Hogyan enyhíti a fáradtság és fájó szemét a számítógép
Szem fontos eleme a humán érzékszervi rendszer. Keresztül a szervek véli, megtudjuk, mi is a világon, mintegy 80% -a az információ jut az agyba a szemen keresztül. Az igazi probléma a jelenlegi rendszer a betegség. Ez annak köszönhető, elsősorban a különösen megnőtt az utóbbi évtizedekben terhelést a vizuális szerveket.
Eltávolítására alkalmas szem fáradtság
Automatizálás és számítástechnika munkahelyek jelentősen leegyszerűsítette a sok ember életét foglalkozó szellemi munka. Azonban megvannak a maga hátrányai. A legtöbb modern ember amúgy is szembe azzal a problémával, szem fáradtság. Állandó fájdalom, szemszárazság, homályos látás, bőrpír a nyálkahártya a szemek - ismerős állapot többféle munkavállalók a vállalatok, akik kénytelenek dolgozni a tartozás a kiadások az egész nap a számítógép előtt.
Teljesen megszabadulni ez a probléma nem valószínű, kivéve, hogy csökkenteni kell a napi terheket a szemét, lehetetlen sok ember számára. Vannak azonban különböző módokon, amelyek lehetővé teszik az idő, hogy megbirkózzon a fáradtság, gyulladás és bőrpír a szemét.
Fáradtság és bőrpír a leggyakoribb tünetek a sok szembetegségek. Például, a szürke hályog vagy glaukóma. Mindkét betegség kíséri fokozatos elhomályosodása a szemlencse és vezethet súlyos következményei lehetnek, akár a látás elvesztését. Ezért, ha a szem a fáradtság nagyon gyakori, először forduljon szemészhez. A szakember diagnosztizálja, és ha szükséges előírni kezelés (szemcsepp látásjavító). Szemvörösödés glaukómás általában okozta megnövekedett intraokuláris nyomás. Ez az állapot nagy veszélyt a beteg számára, mert ez okozhat vakságot nem támadható utólagos korrekciója.
Ha ellátogat bármelyik orvos a vizuális szervek rendellenességeket állapítottak meg, akkor próbálja meg megbirkózni a fáradtság a szem magukat. Ez a legjobb, ebben az esetben segít a megelőzés, azaz, meg kell, hogy bizonyos intézkedéseket még mielőtt ez a legtöbb fáradtság keletkezik.
Intézkedéseket, hogy megakadályozzák a fáradtság és a szem vörössége
- torna. A kérdés most nem a fizikai stressz az egész testet, azaz a speciális gyakorlatok a szemet. Azok, akik töltenek sok időt a számítógép, akkor javasoljuk, hogy ezt többször egész nap szünetet, és nem ebben az időben szemével néhány gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok nagyon egyszerű, és nem több, mint 3-5 perc alatt.
Íme néhány példa a gyakorlatok:
- villog. A folyamat során először végre sokkal keskeny szeme 2-3 másodpercig, majd nyissa meg újra hasonló kancsalság 8-szor. Az ilyen eljárás teljesen ellazítja a látás szerve, és javítja a vérkeringést;
- masszázs. Az E gyakorlat során kell, hogy csukja be a szemét, óvatosan nyomja meg az ujjunkkal, és masszírozza 2-3 percig. Ez biztosítja a vér áramlását a szervezetben, ami azonnal hatással az állam (film eltűnik a szemed előtt eltűnik sunyi pont);
- nyomást a szemhéj. A testmozgás, hogy ébren van, majd nyomja meg az ujjait, és ülni a szemhéj, így 1-2 percig. Ez idő alatt, a fekete szeme csukva van, fokozatosan kell helyettesíteni a különböző képek: színes vonalak, forgó köröket, pöttyökkel. Végezze gyakorolni kell 3-4-szor egymás után. Ez javítja a mikrokeringést a szemen belüli folyadék, hozzájárul a csökkenése bőrpír.
Rengeteg olyan speciális gyakorlatok, hogy meggátolja a szem fáradtság, melyek közül az úgynevezett „üveg”, villogó, forgatás a szemgolyó, stb Teljesíti, nem kell azonnal. Ki kell választani 2-3 kedvenc gyakorlatokat, és nem őket naponta, ha lehetséges.
- tömöríti. Tömörítése egy hosszú nap után a munka, nem csak megszünteti a tüneteket szem fáradtság, hanem ellazítja az izmokat, oldja a feszültséget, javítja a vér áramlását a szervet. Nagyon hasznos borogatást jeget. Ebben az esetben, a szembe összehajtott szuperponált többször kötszer, amelyet helyezzük jégre. Meg kell tartani a vízszintes helyzetbe. Valaki helyett kötszer jeges ró a szemet minden este, és lezárjuk előtt ostuzhennoy filteres tea, uborka, géz áztatott a húslevest a gyógynövények. Lehet kísérletezni, és válassza ki a kedvenc módszere.
- megfelelő pihenés. Testünk tekintve, valamint az egész testet, hogy szüksége friss levegőt. Így a hétvégén ajánlott a városon kívül, szélsőséges esetekben, ezen kívül a lakásában. Fáradtság és a szem vörössége, feltéve, akik töltik napi 12 órán át a számítógép vagy a TV-t. By the way, a hosszú olvasás könyvek, újságok és más nyomtatott információforrások is káros az egészségre, a szem, így az olvasó is kell tartson gyakran szünetet, hogy végre tornagyakorlatok. Kerülje a járó kellemetlenségek vizuális szervek csak a napi ürítés. Felnőtt kell aludni, legalább napi 8 órán keresztül. A helyes sorrend a nap is segít csökkenteni a kockázatát szem fáradtság minimális.
- Védőszemüveget. Nyáron kell védeni a vizuális szervek UV sugarak, rendkívül súlyos hatással lehet a retinára. Megközelítés, hogy a kiválasztott napszemüveg, gondosan meg kell, hogy a legjobb tartozék specialista kiskereskedők és semmi esetre sem a piacon. Szemüveg készült rossz minőségű anyag okozhat helyrehozhatatlan károkat látást.
Ahhoz, hogy a fáradt szemet a lehető legkevesebbet kell hozzáértő szervezni a saját munkahelyén, hogy szorosan figyelemmel kíséri a szintet világítás a szobában, hogy elkerüljék a hatása a vizuális szervei ragyogó napsütésben. Ha a szem a fáradtság vált általánossá, talán a szervezetben van egy hiányzó vitaminokat és B2 szereplő, sok gyümölcsöt és zöldséget.
Ne feledje: self-veszélyes!