Hogyan csökkenti a koleszterin, betegségek kezelésére szolgáló eljárások

Dió, mint például a tőkehal máj olaj, továbbá tartalmaznak egy csomó omega-3 zsírsavak. Nuts is gazdag magnéziumban
Összhangban az új iránymutatások által elfogadott American Medical Association, mintegy egyharmada az összes felnőtt kellene sztatinok - gyógyszerek csökkentik a vér koleszterinszintjét. A statinok azonban okozhat súlyos mellékhatásokat. Ezen kívül, 50% -a ember hal hirtelen szívroham, magas koleszterinszint. Lehetséges, hogy a koleszterinszint csökkentésére más módon, anélkül, hogy a felhasznált veszélyes drogok? Ebben a cikkben azt akarom mondani, hogy a 15 módszerek, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és a szívinfarktus kockázatát.
15 módon, hogy csökkenti a koleszterin szintet és a szívinfarktus kockázata
Hogy csökkentse a koleszterin, akkor növelni kell a szintet magnézium a szervezetben
A C-vitamin segít csökkenteni a koleszterin
A zöld tea csökkenti a koleszterinszintet
K2-vitamin segít csökkenteni a koleszterin
K2-vitamin csökkentheti a vér koleszterinszintjét, és csökkenti a vaszkuláris ateroszklerózis - a felhalmozási kalcium az artériákban. K2-vitamin nem ugyanaz, mint a K1-vitamin, amely nagy mennyiségben megtalálható zöld és tökéletes épület csontokat. K2-vitamin együtt működik egy kalcium-és D-vitamin - biztosítja, hogy a kapott csont kalcium- és nem az izmok és az artériák. Ezen túlmenően, K2 vitamin eltávolíthatja a kalcium lerakódás az artériákban, miután azokat képződött. K2-vitamin segíthet helyreállítani az artériák rugalmasságának. A legjobb forrása a K2-vitamin a natto - erjesztett szójabab. Más források vitamin K2 hízott, kemény sajtok (mint például a gouda), lágy sajt (például, Brie), tojássárgája, vaj és csirkemáj.
Zabpehely - egy étel, ami csökkenti a koleszterinszintet
Zab oldható rost segíthet az összes koleszterin és az LDL-koleszterin szintjét. Ezért biztos, hogy a zabliszt a diéta.
A pajzsmirigy szabályozza a koleszterinszintet
Hypothyreosis (alacsony aktivitás a pajzsmirigy) gyakran korrelál a magas koleszterinszint. Növekedése a pajzsmirigy működését segítségével természetesen csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Macskák csökkenti a szívinfarktus kockázatát
A tudósok a University of Minnesota vizsgált több mint 400 ember 10 éves és úgy találta, hogy a macska tulajdonosok egy 30% -kal alacsonyabb a szívroham kockázata. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a macska képes dorombolni. Az a tény, hogy a frekvencia típus egy doromboló macska kezeli jól az izmok, inak és szalagok. Dorombol a macska hatásos bármilyen típusú ízületi károsodás, elősegíti a sebgyógyulást, a fertőzések és csökkent duzzanat, fájdalom, és még a mentesség a krónikus tüdőbetegség.
Áfonya is csökkentik a koleszterinszintet
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy eszik a fekete áfonya javítja az érrendszer funkció egészséges emberek. Áfonya tartalmazhatnak antioxidánsokat, hogy csökkentik a gyulladást.
Naponta egy alma csökkenti a koleszterin szintjét a szervezetben
Kókuszolaj - hatékony eszköze hogy csökkenti a koleszterin szintet és a fogyás
Fokhagyma - orosz ügynök, amely csökkenti a koleszterinszintet
Halolaj hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet
Gazdag omega-3 zsírsavak a halolajban szintén csökkenti a gyulladást a szervezetben, és hígítja a vért, csökkenti a trigliceridek szintje, és növeli a HDL-koleszterin szintjét.
Miért dió segít a koleszterinszint csökkentésében?
Dió, mint például a tőkehal máj olaj, továbbá tartalmaznak egy csomó omega-3 zsírsavak. Nuts is gazdag magnézium. Nuts nagyon jók a gyulladás csökkentésében és javítja az általános egészségi állapot.
Távolítsuk transzzsírok, ne dohányozzon, és enni feldolgozatlan élelmiszerek
Amikor kiválasztod zsírok (és egyéb termékek!) Inkább kevesebb feldolgozott élelmiszerek. Egyél egészséges gyümölcsök és zöldségek, a friss hús és a tejtermékek.
Gyakorlat is csökkenti a koleszterin
Habár a testmozgás javítja a vérkeringést, és segít erősíteni a szervezet, ez még mindig nem egy csodaszer, amikor a koleszterin. A testmozgás csökkenti a trigliceridek és növeli a szintet jó HDL-koleszterin. Azonban testmozgás nem sok hatása az LDL, kivéve, ha azok együttes változásával diéta és a fogyás.
- Meditáció segíthet fogyás
- Miért van az optimális D-vitamin a szervezetben?
- Mi edények káros?
- Recept öblítés stimuláló hajnövekedést egy csalán
- Emelkedett a kortizol szintje
- Hogyan felel meg a reggel? ajánlások Ayurveda
- Hogyan tisztítsa meg a testet és növeli az immunrendszer?
- 3 mágikus állításokat, hogy vonzza a bőséget, a szeretetet és sikert az életedben
- Mit lehet tenni, hogy állítsa vissza a bélflóra?
- Metiláció - a titok az egészség Biokémiai
- Még egy kis fogyás jót tesz az egészségnek
- Pranayama kezelésére bronchitis és asztma: Kapalabhati és bhastrika