Hogyan enni az elmúlt hónapban a terhesség és a szülés után azonnal, én lesz egy anya!
Mielőtt a legjelentősebb esemény az élet maradt egy hét alatt. A jövőben anya egy csomó kérdést: hogyan kell kezelni a duzzanat, amikor a munkaerő kezdődik, akkor meg kell vásárolni a gyermek egy hozományt, és hogyan kell enni a múlt hónapban a terhesség. Focus ebben az időszakban
A diéta, így akkor is zavart, kevesebb gond és a pánik az átadás előtt.
Hogyan enni ödéma?
Az elmúlt hónapban, hogy biztosítsuk nem zavarja, ha a terhes közül a szerencsés, akik:- tömeg növeli simán és lassan,
- modell cipő még a végén a munkanap csak jobb, és nem túl szoros,
- bőr rugalmasságát megmarad.
Ez hasznos, ha zabkása az alacsony zsírtartalmú tej vagy víz, főtt vagy párolt hús, főtt tojás, gyümölcsök és zöldségek. Folyadék hozza a legnagyobb hasznot szénsavmentes alacsony ioncserélt vízben, hogy meg kell inni 1,5 liter naponta, áfonyalé és áfonya.
Egy hónappal a szülés előtti óvatosnak kell lenni abban, hogy a különböző teák vizelethajtó hatása. Mielőtt isznak, beszélje meg kezelőorvosával. Az ellenőrizetlen használata „hasznos gyógynövények” az étrendben az utolsó hónapban a terhesség fokozott lehet a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a folyadék mennyiségét a szervezetben.
Figyelem: kalcium!
Teljesítmény az elmúlt hónapban a terhesség közé élelmiszerek kalcium. Ez az elem van szükség, és az anya és a baba. Elvégre ő is részt vesz a kialakulását és fejlődését abszolút minden a test szövetei a gyermek: a csontváz, az idegrendszert, a belső szerveket, a fogak és a szemek. Ahhoz, hogy a generációk véget biztonságosan a magzat keresztül a köldökzsinór meg kell adni elég kalciumot. Ha a diéta kismama szegények ez az elem, a gyerek nem fog segíteni „pull” azt az anya teste.
De másfelől az orvosok tanácsot a kilencedik hónapban a terhesség az étrend csökkenti a termékek számát, amelyekben sok kalciumot. Szükséges, hogy a baba a kutacs nem zárta idő előtt, így csökkenti annak valószínűségét, hogy születési trauma. Ezért fontos az étrend figyelj rá, mert a test úgy van elhelyezve, nagyon bölcsen. Hogyan enni jobb?
Az elmúlt hónapban a terhesség hasznos és páratlan diéta sovány főtt hús, a tejtermékek, a mandula, a zöld leveles zöldségek, ha szükség van rájuk. Ha nem állnak - ne erőltesse magát.
Egy hónappal a szülés előtt nem biztonságos, hogy jelöljön ki magát az orvosi kiegészítő kalciumot. Az irracionális gyakran vezet felesleges mennyiségű nyomelem a szervezetben a terhes nő.
Ne keveredj tea, kávé és édes szóda, mivel ezek az italok is vált oka kalcium-anyagcserezavar.
Miért az utolsó hónapban van gyomorégés?
A fejlesztés a baba méhében jelentősen megnövekedett mérete és megnyomja a membránt és a gyomrot. A test váltja ki a hormonok termelését, amelyek ellazítják a sima izmokat. Ebben a tekintetben az elmúlt hónapban a terhesség étkezés után van gyomorégés. Ez a támadás fordul elő 90% -a terhes nők. Bizonyos esetekben, gyomorégés segíti az átmenetet egy speciális diéta, ha kell enni kis étkezés minden 3,5 órán át. Néha szükség van egy radikális változás az étrend. Hogyan enni, hogy elkerüljék a gyomorégés?
Miután étkezési javát egy pohár tej vagy szénsavmentes lúgos ásványvíz (1/3 csésze) reszelt sárgarépa cukor nélkül, egy evőkanál frissen facsart burgonya gyümölcslé. Ezen túlmenően, a múlt hónapban a terhesség táplálkozás szükséges ahhoz, hogy infúzió lenmag inni egész nap.
Védje a gyomrát füstölt, sózott, gyorsétterem. Ezen túlmenően, a rossz vacsora késő este.
Óvatosan kell eljárni az étrend savanyú gyümölcsök és bogyók, gyümölcslevek tőlük, konzervek, édességek és sütőipari élesztő.
Néhány terhes nők, akik a múlt hónapban a terhesség, azt állítják, hogy megbirkózni gyomorégés segít nekik mézet. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy ez a természetes termék szerepel a listán az allergéneket. Nem éri meg anélkül, hogy orvos tanácsát lenyelni szódabikarbóna vagy savkötők.
A következmények székrekedés
Az elmúlt hónapban a terhesség, a növekvő méh összenyomja a végbél és a progeszteron hormon ellazítja az izmait, és lelassítja a bélmozgást. A gyomorban van egy duzzanat és fájdalom, a terhes érzi állandó fáradtság - ez az állapot az eredménye székrekedés. Egy hónappal a szülés előtt kismama különös figyelmet kell fordítania a számukra, mert rothadást a szervezetben, és annak szükségességét, hogy erőfeszítéseket tesznek jót nem. Abból, amit élelmiszereket kell a helyes étkezés?
Hasznos: leves, a különböző gabonafélék, kivéve a búzadara, kenyér teljes kiőrlésű gabona, korpa, saláták. kikészített finomítatlan növényi olaj, zöldség, gyümölcs vagy szárított gyümölcs, ital kefir.
Kerüljük: hideg étkezési élelmiszer, eszik tápláló levesek, nagyon zsíros húsételek, figyelembe hatásos hashajtó. Adjon meg egy korlátot sütemény készült fehér lisztet.
Fontos! Az elmúlt hetekben szülés előtt nyomon bél, ne hagyd, hogy lusta. Jótékony hatással van a mozgékonyságát gabonafélék, zöldségek, friss joghurt.
virágzó generáció
Minden nő álmodik, gyors szállítás fájdalom nélkül. Ahhoz, hogy maximalizálja minden jól ment, a hatalom az elmúlt hónapban a terhesség jelen kell lennie finomítatlan, hidegen sajtolt növényi olajok, mint például a napraforgó, lenmag, olíva. Ezek zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek elő az oxitocin hormon, amely szabályozza a munkaerő. Ugyanezek a tulajdonságok zsíros tengeri halak.
Úgy gondoljuk, hogy ha vajúdni, semmi sem lehetetlen. Nem egészen. Természetesen, ha a szájban nem mászik, erőltesse magát nem szükséges.
Azonban, ha a harc még mindig szabálytalan jellegét, és közöttük egy terhes érzi az erőt, bátorságot és jó étvágyat, a snack nem fáj. Miután az összes, az éhség hozzájárul az adrenalin a vérben koncentrációja, amely gátolja a termelést az oxitocin, és végül akadályozzák a normál munkaerő. Hogyan enni az elmúlt hónapban az összehúzódások között?
Előny: az alacsony zsírtartalmú hús vagy zöldség leves, joghurt, sült alma, gőz keksz, banán, kompót szárított gyümölcsök.
Születés előtt tartózkodjon a nagy mennyiségű étel, ne egyen vagy igyon a vajúdás alatt.
Étkezés nem kell nehéznek érzi a gyomorban, ezért szülni nehéz és kiadós férje. például, egy hús pite, sült.
Én születtem!
Mi a csecsemőjét, amely akkor született ez a mindenki által ismert: anyám tejet. De amint a szülés után enni anyám kényszeríteni gyorsan visszatért, és az újszülött megkapja a legjobb étel a világon?
Előny: meglehetősen vékony kifáraszt a víz egy kis só, főtt vagy párolt zöldség, növényi leves, húsleves csípő és a kamilla.
Fog állni a rossz szolgáltatást: sütés élesztő, bab, káposzta és kelbimbó, szőlő. Ezek az ételek okoznak puffadás az újszülött, ezért közvetlenül a születés után ki vannak zárva az étrendből. Továbbá, ne használjon éles, olajos, nagyon savanyú és erős illatú élelmiszerek, mint a fokhagymát és a hagymát. A születés után, hogy nem lehet megenni, és a főtt tojás. Kerüljük az élelmiszerekben, allergiát okozhatnak: méz, csokoládé, citrusfélék, teljes tehéntejet, gomba, tenger gyümölcsei, gyümölcsök élénk színű. Feast őket apránként a fiatal anya lesz később.
A második, a harmadik napon a szülés után is óvatosan hozzáadjuk a diéta a főtt hús és hal, tejtermékek, diófélék és szárított gyümölcsök.
Fontos! Igaz, hogy a szoptató anya igyon sok folyadékot. De annak összege fokozatosan növekszik. Ellenkező esetben a tej túl sok lehet, hogy veszélyezteti giperlaktatsiey. így a baba, hogy csak megszületett, nem tud megbirkózni. Stagnálás tej - egy kellemetlen jelenség, így a fiatal anya mérsékeltnek tekinthető.