Hogyan enni, hogy szép és egészséges

Előbb-utóbb felmerül a kérdés sok egyén. Amikor néztem magam a tükörben egy reggel, tudod, hogy a tulajdonos nem a legjobb bőrt. És egy nehéznek a lábak, kínzó fáradtság, időszakos fájdalom. Igen! Itt az ideje változtatni valamit. Ez így van! Egy gondolt javítása kedvenc - egy lépés a sikerhez! És ha ezt olvasod, akkor biztosan készen áll a nagy változások!

Mindenki már régóta ismert, hogy az egészséges megjelenés attól függ, mit eszünk minden nap. Ha nem adja meg a cél, hogy figyelemmel kíséri a diéta vagy uzsonna, ha jön, az étel elkészült, akkor a legvalószínűbb, hogy túl sokat fogyasztanak cukrot és zsírt. Azt gondolni, hogy miután skushennoy minket leginkább a sárban egyértelműen felesleges! Ellenkező esetben - ahol ezt a gyűlöletes kövér? Tehát meg kell választani a helyes étkezés, vagy megereszkedett bőr, plusz narancsbőr. Persze, van a szépség! A szép lábak és minden mást!

Egyetértek! Nagyon nehéz lemondani kedvenc vkusnyashek abszorpciós bármikor. Ah! Valószínűleg nem tudja, hogy 12:00 óra után általában jobb elfelejteni, így unatkozni vagyunk rossz szénhidrátok? Sietek tájékoztatni, hogy a fent leírt - az igazságot, és emlékezni erre a tényre. Nem, ne aggódj! Van egy reggel! Ebéd előtt itt az ideje, hogy legyen szíves ízlelőbimbóit valami kevésbé hasznos, de ez annyira finom! De ne feledjük! Minden ésszerűség határain belül. A bőséges reggeli után a 2-2,5 óra időt arra, hogy enni. Ez segíteni fog tartani, amíg az ebéd. Hóbort a mennyiségű étel - minden technikát kell 200-250 gramm. Azt tanácsolom, hogy van egy kis lemez, és nem esznek többet, mint illik bele. És még könnyebb - az összeg megegyezik a kötet a gyomor, amely illeszkedik egy csésze összekulcsolta a két tenyere között. Reggel inkább idő 10-12 óra a legjobb időt a szénhidrát és a kalória. Az első étkezés érteni.

Túlélte az ebéd? Nagy! Aztán emlékszem, hogy ez volt az ebédszünetben folynak ízlés, ossza 50% -ról 50% -ra. Ebben a részben a nap egy tányér 50% szénhidrát (hasznos), és ugyanaz a fehérje százalékában, plusz csak alulteljesítik 2 - 2.5 órán át. Ez nem olyan nehéz. A megszokásból. Csak akkor kell egy erős vágy, és húzza össze magát. Ha - erős, akkor rövid idő múlva lesz egy csodálatos érzés, könnyű és kényelmes. Ne hagyja abba! Elkezdtük - így séta végén! A legjobb eredményeket! Hogy magad! Azt tanácsolom ugyanazt a mobilitást. Mozgás tovább! Ne légy lusta! Tudom! Tudom! Itt az ideje, hogy beszéljünk a vacsorát.

Este, előnyben kell zöldségek és gyümölcsök, valamint a tejtermékek. Sleep jó lesz, és valóban kell, mert 16:00 után a folyamatokat a szervezetben, amelyek felelősek az emésztéshez, lassíts. Kár testüket. Ők nem tett semmi rosszat! Vacsora feltétlenül 3-4 órával lefekvés előtt. Ismét attól, hogy ott érdemes hátborzongató? Ne aggódj, drágám, forró óra, hogy segítsen, jól, vagy erjesztett sült tej, joghurt, kefir. Aludj békében. A reggel kapsz egy kis érzés és a bátorság. Sok szerencsét! Előre az egészséges és szép „I”!

Ne feledje, hogy ezek az ajánlások rólad, és hála neki, meg kell találni az optimális étrendet. Hallgassa meg a tested - ez feltétlenül mondani, ha majd vegye figyelembe!

Egyél egy finom és egészséges, ugyanakkor, meg egy kombinációs termékek, hogy tetszik, és nem vetnek ki kívülről. Válassza ki a friss, kiváló minőségű ételt, de jobb - Grow magad a veteményeskert! Kívánok egészséget és szépséget!