Hogyan élnek a 100 éves, az egészség megőrzése

Hogyan élnek a 100 éves, miközben az egészségre. Hogyan kell enni, hogy úgy érzi, a legjobb

Barátok, ha úgy találja, a hírlevél a klub „100 év” informatív és hasznos, kérjük, ajánlom, hogy a rokonok, barátok és ismerősök, akikkel szeretnénk az egészségügy, és kap. mint köszönhetően, 3 a jelen. További információ.

Szia kedves előfizetők! A levelezési lista vezetője - Eugene Gorobchenko.

diéta.
A gyermekkortól azt tanultuk, hogy szükség van, hogy enni naponta 3-szor, és enni minden utolsó morzsát. Azonban ez nem az. Tény, hogy minden egyes személy van a saját diéta. Vannak emberek, akik besétálnak a reggeli zabkása húst, de vannak olyanok, akik még csak nem is nyomja egy pohár vizet. Valaki könnyen elaludni éhgyomorra, és valaki nem megy aludni, amíg a reggel, ha a gyomor üres. Hogy lehet ez?
Ebben az esetben állítsa be a diétát táplálkozástudományi szakemberek ajánlásait. Ha nem tudja enni reggel, akkor ne egyen - hagyja el a reggelit könnyebb lesz egy toll! De ne legyen egy teljes ebéd - enni, hogyan kell! Ha szeretné, hogy enni reggel - nem tagadja magát az öröm! Este is - nem akar enni, nem eszik, és ha elviselhetetlen, majd hagyja, hogy a vacsora lesz könnyű, hogy ne terhelje túl a szervezet éjszaka. Az általános rendszer a következő - a legtöbb magas kalóriatartalmú élelmiszer-ellátás első felében a nap: reggeli, ebéd és vacsora vacsora legyen könnyű.

Táblázat törés!
Mennyit kell enni? A sovány barátja feltörő burgonya hússal és issza édes kompót és kezeli vagy grammonként nem lesz jobb, és akkor hízik még apró savanyú alma? Mi - mindegyik saját test, minden más anyagcsere, a különböző tevékenységek, a különböző genetikai hajlam. Ezért a hatalom minden más lenni! Mi történne, ha a lány édes sütés fánk etetni? És ha hudyshku etetni csak nyers zöldséget? A látvány lesz nagyon szerencsétlen, sőt, és mindkét esetben! Ezért viszont a régi tanításokat - Ayurveda! Itt van, amit mond.
Mindörökké morznuschim fürge sovány csak szükség van egy meleg étkezés: zabkása, levesek, édes süteményeket, a tej és maslitse, hús - minden, ami segít melegen tartani, és ad egy nagy energiaellátást.
Vaskos, kövér, sportos lány megmutatja minden meleg ételek, zöldségek, hal és csirke, pikáns gyümölcsök, hüvelyesek - minden, ami segít formában tartani, és nem teszi lehetővé az izmok, hogy megszerezzék Zhirkov.
Lunolikaya pyshechki ajánlott enni csak ropogós gabona (kivéve: rizs), pulyka ételek, vizenyős zöldségek, mint a káposzta, uborka, valamint a használat az ételek egész sor jól ismert fűszer - ezek zavarják a lerakódást a Zhirkov és aktiválja az anyagcserét!

Otthoni főzés.
És most imádják idején keleti bölcsek és felé fordult a nyugati - az ország gyönyörű modor és a szép nők! Van egy csomó tanulni a francia nők! Mint tudjuk, nagyon ritkán szenvednek teljes. Milyen titkokat tudnak?
1. A francia enni házi készítésű ételeket és lenézik gyorsétterem. Gyorsétterem - egészségtelen, zsíros és íztelen étel, azt hiszik!
2. A francia nem eszik előtt egy TV, monitor. Esznek csak akkor, ha éhes, nem rendelkeznek semmi köze.
3. A francia közel mit esznek. Megpróbál egy új étel, francia eszik 2-3 kanál perezhdot perc 20. Miért? Ahhoz, hogy megértsük, hogy a szervezet reagál a evett. Nem túl zsíros, fűszeres, sós, édes? Mit szólsz, Monsieur Gyomor? Mi utóíz, Madame nyelvét?

Webszemináriumok Szergej Bugaenko: