Hogyan építsünk tricepsz nő

A szivattyú a nő tricepsz, meg kell érteni, hogy mit fognak tenni, és egy adott célra. Vegyünk egy papírlapot, és írd le, hogy pontosan mit akar a szivattyú fel a tricepsz, és állítsa be az időpontot, ameddig meg kell ismernünk ezt a célt. Ez felgyorsítja a folyamatot, és elérni a kívánt eredményt.

Szintén a szivattyú a nő tricepsz. meg kell, hogy világos tervet a cél elérésére. A képzési tervet kell tartalmaznia egyértelmű gyakorlatok, módszerek, ismétlés, és időbeosztása végrehajtása egyes feladat. Ez nem vesztegeti az idejét, és gyorsan szivattyú tricepsz nő, lány. Tudjon: köredzés tricepsz.

Hogyan építsünk tricepsz nő - gyakorlat és ajánlások

Pumpálni tricepsz nő, el kell végezni ezeket a gyakorlatokat itt hetente 3-szor, mint a legtöbb nincs értelme. Az izmokat kell, hogy legyen ideje növekszik, és pihenni, így nincs értelme, hogy túlterheli őket.

Push-up a padon

A szivattyú a nő tricepsz, meg kell venni súlyzók és nem fordított hajlító és a frissítéseket, így erőlködés tricepsz.

Húzódzkodás a rúdon

A szivattyú a nő tricepsz, nem a szokásos húzódzkodás a rúdon, próbálják elérni, hogy az álla felett.

mártogatós

Is végez mártogatós, de a lehető legnagyobb mértékben hátradől, ez növeli a terhelést a tricepsz.

Share cikket a soc. hálózatok: