Hogyan erősíthető a szívizom alapvető megelőzési módszerek
Egészséges szív - a záloga a hosszú termékeny életet. A mai világban, amikor egy személy stressz alatt napi rendszerességgel, a kedvezőtlen környezeti feltételek, a számos betegség a szív-és érrendszer exponenciálisan növekszik. Azokban, amelyek veszélyeztetik az egészség és az életkörülmények, sokan aggódnak a természetes kérdés: hogyan lehet erősíteni a szívizom?
Fájdalom a szív formájában égő bizsergés észlelt rendszeres, tartós öt perc, vagy több, azonnali felügyeleti kardiológus.
Szívproblémák, mint általában, az eredmény a következő tényezők:
- rossz szokások, mint a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás;
- rengeteg zsíros élelmiszerek, túlsúlyos;
- pszicho-emocionális túlterhelés, stressz,
- mozgáshiány.
Megszüntetése a fenti tényezők, az egészséges életmód, a napi mérsékelt testmozgás jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések.
megelőző intézkedések
A erősítése a szívizom felelős természetes orvoslás, amely hatékonyan használja a hagyományos orvoslás. Ezek biztonságos, nincsenek mellékhatásai, a legtöbb gyógyszer alkalmas otthoni használatra.
- Erőleves gyógynövényekből enyhe szedatív hatású, hatékony módon hajtottuk végre a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Infúzió és teák macskagyökér, Aronia, citromfű, fehér magnólia tökéletesen megbirkózni ezzel a feladattal.
- Egy átlagos kerti petrezselyem képes semlegesíteni atheroscleroticus plakkok erekben, hogy stabilizálja a szívizmot. A hagyományos orvoslás ajánlja a létesítményt használni alapján petrezselyem, méz, citrom. A komponenseket megőröljük, összekeverjük egyenlő arányban. A elegyet egy hűvös, sötét helyen, és használja egy evőkanál lefekvéskor.
- Tartalmazza az étrendben, amennyire csak lehetséges friss alma. Ez a gyümölcs tisztítja hajók, a szívbetegségek megelőzését.
- Paradicsomlé jó, mint a testmozgás javítja a szív hangot. Likopint tartalmaz, élelmi rost, kálium, paradicsom kiváló szövetségese az egészséges erek és a szív.
- A kávézás létrehoz egy újabb terhet ró a szívizom. Kardiológusok tanácsolta, hogy hagyjon fel az ezzel italt egyáltalán. Mert vérnyomáscsökkentő, akik nehezen ébred fel reggel, edzés a szívizom látható a zöld tea fogyasztása gyömbérrel és ginseng. Ez az ital nem csak inspirálni, hanem, hogy emeljék a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések.
- nátrium-bevitel kell csökkenteni hat gramm naponta. A só képesek a víz megtartására a szervezetben, ezzel növelve a vérnyomást.
- Pálya használata aktív adalékok, hogy az élelmiszer-alátámasztó napi norma a kálium, magnézium, kalcium, lesz felesleges, különösen tavasszal és ősszel.
Megfelelő napi testmozgás kell szilárdan vált szokássá. Képzés a szívizom végezhető úszás, nordic walking, kerékpározás. Aerob testmozgás az edzőteremben is hatékony terápia. Képzési megerősítését célzó szív, ahhoz, hogy fizetni egy fél órát naponta. Gyakorlatokat lehet végezni a szabadban a gyerekekkel vagy barátokkal. A legfontosabb dolog -, hogy a pozitív érzelmek.