csak zöldségek és gyümölcsök. Ön részt ilyen képzésben fehérje nélkül sehol természetesen az étrendjét, valószínűleg eszik valamit, ami nem ad súlyt mozgatni

Talán zhru minden nem fogja követni)) Valószínűleg túl sok dió zhru, megértem, hogy nem tud annyira, de néha nem tudom megállítani))
Eszem rendesen, napi 5 - 3 főétkezés és 2 snack, néha elfelejt enni. A szénhidrátok formájában zabkása - ez mind az első felében a nap legyen gyümölcsök - délig, és késő délután fehérje és zöldség. De itt ez a szabály elhanyagoltam az utóbbi időben. De egy kicsit több mint egy hete tartom vissza, vissza az én 54 kg. Talán még 2 szabadságra, majd meglátjuk.
py.sy. Ne félj én 2,5 óra 4-szer egy héten. Nem szilárd, 2,5 órán át, illetve szív teljesítmény. Tudok edzeni gyakrabban és én karate és elegendő mennyiségű időt töltött a technológia)

Sweet_life55. 12/14/16 21:18 (Válasz: Macskakarom)

Macskakarom írta (a): olvassa. azonos baj. mint hogy néhány évvel levetkeztétek 11kg. 58-59 már stabil. Fent nem emelkedik, akkor is, ha hirtelen jön Zhor jól ICP szokásosnál. de ezek 4-5 kilót. Nos, valójában semmi. Én is próbáltam a diéta. mint én, és így tovább, tekintettel a PCB. megengedem magamnak, hogy valami káros, mint a sajttorta, pizza, sushi, sült sertéshús hetente egyszer. De általában öt évben szoktam enni naponta 5-ször kisebb adagokban. Én nem sütjük, és hasított étkezés. minimális olaj tvorg. halakra és akkor biztos, hogy a lehetetlent megtörtént. Abbahagytam étkezési tejcsokoládé vagy keserű most egy pár dátumok tea Nemrég elhatározta, hogy kipróbálja a 6 szirmok. minden szigorúan, ki a diéta. és úgy gondolja, elejtettem valamit. 300gramm. Oké, azt hiszem. Most megpróbálom a diéta kedvenc. Elvileg ez még egy kis súlyt minden erejét. holnap start. Nagyon remélem, hogy ez.

valamint a dietka telt?

Sweet_life55. 12/14/16 21:16 (Válasz: Katerina711)

kapets kíváncsi vagyok, hogy mit eszik során edzések 2,5 óra?) izmok nem adja fogyni)), vagy nagy valószínűséggel kövér valahol feltűnő enni
Fogytam a nyáron, amikor az olaj teljesen kizárjuk, a maradék zsírt, azt nem kapta meg, elvileg, mert evés csak zöldségek és gyümölcsök. Ön részt ilyen képzésben fehérje nélkül sehol természetesen az étrendjét, valószínűleg eszik valamit, ami nem ad súlyt mozgatni

Olvasni. azonos baj. mint hogy néhány évvel levetkeztétek 11kg. 58-59 már stabil. Fent nem emelkedik, akkor is, ha hirtelen jön Zhor (jól, általában az ICP). de ezek 4-5 kilót. Nos, valójában semmi. Én is próbáltam a diéta. mint én, és így tovább, tekintettel a PCB. megengedem magamnak, hogy valami káros (például túrótorta, pizza, sushi, sült sertéshús), hetente egyszer. De általában öt évben szoktam enni naponta 5-ször kisebb adagokban. Én nem sütjük, és hasított étkezés. minimális olaj tvorg. hal szükséges))) és itt a hihetetlen történt. Abbahagytam étkezési tejcsokoládé vagy keserű most egy pár dátumok tea)))
Nem is olyan régen, úgy döntött, hogy megpróbálja 6 szirom. minden szigorúan, ki a diéta. és úgy gondolja, elejtettem valamit. 300gramm. Oké, azt hiszem. Most megpróbálom a diéta kedvenc. Elvileg ez még egy kis súlyt minden erejét. holnap start. Nagyon remélem, hogy ez.

Talán hülyeség, de én levettem 3 kg csokoládé étrend) reggeliztem, mint rendesen, szendvicsek, rántotta, kávé. de ebéd és vacsora helyébe csokoládé és a kávé tej nélkül, és cukor) pryshchichki nem olyan gyenge, az éhség.
Próbálja meg, akkor is megteszi)

Hogyan lehet információt találni, mindig azt mondja, hogy az utolsó kiló megy nagyon tyazhelo.Glavnoe nem korlátozódik ostanavlivatsya.Ne nagyon zhestko.No Nem sokat eszik! És kap a szokása teázás egy órával étkezés után, de nem azonnal.

Helyt nizheotpisavshihsya lányok, az utolsó 5 kg 55-50 ledobta alig a végén volt a hiba a héten (a motiváció elvesztése) megette az összes látott, csak nem magát, de aztán megint drasztikusan csökkent kalória és súly ment 4 hét . Ez természetesen nem jó a hasnyálmirigy és a szervezet egészére, de hatásos. Az éles ugrás a szervezetnek szüksége van, ezért nem lépett a színpadra a fennsíkon. Ahhoz, de figyelj a jólét, jó szerencsét!

A szervezetnek szüksége van egy kis szünetet a fogyókúra, enni egy kis időt, csak ragadt állítják, anélkül, hogy a paranoia, és mikor fog szokni, egy-két hónapig, üljön a diéta néhány úgymond shake gondoskodjon a szervezetben. És a tömeg lemegy.

Rous G .. 13.11.16 23:08 (Válasz: Sweet_life55)

Rous G. írta (a): napi 5: 3 fő fogadására és 2 snack. Nem eszem sült, liszt és édes. Azt cserélni, a cukrot mézzel. Megfigyeltem bzhu a magasság és súly. Igyál több vizet kenyér helyett, kenyeret enni, rozs. Még mindig nem eszik sertéshúst, de valószínűleg azért, mert a személyes preferencia, de ez nem tekinthető hasznos. A reggeli gabonapehely és egyéb szénhidrátok, de nem gyors, bár kicsit nagyon gyors lehet. Ebédre belokslozhnye szénhidrátok. Vacsorára, vagy csak fehérjét vagy szénhidrátot belokslrdnye formájában zöldségeket.

ha van egy jó diéta)