Hogyan enni jobb a terhesség alatt, hogy ne fáj a gyomra a népszerű egészségügyi

Az életben csaknem minden nő több fordult időszakok hormonális fejlődés. Ez a pubertás, a szaporodási időszak, továbbá magában foglalja a terhesség, szülés és szoptatás, majd a természetes kihalás a szexuális funkció, azaz az időben a menopauza. Mi az a legérdekesebb kell enni minden meghatározott időintervallumban, a funkciók a diéta minden esetben más. Mindezen időszakok vannak étrendi ajánlások vannak egyénileg kiválasztott egy adott képviselő „gyengébb nem”.

Ezután megvizsgálja, hogyan lehet enni jobb a terhesség alatt, hogy ne fáj a gyomra, valamint bizonyos jellemzői a gyermek várakozási idő.

Először is, meg kell értened, tűnő hasi fájdalom a terhes nők. Ez lehet az oka, hogy több tényező:

* A nyomás a terhes méh a emésztőszervek - gyomor, a belek;

* Sphincter relaxációs (izmos közötti záróizom a nyelőcső és a gyomor, amelyek képesek kiváltani a gyomorégés és gyomortáji fájdalom);

* Delay szék, amíg a székrekedés.

Természetesen a terhesség alatt, különösen súlyos szempontjából, hogy olyan gyógyszereket. Ezért szükséges, hogy állítsa be a maximális tényezők tudjuk befolyásolni nélkül farmakológiai szerek. Az első, természetesen, az élelmiszer.

Hogyan enni jobb, hogy minimálisra csökkentsék a fenti tünetek?

A diéta egy nő gyermeket vár, tartalmaznia kell elegendő nyers gabona (teljes kiőrlésű kenyér, csiszolatlan gabonafélék és tészták durum búza). Hozzáadása után élelmi rost, normalizálja tápcsatornára motoros aktivitás és megakadályozza a székrekedés egy héj szemes tartalmaz értékes vitaminokat a B csoport a baba szükség van hatékony szállítási biológiailag aktív anyagokkal, előnyösen az anya étrendje.

Mi mást megadja nekünk a szükséges élelmi rost? Persze, zöldségek és gyümölcsök. Próbálja kiválasztani az ajándékokat a természet, amelyek megfelelnek a szezonban, és az éghajlati zónában, ahol lakik. Zöldség és gyümölcs is használható bármilyen módon, de előnyösek még friss, de a pörkölt, sült és használja a grill elég a rendelkezésére áll.

Akkor figyelni, hogy a gyümölcs vagy zöldség, hogy hashajtó hatása, ha szükséges, azonban a túlzott bélműködést nem kívánatos a vemhességi idő, mert akkor váltanak növekedése méh tónusát. Ezért a kiegyensúlyozott diéta, annál kisebb a valószínűsége a székrekedés.

Ne felejtsd el a tej és a tejtermékek. Ezek a figyelemre méltó tápegységek sok pozitív hatások, beleértve a terhes nők számára.

Annak érdekében, hogy nem fáj a gyomra, fontos a bélflóra egyensúlyának. Dairy - joghurt, fermentált sült tej, joghurt, varenets - kiváló forrásai a hasznos baktériumok, melyek szabályozzák a bélműködést. Fontos tudni, hogy a választás kell azokat a termékeket, amelyek eltarthatósága minimális, legalábbis nem több, mint egy hét.

Ideális lenne, ha elkészíti a saját joghurtot egy speciális eszköz - joghurt, tej és fermentumokat. Így biztos lehet benne, hogy meg kell tenni a legtöbbet az egészségükre, és hogy a baba a modern világban.

Ezen túlmenően, a tej és tejtermékek - kiváló forrásai a kalcium és a jó - egy fehérje, ami szintén nagyon fontos a terhesség.

Megakadályozása érdekében a hasi fájdalom is fontos diéta. Mit jelent ez? Az a tény, hogy az étkezés legyen rendszeres időközönként 03:00-05:00 a kötelező reggeli, ebéd és könnyű vacsorát. Továbbá, a „zöld utat” enni. A lényeg, hogy az étel, amit eszik, helyes volt és egészséges.

Kizárása az étrendből ezen élelmiszerek okozhat zavarokat a működését az emésztőrendszer:

• Túl zsíros ételek (beleértve a kolbászokat);

• gyümölcslevek, különösen savas;

Külön megbeszélés megérdemlik termékek, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak - a csokoládé, dió, tojás, hal, méz, a citrus és még sokan mások. Ezért, ha - allergiás, legyen nagyon óvatos.

Tekintettel arra, hogy a terhesség - egyfajta stressz a szervezetben, akkor ebben az időben előfordulhat súlyosbodása krónikus betegségek. Ha akár ebben az időszakban, szenvedett néhány patológiai a gyomor-bél traktus, ez okozhatja a kiemelt figyelmet a saját állapotát.

Úgy tűnik, hasznos gasztroenterológus az időszakban a terhességet tervező, meg kell vizsgálni, és minimalizálják a valószínűsége a fellángolások és így panaszok fájdalom.