Hogyan csökkentse a hasa zsír 3 hét

Hogyan csökkentse a hasa zsír, hogy ilyen rövid idő alatt?

Hiszed vagy nem, de akkor vissza a kis derekát. Ahhoz, hogy elérjük és fenntartsuk a kívánt derék veszélyeztetné az egészséges életmód. Hurok kizárólag a derék nem csökkenti a méretét. Zsírleszívás, bár úgy néz ki, a megtakarítási lehetőség, a valóságban nem így van.

1. Fel kell gyorsítani kalória égető keresztül gyakorolja, és csökkenti a fogyasztást a magas kalóriatartalmú ételek és 1000 kalória naponta. 1 kilogramm zsírszövet tartalmaz 3500 kalória (9000 kcal például zsír), és ezért, veszteség 1-2 kg hetente veszteség 3-6 kg 3 héten át. Kerüljük a gyors fogyás.

4. Végezze kombinációja felülésekhez 3 (nem egymást követő) nap egy héten. Ezek a gyakorlatok javítják az izomtónust.

Húzza a gyomor, miközben a normális légzést. Lazuljon el. Ismételjük ezt a gyakorlatot 3-szor. Tartsuk a feszültség 20 másodpercig. az első héten, 40 másodperc alatt. A második, és 60 másodperc. a harmadik héten.

5. Kerülje a stresszes helyzeteket. A magas szintű stressz növeli a kortizoikiváiasztás a szervezetben. Ez a hormon teszi többet eszik étel, ami súlygyarapodás, különösen a hasi területen.

6. Drink legalább 8 pohár vizet egy nap. Víz növeli az anyagcserét, és javítja és elősegíti az emésztést és segít megelőzni a puffadás, és megjeleníti a nátrium a szervezetből.

Ezzel a fenti irányelvek csökkentheti a gyomor méretét két méretben.