Hogyan elfelejt preedat fő oka a túlzott evés

A megjelenése extra kiló oka gyakran nem hormonális zavarok vagy olyan betegségben szenved, és a banális túlevés.

Azzal, amit kapcsolódik eszik több élelmiszert, mint a szervezetnek szüksége van? Hogyan lehet megszabadulni a rossz szokás? Hogyan elválasztott gyerek magát a túlevés?

Nassolás unalmában

Ez a fajta táplálkozás általában ki vannak téve az első helyen az emberek töltik a legtöbb időt otthon a közelben a hűtőszekrényből. A kockázat az ilyen típusú túlevés fogékony feleségek, fiatal anyák szabadságon gyermekgondozási.

Emberek, akik a munka, a statisztikák szerint, egy falatot a sokkal kisebb, mint azok, akik állandóan ezt a lehetőséget otthonról.

Hogy megszüntesse a kísértésnek, hogy táplálékot, meg kell tervezni a napot úgy, hogy csinál házimunkát, emlékezzen evés csak akkor, ha nagyon éhes.

Szabálytalan étkezés a nap folyamán

Egy másik gyakori oka a túlzott evés válhat rendszertelen étkezés, kapcsolódó sajátosságait - vándor a munka jellege, a képtelenség, hogy egy teljes szakítást a munkanap folyamán, a hiányzó étkezés mellett a munkahelyen - mindez hozzájárul az a tény, hogy a tápegység a nap folyamán válik a használata gyorsétterem és akkor is csak szórványosan.

Természetesen a ház este van egy vágy, hogy enni „igazán”, ami a túlevés éjjel.

Ennek elkerülése érdekében, próbálja választani a nap folyamán egy teljes étkezés, és reggel nem szabad elfelejteni, hogy a reggeli.

zavaró stressz

Gyakran előfordul, megragadva a stressz cukorkák, csokoládék, kiderül egy kitartó szokás, hogy javítja a hangulatot sokáig. Azonban ez a szokás, és kialakulásához vezet a bőr alá „stratégiai tartalékot”, amely aztán nagyon nehéz megszabadulni.

Ennek elkerülése érdekében, cukorka és csokoládé cserélje kisebb kalóriatartalmú termékek, mint például a szárított gyümölcsök saláták vagy zöld, tea és kávé, vagy - szénsavmentes ásványvíz. Ilyen egy falatot, akkor nem potolsteet.

A vágy, hogy egy kellemes

Ha néha van egy vágy, hogy kényeztesse magát minden folyamatban lévő, vagy csak azért, mert ma egy napot, és pihenni, akkor ne próbálja állítani egy kis nyaralás a nyaralás hasa. Kényeztesse magát jobban, mint néhány új ruhát. Ez lesz sokkal hasznosabb fenntartani tónusú figura.

Túlevés a tehetetlenség

A szokás enni minden, ami szükséges egy tányéron közölt velünk a gyermekkorból, játszhat egy kegyetlen vicc felnőttkorban. Próbálj meg enni csak annyi, amennyi szükséges, hogy megakadályozzák az éhezés. Ehhez figyelembe kis adagokban.

Továbbá, annak érdekében, hogy ne sokat eszik a tehetetlenség, evés közben, próbáld meg nem zavarják felesleges dolgokat - beszéd, TV, újság. Ellenkező esetben, elviszik, akkor könnyen többet enni, mint amire szüksége van.

Túlevés egy partin

Mivel meghívást, sok bizalommal megtagadja a háziasszony, aki szívesen ajánlatok kipróbálni egy étel a másik után, és megpróbálta megvenni mindazt, amit ő készített, különösen az érkezés.

Annak érdekében, hogy ne sértse a hostess kudarc és ugyanabban az időben nem sokat eszik, hogy még több a tányéron a zöld, majd adjunk hozzá egy-két evőkanál ételeket.

Túlevés előtt diéta

Bármi is ellentmondásosnak tűnhet, ez okozza a túlzott evés, de ez elég gyakran előfordul. A férfi végül úgy dönt, hogy egy új diéta, vagy megy a diéta, de a félelem, hogy nem fog hamar képes enni sok finom, úgy dönt, hogy végre megkönnyít magát.

Egyértelmű, hogy a következő nap egy jó ok arra, hogy mozog a kezdete egy új diéta egy másik nap, majd egy másik napon. Ennek eredményeként felvett extra kiló.

Ennek elkerülése érdekében, nem tervezi drasztikusan, mondjuk, hétfő, hogy új életet kezd, és felejtsd el az egészségtelen termékek örökre.

Ugrás az új diéta fokozatosan. Például terv a jövő héten, hogy feladja édességek, akár egy hét - pörkölt, majd - a lisztet, és így tovább.

Elkerülve ezek az okok túlevés, akkor anélkül, hogy fárasztó étrend fenntartani a normális testsúly és fitness és időszakos böjt nap segít találni egy szép szigorodtak figura.

Ossza meg ezt az oldalt ismerőseivel a közösségi hálózatokon: