Hogyan ellenállni a negatív - Olga Yurkovskaya - blog - sznob
Hatékony módon, a sikeres emberek használni
A modern társadalomban, egy személy egy kisgyermekkori beállítás ki: azt, hogy tökéletes legyen, feltétlenül a legjobb minden területen. És ha ő nem - kezdi átok. Nem meglepő, mert a várakozások sokan csökkentett önbecsülés és önbizalom képződik. Hogyan tudott megbirkózni ezzel a problémával? Kezdjük messziről.
Az egyik megkülönböztető jellemzője a társadalomnak - a rossz szokása bíráló mindenki minden alkalommal. Példa: Ön gyakran hallott.

Hagytam egy bébiszitter egy kisgyermek, és elment dolgozni -, hogy rossz anya, nem figyel dityu. Ülj vele otthon - te rossz anya is, nem fejlődik a gyermek lesz érdekelt, hogy mit tud adni nekik.
Sok pénzt keres - te kegyetlen, szívtelen, anélkül, hogy a humorérzék, nem szeretem az embereket. Keress kis - te hülye és használhatatlan infantilis bolond.
Függetlenül attól, hogyan viselkedett, hogy még mindig a mások szemében lesz tökéletes. És minden esetben, akkor kap tőlük egy jelentős része a verbális és nem verbális agresszió.
Kezdetben kritizálni a szülők és a tanárok gyakran összehasonlítva a többi gyerekkel, és hangosan nehezményezi. Aztán a negatív megítélést vált a belső meggyőződés.
Gyűjtjük az összes rossz dolog magadról
Ne felejtsük el, a legfontosabb minőségi sikeres emberek - a képesség, hogy nem hazudik magának. Próbáld ki, hogy őszinte legyek, és a listát az összes rossz dolog, hogy a max! Fontos felismerni, hogy ha bármilyen nyilatkozat akkor egyáltalán nem fáj, akkor elvileg nem lesz képes bejutni a listán. Egyszerűen nem emlékszem! Ezért mindent, ami eszébe jut, biztos, hogy valahogy bántani, - ezeket a kifejezéseket kell megírni.
Elemzése, és rangsorolja
Tehát összeállított lista. Az első dolog, amit meg kell csinálni vele - meghatározza, hogy ha fáj érzelmileg mind a hozott ítéleteit. Például a takarítónő Mary néni 3 osztályokba egyházi iskolába mondta Önnek, hogy nem tanult. De ha már kapott egy kiváló oktatás egy neves egyetem, nem valószínű, hogy a szavai fog megérinteni.
Ezután helyezés a nyilatkozatok szerint csökkenő sorrendben érzelmi hatás - a leginkább érinti az ítéletek a legkevésbé.
Ügyeljen arra, hogy egy érdekes pont. Ha úgy gondolja, hogy olyan kijelentést te kis simítások - ellenőrizze a testi reakció: ha bármelyik is teljes kábulatban? Gyakran van egy olyan érzésem, hogy van most nincs érzelem - erős ahhoz, hogy kezelni a hatást. Ebben az esetben nincsenek tisztában az érzelmek, mert az erős érzelmek a test annyira feszült, hogy gyakorlatilag halott.
Ez a kifejezés, amely esélyt ad a változásra
Kidolgozása által összeállított lista akkor is jó kezdeni őszinte elismerését az a tény, hogy sok a negatív megjegyzéseket is igaz. Írja le, és memorizálni fontos legfontosabb mondat. „Ma ez így van”
Mi ez a kifejezés azt jelenti? Ez „ma” - ez olyan, mint egy pillanat fotó. Most a kép néz ki, de ez a szó szoros értelmében egy óra, nap vagy hónap is lehet teljesen más. Snapshot nem mutat semmit, még a nagyon közeli jövőben. Ez csak azt mutatja, hogy van ebben a pillanatban. És ez a legfontosabb mondat segít felismerni és elfogadni a tényleges helyzet, azok valódi érzések és tapasztalatok, amely tartalmazza a pillanatkép.
Fontos, hogy az a pont, ahol most. Különösen például most úgy érzem, ilyen és ilyen, „ma is így van.” Ez a megközelítés lehetőséget ad, hogy eltérjen az eredeti állapot, és hogy egy tervet, hogy foglalkozzon a hiány, fokozza a minőséget igényel szivattyúzás bizonyos készségek. Például, most attól félek, és azt mondom magamnak. „Igen, ma ez így van” Aztán van egy esélyt, hogy holnap lesz egy kicsit más, holnapután a harmadik, stb Ez eltart néhány hétig vagy hónapig - .. És minden fokozatosan megváltozik.
Az akvizíció gyakorlatilag bármilyen készség - a probléma érthető és megvalósítható. Csak meg kell, hogy egy vizsgálati tervet, majd bele jóhiszeműen. De tekintettel a változó jellege a helyzet sokkal bonyolultabb. Azt javaslom, hogy fontolja meg a hiányosságok jellegétől a funkciókat. Megtalálni azokat a tevékenységi területeket, ahol ezeket a funkciókat fog fordulni az előnyt.
Kontraszt negativitás előnyei
A következő lépés a tanulmány - Felkészülés a második lista. Kapcsold mindazt, amit úgy, hogy az erősségeit. Ez lehetővé teszi, hogy megtalálja a ellensúly hátrányai. Például: „Igen, van egy rossz hangulatban. De unatkozik „velem.
Íme néhány tipikus példa:
„Tehát mi, én vagyok a munka, de a sok olvasás.”
„Tehát mi Aggódom mamashka, de Zdorovenki gyerekek nőnek.”
„Igen, valóban, nincs tapasztalata, és nem munka nem fog, de meg tudom csinálni üzlet.”
Mint látható, az első része a kifejezést - jogsértő átvezetések nyilatkozatok az első listát. Általánosságban elmondható, hogy nem kell semmi köze a boldogság, vagy a sikerek és eredmények, illetve a személyes életében, és így tovább. E. Mindig lehet találni az emberek, több komoly hibák, amelyek ennek ellenére megvan a legjobb (szemben a ) eredményez érdekes terület az Ön számára. Tény, hogy ez csak egy horog, amelyre ragaszkodnak, olyan módon, hogy manipulálni, ami azt bizonyos reakciók és érzelmek.
A gyakorlat során, akkor megtanulják, hogyan kell lőni ezekkel érzelmi horgokat. És még hasznosan hozzárendelve töltésű energia, melyet korábban úgy, hogy rendkívül negatív.
Így foglalkozik a negatív rendkívül hatékony. Gyakorlat!

Élünk, egy kegyetlen világban. És néhány ilyen elismert korábban, mint mások, áldozatává váljanak saját szüleik. Aztán felnőnek és ...

Gyakran látni codependency felnőtt gyerekek és szüleik. Az első soha függetlenné vált, és találja magát ...

Alkalmazott Conflict: Hogyan kell kivédeni a gyűlölők, és tartsa az idegek) érdemes, hogy a blog vagy a szociális hálózati oldalon az ...
Névleges számlálás elvek
SamoeSamoe népszerű
Hogyan határozzuk meg azt?
