Hogyan enni nyaralni - amire akartam kérdezni

Szerint a különböző becslések, 30-90% -a az embereknek az ünnepek alatt is gyarapodik. Annak elkerülése érdekében, részévé válik a szomorú statisztika, kövesse a javaslatokat.

Ha ezen a nyáron megy, hogy meghódítsa a Himalája egy hátizsák a vállán, és azon az úton, enni csak gyökerek és bogyók, gyulladásra tüzet ezt a cikket, nem is olvasott. Megvizsgáltuk, a szokásos típusú nyári szünet, gondosan vizsgálni, hogy mennyi kockázatot számokat szállított mindegyikük, és kidolgozott egy tervet, hogy a mentési művelet - kibír vele, és üdülési bónusz extra kiló nem fenyegetnek.

Ne keresd, hogy próbálja otpu-sk a finomságokat a Nemzeti konyha- enni, mint otthon, egyébként - a transz-TIONS napon, amikor a test ADAP-tiruetsya az új feltételekhez, vagy emésztési biztosított.

2. Watch részeihez

2. Íz helyi finomságokat mértékkel

Ez elsősorban a magas kalóriatartalmú ételek és desszertek. Próbálja egy étkezés naponta. Minden más ételek jóllehet közé saláta hal vagy hús, és a levesek. És mindezt kis adagokban.

Ételek nyaralás, vagy a 10 parancsolat a helyes táplálkozás a nyáron

Emlékezz ezeket a szabályokat az egészséges élelmiszerek nyaralni, és akkor nem érezhetik sajnálom az ünnepek után.

3. kiválasztása étel egy étteremben, nézd meg, mit kell enni körül.

Helyes táplálkozás nagyon fontos a szervezet számára. Nem ajánlott felkeresni gyorsétterem, mint egy falat jobban korlátozza a fent jelzett változatai szendvicsek és szárított gyümölcsöt. Ha ráakad néhány kávézók, előnyösen kötelezze a leves zöldség vagy gyümölcs saláták. Is megpróbál enni az ételek, amelyek ismerősek a diéta, mert a test könnyebb lesz alkalmazkodni a változás az étrend, és az éghajlat.

5. Csak az aktív időtöltés

№3 Tanács. Le a rossz szokások a nyári vakáció

Azok számára, akik dohányzik folyamatosan, és minden hasznos lesz, hogy vegye igénybe próbálja feladni ezt privichke vagy legalábbis csökkenteni a perekuroov. Például, hogy ez a szabály, hogy nem dohányzik, bár lenne a parton, így azt „fun” az este.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek megoldani a problémát, akkor nem lesz jobb nyaralni, és jött a fészket nyári vakáció, büszkék a szerzett és tárolt tan kiváló formában!