Hogyan erősíthető a szívizom otthon
A szokásos nap, az emberek nem érzik, hogy az ő szíve. Azonban, ha nincs fájdalom, a beteg azonnal felhívja a figyelmet az egészségre. Először is, beszélni a kellemetlen megemelt vagy csökkentett nyomáson, a vér a problémákat, szívelégtelenség, thromboembolia, azaz lépjen fel a szívizmot. De hogyan védekezhet a ezek a betegségek? A megelőzés a probléma nagyon súlyos a szakemberek számára. Anélkül, látogatás az orvos nagyon nehéz megjósolni, hogy valami lesz beteg a jövőben. Problémák a kardiovaszkuláris rendszer lehet hatását más betegségek.
Mikor kell aggódni? Először is, ha a beteg nem könnyű terhelés a következő tünetek:
- éles fájdalom a szív;
- légzési problémák;
- szapora szívverés;
- szédülés.
De miért van ez a fajta komplikációk? Ezzel okoz sok okból, melyek közül:
- elegendő tápanyagok a sejtekben;
- gyakori és súlyos érzelmi problémákkal;
- dohányzás;
- visszaélés vagy napozás napozóágyak;
- a kálium (miatt előfordul, hogy túlzott használata só, cukor);
- A vízhiány a szervezetben;
- allergiás reakciók;
- vírusos és fertőző betegségek;
- mozgásszegény életmód;
- gyógyszereket.
Mit kell tenni, hogy erősítse a szívizom
Vannak különböző eszközökkel. Például, a mozgást. Bárki, akinek szüksége van, hogy dolgozzon ki a vágy, hogy vezesse az aktív életmód, beleértve a fizikai aktivitást. De ne túlmunka sokat, hogy ne kimerítik a szervezet, minden fontos megfelelőségi intézkedések.
Meg kell jegyezni, hogy a kerékpározás, úszás, séta futam elfogadhatónak tekinthető terhelés képesek hatékonyan fejleszteni szívizom. Sporttevékenységek céljára hasznosítás a szívizom legjobb módja a szabadban. Walking lehet kiváló egy javítására általános állapota a szervezet, különösen a szív. Alatt Nordic walking működik szinte az összes izomcsoportot, beleértve a „pumpa”. Ajánlott leggyakrabban mászni a lépcsőn lift helyett. Van még egy elmélet, hogy az egyes lépések felette meghosszabbítja életét 2 másodpercig.
Ne rongálja a testmozgás - fanatizmus csak káros, és az emberek a szívbetegség tüneteit tanácsos kerülni a tartós közvetlen napfény. Magok, különösen, szintén nem szabad megfeledkezni arról a megfelelő táplálkozás és annak szükségességét, hogy megszabaduljon a rossz szokások. A dohányzás, például prioritás a harcot, mert sérti a hajók teljesítményét és negatívan befolyásolja a nyomás. Mintegy kád és szauna is ajánlott elfelejteni, legalábbis egy ideig, mert a felesleges gőzt, van egy jelentős megterhelést jelent a szív.
A kiegyensúlyozott étrend - a fő mag, amely az egész kezelés épül. Meg kell lemondani alkalmazhatók a zsíros, sült, sós, cukros ételek. Egyél lehető legkevesebbet termékek, amelyek nem engedik a szívizom normális működéséhez. A diéta kell feltétlenül tartalmaznia:
- Kálium. Megállapítást nyer, a különféle gyümölcsök, hüvelyesek, szárított szőlő.
- Magnézium (bab, gabona, görögdinnye).
- Jód-anyagokat tartalmazó (moszat, a tenger gyümölcsei).
- B csoport C és E vitamin (alma, bogyós gyümölcsök, citrusfélék).
Leiratkozás értékű húsok, koleszterint tartalmaznak nagy mennyiségben. Meg kell használni a növényi termékek, amelyek összehozzák kevesebb kárt.
Próbáld ki, hogy több a pozitív érzelmek. Ha valaki minden nap egy stresszes helyzetet, akkor előbb-utóbb ide szívproblémák: a nyomás emelkedik, szükség van a szivattyú több vér, van egy nagy terhelést az izom. Ezért szükséges, hogy megfelelően osztja az üzleti a nap, úgyhogy nem volt ideje pihenni.
Összefüggő patológiás állapotok a keringési rendszer, vezethet változásokat a szívizom. A elsorvadása a szív sejtek különféle következmények. Minden attól függ, hogy mennyi ideig tart ez a folyamat. Mi akkor nem ilyen körülmények között? Az orvos megpróbálja gyógyítani a kiváltó oka egy ilyen folyamat, mert az ilyen jogsértések tűnik, pontosan, mint egy súlyos betegség.
A gyógyszerek járulni ahhoz, hogy a szívizom. Leggyakrabban, az orvosok tanácsot az alábbi gyógyszereket:
- Riboksin. Segít létrehozó szervek ellátási rendszer tápanyagokat.
- Asparkam. Ez a kombináció elemek magnézium és kálium. Stabilizálja az emésztőrendszert.
- Galagonya tinktúra alakformálás izmokat.
Megelőzés lehet gyakorolt mind a kórházakban és otthon. Azonban, ha vannak panaszok, fontos időt kérjen szakmai segítséget.