Hogyan csökkentse a hangerőt a láb -, hogyan lehet csökkenteni a négyfejű - Sport és fitness - Más
Ahhoz, hogy a lábak rugalmas, élénk és mindig megtartják az izomtónus, akkor az alábbi néhány egyszerű szabályt. Ezeket fel lehet használni egy viszonylag rövid ideig (2-4 hónap), hogy csökkentse a láb térfogata.
Ahhoz, hogy néhány hónap, hogy csökkentse a láb térfogata. Meg kell először is, miközben a fürdő vagy zuhany (jobb kontraszt) masszírozni a kemény szivaccsal vagy kefével. Másodszor, próbálja gyakorolni (regisztrál, mint például a fitness vagy vízigimnasztikával, és hajtsa végre a gyakorlatokat otthon, a legfontosabb dolog -, hogy őket rendszeresen).
Az otthoni környezet és a nélkül extra erőfeszítést, akkor végre gyakorlatok, mint a folyamatos láb hinta, forgatható a csípő karika (hulahupa), felemeli a lábát, fekvő testhelyzetben, a térd szorította a labdát. Végezze el minden közülük is több megközelítés, de nem feltétlenül minden nap (lehetőleg reggel és este).
Mielőtt kezdeni ezzel a gyakorlatokat, akkor szükség van egy jó bemelegítés az izmok a lábak. Ezt meg lehet tenni szimulátor segítségével (például, futópad vagy kerékpárt) vagy a felmelegedés aerobic masszázs.
- hogyan lehet csökkenteni a lábuk
Volume - egyik jellemzője a test, amely a térben. Minden típusú háromdimenziós geometriai alakzatok ez a formula, amely megjelenik az összegzése az elemi mennyiségi adatok.
- - a koncepció a konvex poliéderek és forgástestek;
- - képes kiszámítani a területet a sokszög;
- - számológép.
Keresse meg a kötet a doboz. Az a tény, hogy a térfogat aránya a két parallelepipedonok egyenlő arányban a magasságtól. Tekintsük három ilyen formák, amelynek oldalai egyenlő a, b, c; a, b, 1; egy, 1,1. Ha az 1. számú - az egység oldala kocka, amely egy viszonyítási mérésére a hangerőt. Kijelölik a kötetek V, V1 és V2. Heights felek, akik a harmadik helyen, ill. Vegyük a térfogatának aránya az ilyen parallelepipedonok és kocka V / V1 = C / 1; V1 / V2 = b / 1; V2 / 1 = a / 1. Ezután szorozza Terminusonként bal és jobb oldalán. Get V / V1 • V1 / V2 • V2 / 1 = • b • c. Hogy a vágás, és kap V = a • b • c. A kötet a paralelepipedon egyenlő a termék a maga lineáris méretei. Hasonlóképpen tudjuk levezetni a képletet a mennyiséget és egyéb geometriai testek.
Példa. Mennyiségének meghatározására prizma, amelynek alapja egy négyzet egy oldala 5 cm és magassága 10 cm. Find lábnyom. Mivel ez egy négyzet alakú, akkor Sosn = 5 = 25 cm. Keresse meg a kötet egy prizma V = 25 • 10 = 250 cm.
Annak megállapításához, a kötet egy piramis megtalálja a területen az alap és a magasság. Ezután szorozza 1/3 Sosn ezen a területen, és a magassága h (V = 1/3 Sosn • • h). A magasság egy szegmens, merőleges csökkent a csúcsa a alapsík.
Példa. Az alapja a piramis egy egyenlő oldalú háromszög egy oldala 8 cm. A magassága 6 cm. Határozzuk meg a térfogata. Mivel a bázis egy egyenlő oldalú háromszög, meghatároznak egy olyan területet, mint a termék a négyzetgyök oldalán 3 osztva 4. Sosn = v3 • 8? / 4 = 16v3 cm. Határozzuk meg a hangerőt a V = 1/3 • 16v3 • 6 = 32v3 ? 55,4 cm.
Egy henger, használja ugyanazt a formulát. mint a prizma V = Sosn • h, egy kúp - a piramis V = 1/3 Sosn • • h. Ahhoz, hogy megtalálják a kötet egy gömb, megtalálják a sugara R, és használja a V = 4/3 •? • R. A számítások során vegyük figyelembe, hogy. 3.14.