Hogyan erősíthető meg a kéz és a csukló kezdő ökölvívó
Azt ajánlom a hangsúlyt feküdt az öklét, vagy egy ököl állni egy ideig. Aztán néhány nap múlva a képzés javítása testhelyzet szöget zár be a függőleges a testben. Néha lehet kombinálni néhány napi tevékenységét ezzel a testmozgás. Ezen túlmenően, ha végeztek a szabadban, az oxigén telítettségi elősegíti anyagcsere az agy és a szemgolyó

N I K O L a [66.8K]
Egyenes, mint a Shaolin szerzetes. ) De a kezét nem erősíti - 4 évvel ezelőtt
És én erősíteni! És nem csak őket :) - 4 évvel ezelőtt
Ahhoz, hogy erősíti az izmokat és inakat a kezek ajánlott gyakorlatokat kézzel gumigyűrű bővítők. És erősítse a csontokat is szerepel a diéta túró, dió. Szintén tavasszal és ősszel kellene során vitamin- és ásványianyag-kiegészítők, hogy erősítse a porc, csontok és az izmok.
Emlékszik még, hogy ez egy film „36 lépést Shaolin”, mert ez az, ahol a film látható egy év alatt a képzési technikák voltam pologayu csuklóját. A lényeg a gyakorlat. amit kellett volna tartja kinyújtott kezében egy hosszú rúddal a terhelést a végén a hatását olokolu gondolja (gondolom, mint a harangok jöhet bármilyen falra). Nézze meg a filmet, van egy csomó érdekes pontokat. Sok szerencsét.